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작년 11월에 65까지 찍고 다이어트 시작

그동안 눈바디를 안 봐서 몰랐었는데 오늘 못 입었던 바지가 맞는당

[잡담] 일반식 먹고도 감량 가능 하구나 | 인스티즈[잡담] 일반식 먹고도 감량 가능 하구나 | 인스티즈

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쀼1
우와 식단이랑 운동 어찌했어?? 나도 쓰니랑 다이어트 전 몸무게가 똑같아서
8일 전
글쓴쀼
나 운동은 아예 안 했어!
밥은 일반식 3끼 + 단백질 챙겼어! 예를들면
아침 탄: 주먹밥 or 빵(파바 단팥빵 생크림우유 이런거) 단: 보통은 냉동 조리된 고기? 먹었어
점심은 직업 특정상 밥을 제때 못 먹어서 11시쯤 단쉐먹고(너무 배거파서) 12-1시 사이 베이글 스콘 빵 떡볶이 피자 이런거 먹고(양은 1인분)
저녁은 퇴근하면 귀찮아서 아침이랑 비슷하게 먹었던 것 같아
후식은 무조건 먹어야 하는 편인데 양조절 한 거 같아 매끼니 과자 작은봉지 5-6개 먹었어!
8일 전
쀼2
멋있어!!!!!
7일 전
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혹시 지금 한국이 아니신가요!?
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