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내가 근육반 살반이라서 덩치가 더 커보이는데 운동 뭐해야해...?2 l 다이어트 정보
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특히 종아리랑 팔에 많고 지방은 뱃살이나 다 허벅지... 근육이라서 남들하는 운동 따라하면 자꾸 알만 생기고 그래서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 유산소 운동?인가 그건 안 빠지는 거 같고... 어떡하지

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쀼1
내가 딱 그런타입인데 식이가 진짜 중요함
먹는거 확 줄여서 (하루 500이하로 먹었어) 일주일 살면 (이기간에는 운동안했어) 살 단단하던게 좀 말랑말랑해지거든?
이때부터( 일주일 후부터 ) 하루 800칼로리 정도 먹으면서 걷기 2시간씩 하니까 살 눈에보이게 빠지고
또 일주일후부터 정상식단으로 먹으면서 하루 2시간씩 걸으니까 전처럼 다리도 탄탄해지면서 얇아졌어!!
9년 전
글쓴쀼
헐헐헐 고마워♥
9년 전
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