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無地태ll조회 22583l 28
이 글은 1년 전 (2023/9/16) 게시물이에요
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[유퀴즈] 157회 척추의 신

[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈



[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈



~여기서부터 집중~

[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈

나 특히 저 마지막 스트레칭 엄청 했는데
(한쪽 허벅지 위에 다리 옆으로 접어서 올리고 허벅지 사이로 손 넣어서 종아리 땡기는 거)
이거 보고 충격받음
디스크 환자들에게 엄청 나쁜 운동이래

[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈




그럼 반대로 디스크 환자들에게 좋은 운동은?

[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈




[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈





[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈






[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈





[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈
[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈



건강한 사람들에겐 좋은 운동이
디스크 환자들에겐 나쁜 운동이 될 수 있다


여시들 모두 허리 통증 없는 그날까지 파이팅

[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동 | 인스티즈




영상으로 보고 싶다면

www.youtube.com/embed/_tzyFMgR8yk






 
   
👍
1년 전
👍
1년 전
결론: 아파도 돈은 줍자 덜 아프게 줍자
1년 전
  Goodbye Mike.
넘나 유익해요
1년 전
👍
1년 전
윤기마릿광대  윤기메리미
👍
1년 전
쿠죠 죠린  오라오라
그럼 다대일 그룹 필라테스는 독이겠네요 ㅠㅠ...
1년 전
맞아요! 재활목적이면 1:1로....
1년 전
👍
1년 전
👏
1년 전
시바 포  조연들은 다 모였나
어쩐지 저 누워서하는 운동ㅋㅋㅋㅋ=허리가 너무 아파 30초도 못 채운다 했는데 안 좋은 거였구나...
1년 전
잡채볶음밥  안먹은지 오래됨
😲
1년 전
변요한❤  변요한사랑해
👍
1년 전
👍
1년 전
저분s대출신 의사선생님이죠?
1년 전
중간 저 런지 자세는ㅋㅋㅋㅋㅋ 연출과 편집으로 더더 웃긴거같아옄ㅋㅋㅋ
1년 전
캔유퓔더블루  퓔더블루
근데 디스크환자 한정 안 좋은거 아닌가요... 계속 디스크 환자에게 안 좋다고 하시는데.....
1년 전
그래서 디스크 건강한 사람한텐 좋다고 본문 이미지에 있어요
1년 전
캔유퓔더블루  퓔더블루
아 그러네요 스크롤 빨리 내리면서 보다가 놓쳤네요
1년 전
허리디스크  아이구 아파라 에구
아니 도수치료 선생님이 하라고 했던 동작이 안 좋은 동작이라니 세상에
1년 전
어떤 운동을하든 척추중립을 지키는게 제일 중요하죠! 디스크 환자가 근력운동 실시할시 전문가와 함께 본인에게 맞는 자세를 찾아가며 저중량을 하는게 가장 안전하다고 생각합니다!
1년 전
화산귀환 청명  대화산파 십삼대제자
👍
1년 전
   
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