이제 자취한지 두 달 차..
나는 주 4일은 점심을 집에서 먹고
나머지 3일은 밖에서 먹기도 하고 집에서 먹기도 해.
이제 좀 다 정리되고 운동 할 시간이 생겨서
어제 운동하러 갔거든
가서 인바디를 쟀는데,,
나 두 달 동안 운동 10번했어 (클라이밍)
딱 10번임
왜냐면 10회권 끊었는데 그것만 다 썼기 때문..
그마저도 팔꿈치 아작나서 제대로 못 했어 ^^
근데 내 체지방량을 봐
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/b/0/e/b0ea101d294c18e7c9d2317dd4c202a9.jpg)
골격근은..
왜 늘었는지 모르겠음ㅋ
암튼 내 생각에 체지방이 1키로가 빠진건
(5월 17일 두번째 걸 봐야돼 첫번째건 잘못 쟀음ㅋ)
아마 배달을 줄여서가 아닐까
하는 합리적 의심,,,
자취하기 전에 한 3달 정도 배달 음식만 먹고 살았음 ㅎ
이제는 일주일에 한 번 정도?
주말에 치킨같은거
그런 의미에서 올려보는 내 밥,,
근데 별거 없어 ㅎ
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/1/1/d/11d4c518aaae7aa35e083a8b849e9bb6.jpg)
오이냉국 참기름 필수
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/e/a/8/ea8d5a211f84ea08d52d1285514b02d9.jpg)
남은 오이냉국과 소고기를 이용한 다음끼니,, 파스타 너무 조와
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/0/f/1/0f114e81654a59a13929e8ded948c40b.jpg)
소고기가 아직도 남아있었군,, 마트 밤에 가면 고기 싸게 팔아서 맨날 그거 먹음ㅋㅋ
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/7/d/9/7d96532812a5bbb3d2d17d8d22f7df74.jpg)
햇반은 집에 너무 많아서 처리한다고 계속 연달아 먹음 이제 없어 ㅎ
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/e/f/2/ef2e9443c628a857a6394ee5666b0f26.jpg)
밥하기 귀찮아서 두부김치 해먹었구만
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/4/9/2/492675d180ea42b9554581856bad7942.jpg)
찌개 한 번 끓이면 3~4번 먹을 수 있어서 좋아
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/f/6/8/f68e87d49c81e7e99b0ebf0110c0b810.jpg)
벌써 두 번 먹었죠?
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/0/c/4/0c46f32444ac6463d25724ef674481aa.jpg)
세 번째죠?
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/8/5/3/853021d21983ac4e0008ef57eff17e5e.jpg)
내가 한 알리오올리오 중에 제일 맛있었던 날,, 1인분 입니다.
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/1/8/b/18b9922e0e0651a1f16cf13d3330b114.jpg)
이 날 왜 죽 먹었노,, 새우도 넣고 참기름도 두르고
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/0/4/a/04ac61c7f0ff1936c54b57b1abfc8ff9.jpg)
이거 에어프라이기에 통삼겹 굽고 된장찌개 한 날..! 바삭한 수육맛
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/2/d/d/2dd83232d613b4b99cb376ee647e13f0.jpg)
ㅋㅋ 고기 다 먹었나 봄
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/d/d/9/dd91e53fb3b672d9619727482c07ae91.jpg)
집에 치즈 놔두면 좋아요
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/d/c/0/dc02acfc3ba7c102a317935544958fa3.jpg)
된찌 정식 8첞언
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/b/1/7/b17438a21c67b03798368e073e5a287e.jpg)
오이 겉절이 처음 했는데 짱맛이었어ㅠ 참치액젓 처음 써봤는데 왜 쓰는지 납득 완.
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/c/4/1/c413af0093d6bfb474a196ce8e33f748.jpg)
이건 치과 간 날 아침 식사,, 감자랑 브리치즈 에프 돌리고 도마도
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/0/3/8/03824aecc9e8a1b25d2475b1c0afc0fd.jpg)
왜 거꾸로 됐노, , 끼니마다 야채 먹으려고 노력하는 편
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/c/7/a/c7a00404086629514d13f83adfcd135e.jpg)
라면도 집 밥 아닌가요?
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/b/1/4/b14e845579c52acd8666a85961d5286e.jpg)
이거 내 창작요린데 꽤 맛있었음 레시피 겟판에 올려둠
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/f/1/d/f1df0069d1bf518b875a017c5236011b.jpg)
카레도 3일치 ^.^ 근데 이제 냉장보관을 곁들인
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/7/1/e/71e24ec207d6fe66c82857d72a8d8c2d.jpg)
카레 파스타 너무 조아
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/a/a/5/aa59d52b9eeada4ae7caaf179b9a2739.jpg)
이거는.. 술상..! 집에서 하이볼 만들ㅇ ㅓ 먹으면 을매나 가성비 넘치게요
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/6/3/6/636ad9ef5f99d6222167e194e48a5d99.jpg)
카레파스타에 치즈 환상이야~
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/f/2/5/f25d128617dc6fa169e654a156f5abef.jpg)
김치찌개에 삼겹살,, 큐커에 고기 구우면 기름 안튀어서 좋은데 닦는거 넘 귀탆 ㅠ
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/1/0/8/108b2ec22c56f0d442ceae1e2b958c34.jpg)
김치찌개도 지금 아직 냉장고에 2일치 있다.. 오늘은 두부 넣어서 끓여먹음
여러분도 건강식단 하고
체지방 감량 얻으세요
감사합니다.
![배달 줄이기로만 체지방 1kg 감량한 사람 | 인스티즈](//file3.instiz.net/data/file3/2023/10/16/9/4/b/94b5a9525ff646ceb8cdd95ddae882f8.jpg)
추천 21