중장년층은 운동할때 무조건 무산소랑 유산소운동을 병행해야된다는거 진짜야?

중장년층은 무조건 무산소 근력운동을 병행해야 합니다. 유산소만 할경우 체지방은 감소되나 대신 근육량도 같이 줄어들어요.이건 제경험으로 하는 말입니다. 근력운동도 필수로 해야하고 단백질 섭취도 신경써야 됩니다.

진짜야?

[익인1]

ㅇㅇㅇ

[익인2]

ㅇㅇ 나이들수록 근육량 중요해짐

[익인3]

ㅇㅇ 근데 이거 젊은 사람들도 마찬가지긴 해 나이들수록 더 중요하고

[익인4]

나이들수록 무산소를 더 많이 해야해. 남자보다 여자한테 다 중요하고