키 168/70에서 현재 56! 사진은.... 나중에 조금 더 자신있어지면 첨부할게 스미마셍♡ 일단 식단은 세 끼 무조건 다 먹었어 나 3일 굶어봤는데 학생쀼라 3일째 때 결국 쓰러졌어 케바케긴 해도 통통-보통으로 예쁘게 빼고 싶은 쀼들은 네버네버 굶지 마 아침: 일반식!!! 사랑이 담긴 어머니의 밥상을 먹었어 비빔밥 먹을 때도 있었고 카레 먹을 때도 있었고 삼겹살 먹을 때도 있었고 근데 이걸 무작정 받아먹으면 nono하잖아..? 그래서 난 양을 절반으로 줄였어 솔직히 나도 먹는 건 좋아하는 거지 절반 정도 먹으면 남은게 아까울 뿐 배고프진 않더라고 비빔밥을 먹으면 밥 반공기를 먹고 고기를 먹으면 반 접시만 먹고 야채를 더 먹는 식으로 양을 줄여 너무 팍 줄이진 마! 아침은 괜찮아~ 점심: 나는 학생이라 급식을 먹었는데 이때도 그냥 먹었어 대신 아주머니한테 모든 밥과 반찬을 조금씩만 달라고 했어! 조금만 주세요~ 이렇게 하고 피자나 떡볶이 같은 거 나오면 아깝지만 그냥 친구 줬어...ㅠㅠ 고기는 먹었지만.. 이젠 먹을 수 있어 나도 ㅠㅠㅠ 저녁: 토마토 10개 바나나 1개 닭가슴살 100g(시중에서 파는 한 봉지) 이렇게 먹었어 배고프긴 한데 죽을 정도는 아니라 괜찮아 대신 무조건 6시 전에 먹기 6시 이후는 네버 안됨 그리고 운동! 아까도 말했듯이 난 학생! 야자를 안하긴 해도 공부는 해야 됐어서 5시부터 9시까지 풀로 공부하고 9시부터 2시간 정도 매일 운동했어 걷기 50분+줄넘기 20분 마일리 하체운동(15분) 캐시 팔운동(6분) 티파니 옆구리 허리 운동(15분) 강하나 하체스트레칭(15분) 이렇게 하고 자기전에 L자 다리 운동했어 ㅅㄹ기간 때는 L자 빼고 다~ 했어 운동은 꾸준함이 중요해 특히 마일리랑 캐시는 강추할게! 진짜 1주일만 해도 효과 쩔어 아 맞다 내가 시험 끝나자마자 시작한 거라 시험기간엔 영향 없었어!!! 유지기간이었어서 그리고 주말엔 시간 많으니까 아무도 없을 때 춤췄어 나는 본진이 있기에.. ㅎㅎ 엄청 빡센 컨셉이라 5곡 정도 계속 돌리면서 췄어 티비 볼 때는 박봄다리운동 했고! 밖에 돌아다닐 일이나 약속 생기면 물 빼곤 사먹은게 없어 그래도 다이어트한다고 소문내긴 싫어서 친구들이랑 밥 먹게 되거나 그러면 조금씩 먹었던 것 같아 대신 2배로 운동하고.. 치팅데이는 2주에 한끼 겁나 먹었어 라면+김밥+엽떡 쓰리콤보로 먹은 적도 있긴 한데 그날은 나 운동으로 죽는날 먹은 만큼 운동을 해야 했으니까......^^... 유지는 6월 중순부터 지금까지 했는데 뭐 별 거 없었어 운동은 평소랑 똑같이 했고(시험기간 땐 1시간 정도만) 식이는 점점 평범하게 간 것 같아 처음 2주는 위 식단에 저녁은 밥 조금 더 먹는 정도 그리고 다음 2주는 서서히 늘리면서 밥 먹었어 지금도 마찬가지로 엄청 먹은 날엔 운동 엄청해 살을 쫙 빼고 나면 진짜 대폭식하지 않는 이상 요요는 쉽게 오지 않아.. 절제만 잘하면 돼! 스크랩 맘껏 해가도 됑 굳이 고맙다는 댓글 안 달아도 되고 난 스크랩=고맙다는 댓글로 생각하니깧ㅎㅎ 잘못된 방법 또는 방법을 못 찾아서 헤매는 쀼들한테 강추하고 싶은 다이어트 방법이야 이 글로 인해서 한명이라도 살이 빠진다면 너무 행복할 거 같아!!! 내일부터 시작해야지 마음먹으면 내일부터 시작하면 돼 오늘 폭식했다고 낙담하면 끝도 없어 내일부터 맘 독하게 먹고 하면 되니까 언젠간 댓글 달았던 쀼들도 후기 갖고 왔으면 좋겠다 ㅎㅎㅎㅎ 질문은 댓글로 줘!!!!! 파이팅!!! 살 빼면 인생이 달라진다!!!☆!☆!!☆!☆!
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