호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 피부 성형잡담 정석 다이어트 헤어 패션잡담 렌즈·안경 스타패션
그냥 별거 없는 나의 뱃살변화27 l 다이어트 후기
  새 글 (W)      27  
l조회 4745l 3
먼저 옛날사진 올리기는 쪽팔리기는 한데 진짜 무슨 임산부인줄.. 진짜 돼지였지..  

운동하기전 스펙은 163/63 이였어... 

그리고 운동하고있고 지금은 164/57고..아직도 많이 멀었다.. 옆구리살도 떠 빼야되고... 

아 운동하면서 느끼는거는 복부운동은 이소라허리운동이랑 티파니허리운동이랑 레그레이즈운동이 효과 제일많이 봤어.. 

그럼 사진 투척하고 나는 사라진다... 

 

 

 

그냥 별거 없는 나의 뱃살변화 | 인스티즈 

 

운동하기전 

 

 

 

 

 

 

그냥 별거 없는 나의 뱃살변화 | 인스티즈 

 

운동하고 2주정도 지난상태 

 

 

 

 

 

 

 

그냥 별거 없는 나의 뱃살변화 | 인스티즈 

 

최근

이런 글은 어떠세요?

 
   
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
9년 전
글쓴쀼
웅 스쿼트했어 20번씩 3세트 복부운동종류는 본문있어 런닝40분 사이클30분 런닝20분 사이클10분 이렇게하고 복부운동하고 이소라 허벅지랑 캐시언니 누워서 왔다갔다 하는거랑 식단조절 이렇게만 했어!
9년 전
쀼3
헐 대박..진짜 배가 쏙 들어갔네...
9년 전
쀼4
와 변화가크다 ....
9년 전
쀼5
식단조절했어??
9년 전
글쓴쀼
웅 1일1식으로 바꾸고 쌀은 안먹어 채소랑소고기 장안찍고 기름 다빼거랑 계란노른자는 가급적이면 안먹고
9년 전
쀼6
헐...뭘 어떻게한거야? 몸매 이뻐졌어!
9년 전
글쓴쀼
윗댓~
9년 전
쀼7
오....운동한거야??
9년 전
글쓴쀼
운동이랑 식이조절!
9년 전
쀼8
와...무슨운동했어?
9년 전
글쓴쀼
윗댓~
9년 전
쀼10
오와 쀼 대단해
9년 전
쀼11
할 대박 ㅜㅜㅠ짱이다
9년 전
쀼12
슼슼! 복부운ㄴ동은 본문에써있는그대로양?
9년 전
글쓴쀼
웅웅
9년 전
쀼13
궁디 살 확 빼려면 20번씩 3세트 2주정도 하면 됑?? 쓰니정도 뺴려면!
9년 전
글쓴쀼
개인마다 다르겠지만 나는 2주 좀 지나서 효과본거 같아 익숙해지면 횟수 더 늘려서 하면되고
9년 전
쀼14
앗 쓰ㄴㅣ쓰니 혹시 식단조절 어떻게 했는지랑 며칠 했는지 알려줄 수 있을까..?
9년 전
쀼15
엩 식단조절 위에 있네 못 봤다 ㅠㅠ 미안
9년 전
쀼16
우와
9년 전
쀼17
헐멋있어 완전멋있어 화이팅 열심히해!
9년 전
쀼18
레그레이즈 어떤 영상 보고 했는지 알 수 있을까??
9년 전
글쓴쀼
나는 사진보고 대충 이동작이구나 하고 주의할점 보고 그냥 내가 30회씩 4세트했어
9년 전
쀼19
고마워!!♥♥
9년 전
쀼20
대ㅏㄱ 나도뱃살심해서 빼야하는데 식단조절어떻게햇ㅅ어?
9년 전
쀼21
너무늦은건가ㅠㅠ 하루에운동몇셑씩해써...?
8년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 익들은 공복 몸무게 언제 재? 6 02.25 18:10352 0
다이어트 한끼에 닭가슴살 200g 과해?5 02.26 12:56244 0
다이어트 와 나 여기에 2년전에 쓴글 보는데 다이어트 열심히했다 ㅋㅋㅋㅋ3 02.25 16:14278 0
뷰티모카무스는 무슨 톤이야 대부분?3 02.25 16:37276 0
화장품트러블 심한데 보습크림 추천좀해줘!!!!!ㅠㅠㅠㅠ3 02.25 17:26150 0
