이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
정보·기타
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
무릎 관절에 최악이라는 운동
33
l
정보·기타
새 글 (W)
55
308624_return
l
11개월 전
l
조회
39122
l
1
출처
이 글은 11개월 전 (2023/10/11) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
등산이라 함
추천
1
카카오톡
엑스
55
1
•••
이런 글은 어떠세요?
배라 알바익들아 나 이거 뭔말이야..?
일상 · 22명 보는 중
이런 얼굴이면 연예인급이지?
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
슬기 이나은 친목 오래가네
연예 · 27명 보는 중
오아시스 전설의 키스 사진
연예 · 26명 보는 중
와 케이윌 뮤비 관련 댓글 중에 이게 제일 소름임...
연예 · 5명 보는 중
부산 말고 다른 지역은 진짜 안 이러는지 궁금한 달글 캡쳐
이슈 · 40명 보는 중
광고
파워링크
할아버지 힘내세요 빨리 죽으시고요 제가 묘지에다 침뱉어 드릴께요
이슈 · 21명 보는 중
성인❤미성년자 커플 허락 조건
이슈 · 29명 보는 중
정보/소식
"안세영에게 1500만원이나 들여 한의사도 붙여줬는데 어떻게 그런 소릴 하는지" 배드민턴 협회장 작심발언
연예 · 1명 보는 중
환불 그만좀 하라해서 화난 상류층 아저씨
이슈 · 47명 보는 중
광고
파워링크
나혼자 산다 대포폰 레전드.jpg
이슈 · 40명 보는 중
플라스틱 갈린 음료 마셔서 응급실 갔는데 거기서 소화시키는게 좋다고 돌려 보냈거든 맞는건지 확인 좀ㅠㅠ
일상 · 28명 보는 중
못본걸로할게
그게 매력 아닐까요?
헐..
11개월 전
오엉
그 계단 오르내릴때 무릎말고 엉덩이 써야 된다고 예전에 피티쌤이 그랬는데
11개월 전
알바생 3호
썹웨메가GS25탐앤탐스
오잉 릴스에서 본거지만 천국의계단이 햄스트링?이랑 다른 근육을 사용해서 런닝머신보다 무릎에 부담이 덜간다는 소리 들었는데....아닌가바요
11개월 전
치키
천국의계단은 좋은운동이라고 저도 들었는데
등산이 무릎에 무리가는건 하산할때 영향이 큰것 같네요ㅎㅎ기사도 보니까
11개월 전
알바생 3호
썹웨메가GS25탐앤탐스
헉 그생각을 못했어요
11개월 전
방자
올라가는건 괜찮은데 계단이든 산이든 내려가는게 부담이 돼용!
11개월 전
안녕피자
등산이 좋은 운동이 아닌듯해요.
등산하고 관절 나갔다는 사람 진짜진짜 많음.
11개월 전
콩순이맘
운동은 무조건 제대로 알고 해야돼ㅜㅜ
11개월 전
luvluv
최강펭수
계단도 올라가는 건 좋은데 내려가는 건 조심해야해요 ㅠ
11개월 전
끝말잇기
하산 신경써서 안 하면 무릎에 안 좋아요 등산보다 하산을 더 어려워해야 맞아요
11개월 전
모두불타올라
내려갈때는 등산이던 계단이던 무릎에 무리가 갈수있으니 조심해야해요. 올라갈땐 계단 내려갈땐 에스컬레이터,엘베 추천드려요
11개월 전
뻔해뻔해뻔해
내려가는 건 거의 모든 하중이 무릎에 쏠리기때문에 엘레베이터를 이용하는게 좋고 본문처럼 산이나 건물에 계단이 없을 시에는 손으로 주변에 무언가를 잡고 지탱하면서 무게를 분산화 시키는게 좋습니다
11개월 전
꾸만
내려올때가 문제라...
11개월 전
정국아 밥은 먹었니?
등산 시 스틱 꼭 챙기시고 무릎 약하면 보호대도 꼭 하세용
11개월 전
짱구는말리수없다
모든 운동이든 장비 제대로 갖추고 옳은 방식으로 하면 무리가 없는데 장비는 갖춰도 잘못된 방식으로 하는 경우가 많아서 그래요
11개월 전
아 포스테리오리
어떡하지.. 그럼 정상에서 뛰어내려야하나
11개월 전
3010
계단 내려가는것도 무릎에 안좋슈 ㅠ
11개월 전
헿헿헤
등산 할 때 스틱 무조건입니다.. 예전에 북한산 진심 에코백 하나만 덜렁 매고 올랐다가 내려올 때 죽는 줄 알았어요... 무릎이 진짜 미친듯이 아픕니다...... 1년 치 관절 다 갈아쓴 느낌 이었어요
더해서 장갑도 필수예요.. 인왕산같은 낮은 산은 상관없는데 북한산처럼 좀 가파른 산 간다 하면 장갑 무조건 챙겨가세요. 정상 가까이 가면 밧줄 붙잡고 돌 붙잡고 기어가야해서 장갑 없으면 손 퉁퉁 붓습니다..
