'기습적 단식'으로 내 몸을 속여라 - 인스티즈(instiz) 이슈 카테고리

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	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11개월 전 양모펠트 앗 저 지금 하고있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 안끝나서 효과는 모르겠지만 평소보다 건강식으로 챙겨먹게 되어서 건강엔 확실히 좋은거같아요 11개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11개월 전 양모펠트 맞아요!! 걱정했던거보다 할만해요 ㅋㅋㅋ 전 초반 쉐이크 3일도 괜찮고 다 할만한데 24시간 단식전까지는 너무 편하게 했는데 단식하는 날이 너무 힘들더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 하는동안 몸이 가볍고 편해지는게 느껴져서 조금 먹고싶은거 있어도 참게되는거 같아요 11개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11개월 전 양모펠트 삭제한 댓글에게 감사합니다!!! 꼭 성공할게요 :D!!!!!! 11개월 전 조이풀리 혹시 책 이름 알수있을까요!! 11개월 전 정 신 체 리 이 마 크 저도 알려주세요 🥺 11개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11개월 전 정 신 체 리 감사합니다 🫶🏻 11개월 전 김Eㅐ형 Reflection 헛 저도 혹시 알려주실 수 있나요.!.!! 11개월 전 뀨갸 혹시 눈바디도 많이 달라지나요? 11개월 전
	나도 이 댓글에 답글 달기
	눼눼치킨 오 꿀팁이네여 11개월 전
	dysjwowowrj 👍 11개월 전
	제주감귤당도116% 🍊🧡 불가피하게 수면시간이 적은 경우ㅡ는 어떡하죠? 매일 새벽에 자고 아침에 일어나는데 이런 경우 다이어트는 어려울까요ㅜㅜ 11개월 전 이상형 박강현 다이어트는 가능한데 몸이 너무 힘들지 않을까요..?ㅠㅠㅠ 10개월 전
	사슴농장주인 스위치온 책도사고 쉐이크 먹으면서 시도했는데 저는 아직 제 몸을 속이지 못했어요 꿈쩍도 안해요 ㅠㅠ 11개월 전
	미시경제학 이런저런 방법 많지만 경험상 그냥 정석이 저는 제일 좋더라구요 "편하게 먹고 꾸준히 운동하기" 물론 편하게 먹으라고 떡볶이 튀김 짜장면 매끼니 먹으라는건 아니고요 어느정도는 클린하게 먹고싶은 메뉴로 규칙적인 식사 11개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11개월 전 미시경제학 마자요 건강하게 잘 챙겨먹으면서 재밌게 운동합시다! 좀 느리지만 가장 확실하고 지속가능한 방법이라고 생각해요 11개월 전
	크롬새 일주일에 한번만 해야지 11개월 전
	아이돌웜 일반식 한 다음날 단식 그다음날 다시 정상량의 일반식하기 힘들다는건 생각하셔야됩니다... 일반식->단식(굶어죽을거같음)->폭식->단식(폭식한 다음날은 단식하기편하네?) 이 루틴이 잡히면 그때부터 단폭단폭 식이장애 라이프 시작 11개월 전
	온세상이날화나게해 일단 저장 11개월 전
	텅장워리어 매일 간헐적 단식하면 살은 모르겠고 노화 늦추는데는 도움된다고 하네요 11개월 전 텅장워리어 걍 12~16시간만 굶는거라 하루 2끼 정도만 먹으면 됩니다 저녁은 8시 전엔 먹고요 11개월 전
	dkrktktk 근데 진짜 공감하는게 163/47-48 왔다갔다인데 좀 잘 먹어서 찔 것 같은데? 싶으면 담날 그냥 점심 바나나정도로 먹고 거르면 돼요 몇년째 유지 중이에요. 근데 살이 많고 음식 섭취 양이 많으신 분들은 쓰러질 수 있겠죠...? 11개월 전 dkrktktk 몸 가볍고 진짜 소화잘돼고 배변도 활발하고 전 간헐적 단식 진짜 좋게 생각해요 11개월 전
	@highlight_dnpn 완전체=군필돌💙💛💚💜 단식 하루 한다고 배곯아죽을 것 같은 기분 전혀 안들어서... 저는 단식 좋았어요. 한 이틀째쯤 돼야 진짜 배고픔이 오는데 24시간이상은 별 효과없대서 여태 24시간 정도만 했어요 11개월 전 @highlight_dnpn 완전체=군필돌💙💛💚💜 몸이 정말 가벼움 먹고싶지 않은 걸 먹고싶지 않을 때 끄역꾸역 먹다 탈나고 불쾌하고 무거운 기분 느끼는 게 너무 싫은 사람이라 이 방식이 좋았습니다 다 저마다 좋은 방법이 있다고 생각해요 간헐적 단식이든 기습단식이든 전 좋았어요. 11개월 전
	아이비 저도 먹는양을 좀 줄이면서 하루는 한끼만 먹거나 거의 안먹듯하니까 좀 빠지네요 11개월 전
	내가 감히 내가 또 잘못을 귀찮을때마다 굶는데 계속 살이 빠지는 이유가 있었군.. 11개월 전
	잡채볶음밥 안먹은지 오래됨 전 간헐적 단식 효과 봤어요! 보통 14시간정도 하는데 몸무게 유지는 확실합니다 11개월 전 잡채볶음밥 안먹은지 오래됨 과식했거나 운동안하는 날에는 16시간정도 갖는거 같아요 11개월 전
	기염둥잉 16:8 2년째 하고있어요 169/54 살안쪄요 적응돼서 힘들지도 않아요 대신 빠지지도 않아서 탄탄해지려고 운동해요 11개월 전
	까꾸루 나가서 좀 뛰어야겠네요 ㅠㅠ 11개월 전
	1969 나도 모르게 이거하고 잇엇나? 한 3일 먹고싶은거 멋대로 먹고 1킬로 찌면 다음날 그냥 안먹거나 최소한으로 먹는데 그러면 바로 돌아옴 11개월 전
	초록나무숲 아이스크림 몰랐는데 나 대학생때부터 간헐적 단식으로 살았었네... 10개월 전

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