ㅎㅇ 나여시 만성소화불량을 앓고 있는 여시
덕분에 소화가 안되면 자주 토까지 하게 됐는데
소화 잘 되는 운동 없을까 유튭 뒤지던 중 어떤 운동도 어떤 요가도 효과 없던 때 사막의 오아시스 같은 영상을 발견했지 뭐야
심지어 쉬워
심지어 짧아
근데 효과가 너무 좋아!!그래서 많은 여시들이 알았으면 해서 쩌리까지 진출 했어.
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1. 위장이 불편한 경우
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그냥 이게 끝임
근데 이게 뭐라고 하자마자 트림이 쑥 나와 그냥 발 뒤꿈치를 바닥으로 찍어 누른다고 생각하면 돼 오금부위가 쫙쫙 펴지고 자극 받으면서 다리 뒷쪽의 소화 신경이 자극 받는 원리래
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발을 앞으로 차는 게 아니라 뒷꿈치로 바닥을 찍는 듯한 느낌으로
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총 5×10세트 진행
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이 운동은 중요한 포인트가
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손가락을 이렇게 만든 상태에서
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이렇게 크게 돌려주면 가슴쪽이 펴지면서 시원해지더라
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뒤로 돌릴 때는 팔이 최대한 벌어지지 않게 주의
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뒤에서 앞으로 돌려도 되는데 힘든 경우 벽에 붙어서 진행하래
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20×3세트 진행
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그리고 어깨/뒷목이 긴장되면 또 소화가 잘 되지 않을 수 있대. 이때는 어떤 운동이냐면
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엄지가 안에 들어가게 주먹을 쥔 채로
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냅다 돌려주세요 가능한 팔은 뒤로 그리고 위쪽 방향으로
이게 끝임.... 진짜 간단해 근데 저게 뭐라고 하고 나면 가슴이 쑥 풀리는 느낌이야
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앞에서 보면 이런 느낌 이렇게 하면 뒷목 뭉친 게 풀리면서 소화도 잘 된대
여기 더 자세히 보고싶은 여시들은 참고하면 좋을 듯!!
진짜 무슨 요가도 해보고 제자리뜀도 해보고 걷기도 해보고 싸이클도 해봤지만 이렇게 즉각적인 효과가 나타나는 건 처음이고 너무 신기해서 허접하지만 쩌리에도 글 써봐
여시들의 건강한 소화력을 위하여