이러면 다이어트 어떻게 해야 할까?

 

나는 좀 그래

작년에도 다이어트 할려고 했는데

제대로 못 했고 (상황이 그랬어)

올해도 다이어트 지금 하고 있는데 충격먹고

지금까지 거의 9키로 감량하긴 했어

근데 지금처럼 하면 안될거 같아서

내가 발목 인대가 완전 늘어나서 (파열상태로 봐도 되는데 넘나 유연해져있대'ㅅ'ㅋ)

도수치료까지 받아가면서 치료중인데

걷는건 지금 상태에서 하지 말래 그리고 수영도 안 좋은데 할려면 다리 근육운동 빡세게 해야 한다고 해서 ...

 

 

수영이랑 필라테스 일주일에 3일씩 하고 있고

나머지 식이는 아침은 간단히 먹고

점심은 사람들이랑 먹는데 애초에 많이 안 먹어서 밥 반그릇에 반찬류 좀 먹고

저녁도 요거트나 요거트나 요거트 정도?ㅋㅋㅋㅋ 먹고 있다

 

아직 10키로 더 빼야하는데 ㅠㅠ

전에 하루에 한 5키로에서 7.5키로씩 걸어다녔는데

그나마 유산소 운동하려면 자전거로 페달질 진짜 느긋하게 (느리게) 하는 정도만 가능하대

아니면 발목에 무리가서 인대 더 늘어난다고 허허

 

이대로 해도 천천히 빠지긴 할까?

 

 

 

[쀼1]

빠지긴 할 것 같은데 쀼가 안지치고 오래 하는게 중요할듯

[글쓴쀼]

그치 T_T 아 너무 늦게 빠질 거 같아서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
올해까진 목표한 수치까지 빼고 싶거든 이제 5달 남았는데 어휴