11개월 전
6뎨뎨
전 무릎보다 발목이 아작나던데...ㅠ
11개월 전
우우키키
꼭 발목 높은 등산화 신으세요~ + 두꺼운양말
11개월 전
金正洙
뎡
내려올때 에바임..무릎 개아픔
11개월 전
손희찬
증평군인삼씨름단
하산 걱정 때문에 등산을 못 가요 ㅠ
11개월 전
토롱잉
내려갈때 부담 엄청된다고...ㅠ
11개월 전
H-Genie
그냥 애초에 보행방법이 문제임
주의깊게 보면 걸을때 신발 뒷부분 바닥에 질질 끄는 사람들 있음
그런 사람들은 등산이건 런닝이건 천국의 계단이건 문제가 아니라
그냥 걷는자체로 도가니 수명 갉아먹고 있는거임
올바른 보행방법이면 계단내려가는거나 등산하산이나
크게 무리 안감
11개월 전
makdi
수영이 제일 좋은듯 ..
11개월 전
팟치민
내려오는게 진짜 무릎에 안좋아요 ㅠㅠㅠ
11개월 전
Cheshire
이상한 나라의 앨리스
헉 그럼 계단오르고 엘베타고 내려오기 이것도 안좋을까요...
11개월 전
Rocket Raccoon
헬스나 홈트 제대로 하는 사람들은 알겠지만 무릎 안좋은 걸음이 있음.. 허벅지랑 엉덩이 근육으로 걸어야 하고 그러면 발 놓는 소리가 잘 안나는데 하체 안좋은 제 가족은 턱턱 소리가 남.. 내 무릎이 다 울리는 기분 ㅠㅠ
11개월 전
새송이버섯
매일은 무리..
11개월 전
저머리잘랐어요헤
내려가는 게 진짜 안좋아여 올라가는 건 좋음
11개월 전
명품
케이블카 타는수밖엔
11개월 전
1kyne
등산으로 올라가고 케이블카타고 내려와야겠어요
11개월 전
초록나무숲
아이스크림
우리엄마도 계단 많은 산 한번 갔다 와서 무릎 아파가지고 엄청 고생했었음ㅠㅠ 내려갈때가 부담이 많다고 하더라고요
8개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
이슈·소식
엄마한테 닥스 가방 사주고 빈정상한 딸.jpg
213
우우아아
10:34
70296
0
유머·감동
강남이 깜짝 놀란 어떤 중국인의 귀화시험 오답
145
유우*
11:49
57998
44
이슈·소식
제주도 카페 사장이 말하는 음료가 비싼 이유
90
Imymeminep
14:17
45362
1
이슈·소식
어제) 디시에 AI 유저가 상주하고 있다는게 걸렸음
120
ittd
10:38
52716
17
유머·감동
"명절 집안일 힘들어"…'가짜 깁스'하다 걸린 며느리
68
이등병의설움
11:01
57230
0
이슈·소식
SK 하이닉스 "대물렌즈" 참사....jpg
71
우우아아
15:09
35854
0
이슈·소식
응급실 양보하는 시민의식 절실
57
하이리이
14:05
36346
9
유머·감동
강의중 학생이 갑자기 2천명이 빠져 나가자 당황한 최태성 선생님
123
308624_return
9:12
64988
36
유머·감동
탈퇴 멤버 팬들 특징.jpg
72
두바이마라탕
10:50
55701
10
유머·감동
즉석사진 가게에 종종 등장한다는 손님들
53
디귿
9:00
60951
2
이슈·소식
사장님, 우리 애는 왜 아이스크림 안줘요?
66
우우아아
13:08
42225
13
할인·특가
오늘부터 판매한다는 다이소 신상품
87
꾸쭈꾸쭈
5:42
77151
10
이슈·소식
외국 미용실에 가장 많이 가져오는 한국 연예인 사진...jpg
167
박원빈_내남
13:32
43968
74
이슈·소식
현재 반응터진 신축 아파트 기본 옵션들.JPG
26
우우아아
19:02
11022
0
팁·추천
에타에서 논쟁중인 책
39
따온
11:14
39901
0
[속보] 尹 ”참모들 책상에 있지 말고 민생 현장 가라… 나도 더 파고들겠다"
2
311324_return
10.20 22:57
2038
0
서울 지하철로 출퇴근하는 직시들 이 마음 이해간다vs인성에리다
1
311328_return
10.20 22:57
3664
0
내일 전국 기온.jpg
28
언더캐이지
10.20 21:36
36753
5
사회생활을 하다 보면 깨닫는 것들
1
사랑을먹고자
10.20 21:36
6290
1
광교가면 흔히 보이는 스타일
19
탐크류즈
10.20 20:25
24669
2
1타강사 문쌤이 알려주는 이스라엘vs하마스
♡김태형♡
10.20 19:36
2231
0
istp는 원래 임신이 잘 안 되나?ㅠㅠ 내가 잇팁인데..
