호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
호롤로롤롤ll조회 16893l 15
이 글은 1년 전 (2024/1/30) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 | 인스티즈

🌸🍃⚘혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식⚘🍃🌸

혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을
깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.
아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고
혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는
특유의 효능이 있다.

1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"🍃🌸
당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가
혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을
막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다.
아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아
쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에
도움이 많이 된다.


2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"🍃🌸
생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해
찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다.
생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이
내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.
또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은
혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을
예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수
있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서
홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.


3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸
두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.
리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을
녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을
뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.
고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고
날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.


4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"🍃🌸
부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을
채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는
자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고
혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든
소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는
생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로
먹는 것이 더 효과적이다.


5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"🍃🌸
꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는
불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고
혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해
심장 질환 예방에 그만이다.
조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이
유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.

6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"🍃🌸
해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고
혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.
각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든
독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는
청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께
조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기전
참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.


7. 혈관과 조직의산화를 막아주는 "검은깨"🍃🌸
깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은
강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데
도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는
검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가
있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가
선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져
맛과 영향이 훨씬 좋아진다.



8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"🍃🌸
카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을
발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다
카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋아진다.


9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"🍃🌸
녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는데 2배로 효과가 좋은 식품이다.
잎을 우려내는 것도 좋지만 영양을 100% 이용하려면
녹차가루를 사용하는 것도 좋다.
가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려먹으면 좋다.





부모님들 단톡방에 공유될 재질이지만 무묭이들 건강은 소중하니까. 수정해서 1~5 먹었던거 뱉어냄ㅎ



 
다시마와 생강이 조금 걸리지만 나머지는 좋아하는 음식이군요 다행입니다
1년 전
핑구좋아  미친거아니야
삼겹살이랑 부추 같이 먹고 된장찌개에 있는 두부 많이 먹으면 되겠당 꺄륵
1년 전
천재네요진짜
1년 전
생강빼고는 다 엄청 좋아하는거네 온갖 자극적인거 먹으면서도 나름 밸런스는 유지하고 있었던거네여 흐흐
1년 전
진혼기  우린 할 수 있을 겁니다.
카레가루에 삼겹살 찍어먹으면 맛있어요
1년 전
진혼기  우린 할 수 있을 겁니다.
돼지 껍데기도 맛있어요
1년 전
어제저녁에 카레에 당근 넣고 두부부침 먹었는뎅! ㄱㅇㄷ
1년 전
와드
1년 전
마늘 엄청 좋아해서 마늘있어라..마늘!!! 했는데 없네요ㅠㅠ 다 안 좋아하는거지만 참고 먹어볼까..
1년 전
😲
1년 전
GIF
(내용 없음)

1년 전
해피엔드  My Finale, DAY6
당근은 곤란한데,,,,
1년 전
저녁으로 생두부 먹었는데 앞으로 자주 먹어야지
1년 전
내일 당근 먹어야지
1년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
유머·감동 일하다가 실수했는데 직장상사가 정신 똑바로 차리세요 라고 얘기하면 기분 어떨거 같아..219 따뜻하군03.16 14:26112777 0
이슈·소식 일본인들이 증언하는 한국인 체취.JPG163 우우아아03.16 15:10119960 2
이슈·소식 현재 해외에서 욕 먹고있다는 한국 프로그램144 세기말03.16 17:01117079 3
이슈·소식 현재 난리 난 경기도에서 제일 안 유명한 동네.JPG96 우우아아03.16 21:5164438 0
유머·감동 호남 출신들만 이해 못하는 상황94 옹뇸뇸뇸03.16 23:4651423 1
댕댕이 말티즈의 미용 종류1 쇼콘!23 03.02 19:07 1748 0
세제로 샤워 주와 03.02 18:26 764 0
대한민국 10년간 피임법 변화.jpg44 네가 꽃이 되었.. 03.02 18:06 14647 1
몸 작살 내는 자세들1 딩초딩중 03.02 17:50 2897 0
서현 오늘자 인스타스토리.jpg1 31186.. 03.02 17:31 2028 0
무선 마우스 명칭 바꾸기 운동22 색지 03.02 17:04 13655 8
강동원 친일파 외증조부 사진.jpg496 데이비드썸원콜더닥.. 03.02 15:36 107194
어제자 뉴진스 기사사진 및 실물느낌.JPGIF1 굿데이_희진 03.02 15:02 5190 0
디자이너와 개발자 차이7 지상부유실험 03.02 12:48 7489 1
배달어플 리뷰이벤트 먹튀비율.jpg36 無地태 03.02 12:30 17002 3
동물권 단체에서 알려주는 아기 길고양이 냥줍 가이드1 21802.. 03.02 11:27 1945 2
최재천 교수님이 알려주는 저출생 해결 방법3 Jeddd 03.02 11:27 2906 4
보그 2024우먼나우 뉴진스 혜인 화보3 마카롱꿀떡 03.02 10:45 4656 0
엔비디아 시가총액 근황 토롱잉 03.02 10:02 2679 0
(혐오주의) 세상에서 제일 더럽고 뻔뻔하고 잔인한 나라.jpg575 수인분당선 03.02 08:35 113785
3.1절에 일본 요리 레시피 올린 유튜버173 마카롱꿀떡 03.02 08:10 102066 1
커뮤에서 핫했던 경동시장 근황2 비비의주인 03.02 07:32 5248 0
백종원이 식당을 금방 접는 이유1 더보이즈 상연 03.02 07:12 7466 0
국어 교과서에서 많이 보았던 친일 문학가들1 멍ㅇ멍이 소리를.. 03.02 07:04 3386 0
홍진경 보그 3월호 화보6 XG 03.02 05:58 8457 3
이슈
일상
연예
드영배