번아웃이 안끝나..

끝내는 법 어디 없을까

내 자신이 너무 한심한 거 알겠는데 몸이 안따라줌

몸이 안따라줘서 계획한 거 못하니까 또 한심함

근데 또 몸이 안따라줌..이거 계속 무한루프임

쓸데없이 잠은 못자는데 생산적인 곳에는 1도 시간을 못씀

성인 ADHD된 거 같아… 집중도 못하고 시간만 하염없이 흘려보내는 중…

[익인1]

나도 그랬는데 그냥 뭐든 시작이 답이라는게 맞더라 억지로라도 한번 시작하면 그뒤가 쉬워짐ㅠㅠㅠ

[익인1]

나도 그거 뭔지 알아 근데 어느날 한번 시작만 해봐

[글쓴이]

그걸 머리로는 알겠는데 그 시작이 왤케 힘든걸까..🥲

[익인1]

나두 그맘 완전 앎ㅜㅜ 그래두 너무 마음 거하게 먹지말고 대충이라도 해보기

[글쓴이]

ㅠㅠ다짐만 백번하는거 같애…진짜

[익인2]

나두

[익인2]

시작을 못하겟어

[글쓴이]

나랑 너무 똑같애…시작 해야하는건 알겠는데 진짜 다짐은 계속 하는데 막상 히려고 하면 딴짓하고 있음

[익인2]

완전 너 나같다 오늘도 또 안함 ㅠㅠ

[글쓴이]

너도? 나도….9시부터 암것도 안함..

[익인2]

글쓴이에게
나도 일찍 일어나도 안해

[글쓴이]

2에게
난 일찍 일어나는것도 못해…으아가각ㄱ

[익인3]

진짜진짜 사소한 목표라도 좋으니까 세우고 지켜보는 건 어때

[익인4]

22

[글쓴이]

그니까 다른 방법도 찾아서 해봐야겠어…

[익인3]

아무것도 안 하고 또 그런 나한테 실망해서 우울해지고 그래서 아무것도 안 하고.. 이런 굴레에 빠진 적이 있는데 정말 뭐라도 무턱대고여도 괜찮으니까 해야만 하더라 이 기간이 부디 짧게 지나가길 바라

[글쓴이]

진짜 나랑 똑같다.. 내 스스로 이겨내야하는거니까.. 해야하는게 맞지..진짜 이제 마음 다잡아야겠다 더 늦어지면 시기 놓칠듯해ㅠ

[익인5]

나도 ㄹㅇ 미루기 끝판왕이야..

[글쓴이]

나도..진짜 더 심해진거같애…

[익인5]

근데 그게 완벽해야하는 강박땜에 그런거라고 어디서 본것 같은데.. 혹시 쓰니도 그런다면 조금 마음을 가볍게 먹고 완벽하지 않아도 되니까 뭐든 시작부터 하는게 어떨까??

[글쓴이]

그거 맞는거 같애…그냥 지레 겁먹고 시작을 못하는 느낌이랄까 진짜 생각 비우고 노력 해 봐야겠더 고마워어ㅓ어어

[익인6]

혹시 성인이고 좀 시간적 여유가 되면 엄청 쉬운 알바라도 해보는거 어때? 규칙적으로 뭔기를 하면 기운이 나더라

[글쓴이]

직장 다니면서 이직준비중이야! 지금 회사에서 벗어나고 싶은데 계속 미루다가 준비만 반년 넘게 하는중…

[익인7]

일단 나가서 뭐라도 할수있는 환경을 만들어여함

[글쓴이]

맞아 집에 있으니까 더 안하게 되더라..난 집에서는 암것도 안히고 싶은 사람인가봐 좀 나가야겠어

[익인7]

난 집에있으면 침대에 누워만있게되더라고 나가서 뭘 안하더라도 기분 환기라도 해야해

[글쓴이]

나두ㅠ 진짜 하루종일 누워잌ㅅ던 적도 있음..하다못해 공원이나 키페라도 나가야 뭘 좀 하게되는거 같아

[익인8]

근데 윗댓들말대로 일단 나가보는것도 괜찮을듯! 나도 진짜 집에있으면 계속 누워있게되고 이래서 억지로 나갔는데 나가니까 조금은 괜찮아지더라

[글쓴이]

그래야겠어 ㅠ 진짜 집순이라 집에 혼자 있으니까 더 그런거 같기도 하궁

[익인9]

나도 그래.. 지금 5개월째 이러는중....

[글쓴이]

😭방법을 머리로는 알겠는데 못하고 있으니까 내 자신이 답답해ㅠ난 이번년도 벗어나는걸 목표로 잡고 있는데 잘 될진 모르겠다..익인이도 힘내자🥲🍀🍀🍀🍀

[익인10]

이런 경우에는 목표를 세워서 실천하는 투두리스트 보다 내가 오늘 한 일을 적는 던리스트 만들어 보는거 추천해! 미리 계획하지 말고 그냥 내가 오늘 한 작은 일도 전부 기록해봐! 산책을 했다거나 밥을 차려먹었다거나 설거지를 했다거나 이런 사소한거라도 조금씩 적어가다보면 활동량이 생기고 일상활동이 늘어나기 시작했다면 그때부터는 작은 목표 세우기로 바꿔보고 또 적응되면 그때부터 장기목표 세워보는거 추천!!!

[익인10]

그리고 수면패턴이랑 삼시세끼 잘 챙겨먹기만 해줘도 많이 극복되더라 뭔가 당장 퍼포먼스를 낸다기보다 일상을 회복하는게 먼저인거 같아

[글쓴이]

우와..한 번도 안해봤던 거야…진짜 좋은 방법같아 당장 오늘부터 해봐야겠다..내가 일주일동안 뭐했지? 이러고 돌아보면 아무것도 안한거 같아서 더 한심하고 우울해하고 그랬는데 이렇게라도 해놓으면 뭐라도 한 거 같아 더 좋을거같아..고마워 진짜!!

[익인10]

파이팅!!!🍀

[글쓴이]

고마워🫶🏻🥹

[익인11]

나도야 이거땜에 맨날 엄마랑 싸움 스트레스야 근데 나도 노력해보려고

[글쓴이]

나도 이거때매 혼자 자취하는데 혼자여서 좋지만 혼자라 또 적당한 채찍질도 없어서 더 이런거같기도해.. 우리 같이 노력해보자🫶🏻🍀

[익인12]

밖에서 별거 안해도 걍 공원에 앉아 있기만 해도 날씨가 느껴지고 사람이 보이고 낫더라. 그리고 책 읽는 것도 도움됨. 책은 끝이 있으니까... 완독하면 내가 장하더라고. 이것도 스트레스 받을 때는 안 읽히니까 그림 많이 들어간 미술책이나 파트별로 분류된 잡 정보 실린 책 도서관같은데서 구경해보고 내키는걸로 쉬운거부터 시작해봐. 책도 집에서 말고 카페에서 공원에서 읽기 좋음 요즘은 덜 더워져서

[글쓴이]

스스로 단단해지게 책 읽는것도 도움 될 거 같긴 하당..글고 진짜 요즘 날씨가 딱 공원에 앉아있기 좋은 날씨라 계속 좀 나가 있어야겠다 방법 추천해줘서 고마워유우 노력해봐야겠오🥹🫶🏻