21
편의점 붕어
10.20 19:31
14783
6
극 F들 사이의 T
1
성종타임
10.20 17:34
4441
3
'조지 오웰' 1984 vs 올더스 헉슬리 '멋진 신세계'.jpg
3
비비의주인
10.20 17:31
2866
0
카리나
1
장미장미
10.20 17:31
2587
0
요즘은 파는 곳이 적은 분식집 튀김 종류.jpg
9
NUEST-W
10.20 17:03
9276
1
나연이가 환승연애에서 입고나온 옷 스타일 모음
19
위례신다도시
10.20 17:01
14566
17
적게 먹으면 노화가 늦춰지고 동안이 되지만
24
녤피치
10.20 16:39
13832
7
231018 샘 스미스 내한 공연 풀버전
Different
10.20 16:32
1420
0
정치로부터 국민의 눈을 가리는 3S 정책
2
한문철
10.20 16:27
3442
0
요즘 폰 교체주기 43개월
352
311869_return
10.20 16:11
109400
9
첫방 전인데도 벌써 스포 쫙 깔린 드라마.jpg
4
세븐틴 원 +
10.20 16:10
6489
2
정치에 무관심했던 국민들의 최후
2
Wannable(워너
10.20 15:51
5649
0
E의 플러팅
2
몹시섹시
10.20 15:05
4820
0
전두환의 3S는 누구의 아이디어 였을까
2
311341_return
10.20 14:37
4874
0
처음
이전
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
600
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
실내흡연
싱크로유
아이폰16
일상 두산
전체 인기글
l
안내
9/16 20:16 ~ 9/16 20:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
곽튜브랑 에이프릴 이나은 같이 영상 찍었는데
39
2
연예
핫플
정보/소식
엑소 세훈 실내흡연
56
3
일상
금수저 친구 인스타스토리 대박이다
10
4
이슈·소식
결국 마케팅이였던 QWER 의 Fake Idol
1
5
일상
우리집에 20수생있다 ㅋㅋㅋ
13
6
이슈·소식
덱스 열애설 진짜냐고 묻는 댓글 .JPG
6
7
일상
중1 조카가 직업가지고 막말함ㅎ..
32
8
유머·감동
평창동 회장님댁에 초밥 40만원어치 배달하고 받은 것.jpg
8
9
일상
데이트비용 10:1인사람
14
10
이슈·소식
활동량 넘 많아서 파양된 댕댕이 입양했는데
6
11
팁·추천
[나혼자산다] 박지현피셜 목포에서 가장 유명한 카페
1
12
연예
뉴진스 해린 신기하다..
15
13
이슈·소식
추석임에도 개같이 더운 이유
10
14
정보·기타
노르웨이 교도소 모습 진짜 어이 없네요
1
15
일상
근데 부모님이랑 명절에 어디 안가면 할게 뭐있오...?
21
16
유머·감동
품절 됐다는 국립중앙박물관 굿즈.jpg
8
17
일상
오히려 쌍수한 사람보다 자연으로 눈 이쁜 사람이 쌍수 의심 더 받는 듯
2
18
연예
확실히 서울 살면 연옌 자만추 쉬운듯...
26
19
일상
하... 올영 메디힐 그립톡 바꿀 사람 제발
206
20
일상
얘드라 의과대학 의과학과는 우리가 아는 그 의대 아니야?
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
정보·기타 인기글
l
안내
9/16 20:16 ~ 9/16 20:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
결국 마케팅이였던 QWER 의 Fake Idol
1
1
2
덱스 열애설 진짜냐고 묻는 댓글 .JPG
6
3
평창동 회장님댁에 초밥 40만원어치 배달하고 받은 것.jpg
8
4
활동량 넘 많아서 파양된 댕댕이 입양했는데
6
1
5
[나혼자산다] 박지현피셜 목포에서 가장 유명한 카페
1
1
6
추석임에도 개같이 더운 이유
10
3
7
노르웨이 교도소 모습 진짜 어이 없네요
1
1
8
품절 됐다는 국립중앙박물관 굿즈.jpg
8
9
이동진 평론가가 2점 준 영화들
4
9
10
비보이 vs 기계체조 선수 덤블링 비교.gif
8
3
11
제주도 카페 사장이 말하는 음료가 비싼 이유
75
12
광주에서 테슬라 대리운전 중 사고 후 사망한 70대 대리기사 . gif
6
2
13
방금 찌개 엎었는데 원영적사고 부탁해도 될까...
6
14
현재 반응터진 신축 아파트 기본 옵션들.JPG
28
15
외국 미용실에 가장 많이 가져오는 한국 연예인 사진...jpg
28
3
16
김소현이다 vs 손예진이다
1
17
한국은 왤케 남을 안도와줄까?
22
3
18
미쳐버린 알배추 가격
4
3
19
SK 하이닉스 "대물렌즈" 참사....jpg
59
20
짬뽕밥을 시켰는데 면이 나옴.jpg
21
1 ~ 10위
11 ~ 20위