다이어트 후기 다이어트 후기39 01.27 19:05 3212 0
다이어트 후기 다이어트 두달 후기40!! (사진좀이따펑!!!) 15 01.25 17:45 1931 0
다이어트 후기 다이어트 중간점검..사진있어..!!!43 01.24 01:49 2100 0
다이어트 후기 티파니 마일리사이러스 레베카 이소라 운동 후기14 01.20 22:35 5377 3
다이어트 후기 그냥 별거 없는 나의 뱃살변화27 01.19 15:42 4745 3
다이어트 후기 10키로 감량하고 다리 굵기 비교61 01.19 11:09 10463 6
다이어트 후기 부끄럽지만 뱃살 뺀거 40!! 22 01.17 20:40 1713 0
다이어트 후기 별볼일 없는 다이어트 후기!1 01.17 13:28 799 0
다이어트 후기 피티 10회차 비포 애프터 :)28 01.16 13:08 3709 1
다이어트 후기 티가 그래도 나? 5 01.14 13:14 622 0
다이어트 후기 6일동안 3kg 뺐다15 01.13 11:51 4055 1
다이어트 후기 춤 다이어트 1년 반 효과...(빼기 전 사진이 없다ㅠ) 263 01.04 16:02 9942 4
다이어트 후기 한달에 10kg 감량한 쀼인데(62->52) 운동법143 12.29 22:50 16952 20
다이어트 후기 62->52 한달정도 10kg감량14 12.29 02:29 4179 0
다이어트 후기 여기 사람많이없지~?빛펑해야디하하하핳ㅎ 9 12.28 19:50 635 0
다이어트 후기 62kg 에서 52kg 까지 !! 10kg빼기 성공~10 12.12 22:58 4887 0
다이어트 후기 나 다이어트 성공 했긴 한데..5 12.08 17:09 2135 0
다이어트 후기 나 3키로 빼기 성공!!6 12.02 17:44 1762 1
다이어트 후기 2주 5~6kg 뺀 후기26 11.30 17:40 10099 3
다이어트 후기 스피닝 다이어트!!!!!!29 11.24 22:39 3024 0
처음이전2526272829303132333435
검색  새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
3 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
4 황가람 - 나는 반딧불
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 aespa - Whiplash
album image
7 IVE (아이브) - ATTITUDE
전체 인기글
일상
연예
드영배
1하투하 카르멘 발리 휴가간 슴직원이 캐스팅 했대 38
2알바 면접봤는데 당연히 뽑힌 것처럼 해서 당황... 11
3 🚨병원 종사자들 ptsd 온다는 말🚨 7
4 수간신청 다했는데 전공 교수님이 사라져서 폐강위기야 11
5 키키 하음이 눈이 실종됐는데??? 11
6붙'여' 아니야..? 붙'혀'야?? 5
7 나 흉통? 흉곽?이 너무 넓은데 이건 못 줄여...? (발그림有) 24
8 우리집 고양이는 내가 지 침대에 뭐 놓는걸 싫어함.gif 9
9 전통의상중 한복만 기피되는 이유 14
10과시는 결핍이라는거 진짜같음… 8
11 피티쌤이 자꾸 나보고 뜨개질 하면서 싸이클 타래ㅠㅠ.twt 3
12 조선시대에 태어났어도 인기 많을거같은상.jpg 2
13이별 이별 통보 햇는데 애인이 ”마지막으로 한번만 하고 끝내자" 3
14삼성팬분들 오키나와까지 가신거야..? 8
15 "워킹맘 응원하고 싶었다” … 전혜진, 이선균 사별후 공식복귀 4
16 한국어 잘한다는 일본인 아이돌 고장낸 맴버들.jpg
17 질투나는 점 앙딱정 해준다
