나 이제 다이어트 5일차인데… 변비가 더 심해졌어

원래 변비가 있긴한데.. 다이어트 시작하고 더 심해졌어

단백질인 고기 위주 식단이다 보니 변비에 방구 냄새도 너무너무 지독해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

갑자기 양을 줄여서 그런가,, 채소도 먹고 있긴 한데

유산균 먹으면 괜찮아 지려나? 푸룬주스는 내가 너무 괴로울 때 마다 먹고 있긴 해 (일주일에 한 번) 

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물 많이 마셔 유산균도 좋고 그래도 잘 못가면 마그네슘도 먹어봥

[글쓴쀼]

마그네슘도 변비에 좋구나!!!!!

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유산균 완전 추천해! 나도 식단하면서 유산균 꼭 먹고있어ㅠㅠ

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난 차전자피 추천!!
나도 꾸준히는 안먹고 심할 때 한두번 먹는데 진짜... 최고다...

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나도 이거 추천해 지금 한 통 먹고 두통째인데 나한테 잘 맞아 나도 유산균, 요거트,고구마,야채 다 먹음 그래도 잘 안 나왔는데 차전자피 먹고 2~3일 후부터 효과 와서 1~2일에 한 번 대변 보고 부드럽게 나옴

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식단에 알배추 추가해서 좀많이먹어봐 많이먹어도 살안쪄

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나 하루 물 1L 넘게 마시고 유산균도 먹고 매일 그릭요거트 먹는데 변비개심함ㅠ 아침 삶은달걀이나 사과 점심 오트밀,요거트,과일 저녁 샐러드 이렇게 먹는건데도ㅠㅠ 엄청 적게 먹는것도 아닌거같은데 답답함

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알배추, 숙주, 팽이버섯 = 쭉쭉싸!

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아보카도 먹어봐 진짜 개쩖