굶는 다이어트 하는 쀼들이 꼭 읽었으면 좋겠다

당장 10대후반 20대들은 굶는 다이어트 하면

이게 운동 보다 효과 좋은데? 딱히 요요도 안오는거 같고... 위장애도 없고... 역시 식이가 전부구나

하고 생각할 수도 있겠지만

그건 굶는 다이어트가 쀼 몸에 맞는게 아니라 정말 단순히 '나이' 덕분이야. 나이 덕분에 길가다 다리풀려서 쓰러지는 일 없는거고 아직 몸이 괜찮다고 '착각' 하는거야

물론 어렸을때 충분히 운동을 하고나 이미 근육량이 어느정도 받쳐주는 상태인데 식이를 한 경우는 예외!

운동은 힘드니까 차라리 적게 먹으면서 버티자는게 튼튼한 체질이었던 몸을 쉽게 지치고, 뜬금없이 폭식하게 만들고, 음식에 대한 자제력이 떨어지고, 다시 간헐적 단식으로 이어지는 악순환을 만들 수 있어

당장 나이들면 고생해~ 라는게 진짜 3040대를 말하는게 아니라 몸의 노화가 진행되는 25살부터 고생시작이야.

거기다가 흔히들 말하는 물살이 자리잡으면서 날씬하긴 하지만 뭔가 본인 마음에는 들지않는 그런 몸 라인이 되는거야. (날씬이들 중에서 마른 비만이라 여전히 고민하는 익들도 있을거야) 집에서 체중만 보여주는 체중계 믿지말고, 난 160이니까 -110정도, -113정도면 연예인급 되겠지? 이런건 정말 안일한 생각이야

연예인들 대부분 말랐으면서도 탄탄해. 인형처럼 여리여리한 아이유조차도 그래. 여자연예인들이 그 식단에 혹독한 스케줄 버틸수 있는게 80퍼는 운동 덕분이야

그러니까 굶는걸 쉽게 생각하지 말고. 식이 = 굶는거, 가 아니라 흰곡류를 줄이고 당류를 줄이고 포화지방을 줄이는 과정이야.

가끔씩 정말 말도 안되는 단식을 하면서 이거 한달이면~ 2주면~ 하는 글들 보면서 안타까워서 쓴다 ㅠㅠ 

[쀼1]

이거 ㄹㅇ ㅠㅠㅠㅠㅠ제발 굶으면서 하지마요ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

냉정하게 말하자면 솔직히 여태껏 즐기고 먹어온게 얼마인데 단 2~3주 정도의 짧은 시간으로 롤모델과 같은 몸을 가지고 싶어하는건 욕심이야. 한번쯤은 자신의 몸 상태를 근육량, 지방률까지 전부 체크해보고 맞는 다이어트 방법으로 건강하게 했으면 좋겠당!

[쀼2]

고마워 쀼야..!엄마같이 걱정해주고 조언해줘서 감동먹어떠 여름이라 다이어트할까 했는데 쀼가 좋은 조언해준것같아 슼해가도될까..?

[글쓴쀼]

응응 별거 없지만 도움이 된다면야! 여름이니까 물도 많이 마시면서 해주면 겨울보다 더 잘 빠질거야!

[쀼4]

쀼 고마워ㅠㅠㅠ시험끝나고 열심히 운동해야짓!

[쀼3]

ㅁㅈㅁㅈ운동 무조건 병행해야 예쁜 몸매 만들어져...여리한 몸도 어느정도의 운동 필요하더라

[쀼5]

나는 굶고 운동하는데 이거는....? 먹긴먼ㄴ데 부실하게 먹고 운동 열심히하는뎅 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

그렇게 하면서도 일상생활에 지장이 없으면 어느정도 단기간에 몸무게를 줄이고자 하는것도 괜찮은데, 다만 다이어트 하느라 일상생활에 지장이 오고 운동하고나면 피곤해서 아무것도 못할 정도다 같은건 문제가 있어
아마 본인이 제일 잘 느낄거야 성격변화라던지....

[쀼6]

ㅠㅠ뭔가위로가된다ㅠㅠ 나식이는탄수화물완전줄이고운동량은겁나늘렸는데 체중계숫자가그대로라서우울해하고잇엇는데ㅠㅠㅠ

[쀼7]

혹시 식단 추천해 줄 수있어??내가 수술해서 5일 밤12시부터 굶었거드뉴ㅠㅠㅠ 그래서 이탐에 시작하려고 하는데!! 오늘 아침은 죽먹을거얌!! 근대 다리 수술이여서 다리에 지장가는 운동을 못한다.. ㅠㅠ 상체라도 근력운동 하면 괜찮을까?? 유산소는 걷기라도 해야할 것 같고..ㅠ