18원천징수영 전 직장에서 안 보내주는데 이거 해결방법 없냐 9
19호스피스 판정이면 희망이 없는거야? 1
20 요즘 급속도로 아이돌들한테 유행중이라는 한 밈 6
1 알바 면접봤는데 당연히 뽑힌 것처럼 해서 당황... 11
2 수간신청 다했는데 전공 교수님이 사라져서 폐강위기야 11
3 붙'여' 아니야..? 붙'혀'야?? 5
4 나 흉통? 흉곽?이 너무 넓은데 이건 못 줄여...? (발그림有) 24
5 과시는 결핍이라는거 진짜같음… 8
6 호스피스 판정이면 희망이 없는거야? 1
7 원천징수영 전 직장에서 안 보내주는데 이거 해결방법 없냐 9
8 가족관계증명서 신청사유 뭐로 해야해? 4
9 키 161이면 작은거야?? 27
10 난 내 친구가 여기저기 얼평해달고 꾸준히 올리고 다님 3
11 cu1년 경력 있는데 gs편의점 알바 괜찮게 할 수 있으까
12 살면서 가장 지독한 냄새
13 진짜 좌파들 때문에 나라가 이 모양이 됨 ㅠㅠ3
14 오늘 회사에서 점심 먹는데 장난식으로? 내일 퇴사하는데 낼 커피 쏴야지2
15 어느 카페든 헤이즐넛 시럽정도는 다 있지?2
16 보통 기본국물닭발세트(닭발+주먹밥+계란찜)시키면 닭발만 보통 2~3인분이나돼???1
17 조영제 부작용인지 봐줄사람5
18 선관위 다니는 익들 있어?
19 ㅋㅋ 아니 하지 않음 << 이거 뭔가 두글자로 멋지게 말하고 싶어서 검색했는데9
20 익두라 나 승진해써 💚💚💚💚💚5
1 하투하 카르멘 발리 휴가간 슴직원이 캐스팅 했대 38
2 키키 하음이 눈이 실종됐는데??? 11
3 하투하 크롭. 부분 안무볼때마다 어떻게 저런 안무를 생각햇지 싶음
4 새학기 남돌코어 컨셉 왤케 어이없음 5
5 정보/소식 투썸플레이스 3월부터 로얄밀크티쉐이크 단종예정 29
6 근데 하투하 티져는 잘못찍은거 맞는듯 3
7 얘가 썸네일 그 멤버라는게 아직도 믿기지가 않는것같아
8 멍또캣 사녹 딜레이 24
9 성한빈 석매튜 이것 뭐에요 7
10 ㅋㅋ우체국 준등기 선납봉투 이런것도 나왔네 2
11 헐 성한빈 겜캐같애 9
12 ㄱ그냥 즐겜충인 사람 잇음?
13 250227 엠카운트다운 아웃핏 - 키키 하츠투하츠 제로베이스원
14 저기 얘들아 쭈은데..? 이거 밈이야? 뜻이 뭐야? 5
15 멍또캣 무대 사녹 끝낫어? 7
16 하츠투하츠 엠카 의상❗❗ 1
17 하투하 배경+코디 색감 그라데이션 같다 3
18 페이커 이 사진 합성이 아니라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
19 오늘 대친소해? 4
20 이 사진 카리나 얼굴 반밖에 안나왔는데도 너무 좋다
1 박하선은 이혼숙려캠프에서 연기를하네 13
2 누가봐도 아이유인데 박보검 놀란거 개 웃김 19
3 와 선의의 경쟁 엄청 19금이구나; 20
4 정보/소식 SBS 새 드라마 <나의 친애하는 찐따에게> 올해 하반기에 방송 예.. 5
5 정보/소식 수지 게스 9년째 재계약 2025 스프링 컬렉션 5
6 초록글서브스턴스 얼마나 잔인하길래.. 81
7 아이유 근데 머리 혹시 염색한걸까?? 5
8 박보검 아이유 전화하는 좀 봐ㅜㅜㅜ 18
9 근데 박보검 아이유한테 전화하는거보니 6
10 정보/소식 [단독] 나나, '스캔들' 리메이크작 전도연役 캐스팅…손예진·지창욱과 호흡 6
11 아...폭싹떡밥 달달하다.....🤭🍊
12 아 박보검ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
13 약영 원작자가 예전에 임시완 소취했던거 알아?
14 박보검 애교 원래 많니 11
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation