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지금 53kg정도고 최종 목표는 45kg예요… 기간은 두 달 잡고 있어요…! 운동은 어떤 걸 어떻게 해야할지, 식단 짜는 법 알려주세요…ㅠㅠ 일단 생각한 식단은
아침- 사과 반 쪽, 단백질 쉐이크
점심- 일반식의 양 절반
저녁- 샐러드
이렇게 하려 하는데 어떤가요?

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