1.
첫 번째로 살이 말랑말랑~~
살이 말랑말랑해지는 현상은
체내에 있던 지방층들이 조금씩 없어지게 되면서
단단하게 느껴지던 부분들이 사라져서!!
특히 복부에서 많이 나타고 이땐 체중변화가 별로 없음🥺
배꼽 아래로 올 수록 말랑말랑 해지다가 복근선이 보이게
됨!!
![진짜 살 빠질 때 나타나는 증상 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/file3/2024/06/10/8/a/d/8ade8320cd801f279b84987b98ed892b.jpg)
2.
피곤함에 지쳐.. 몸살기운
체지방이 빠져나가게 되면 가벼움을 느낄 수 있지만
피곤함도 느끼게 됨
이때 몸이 으슬으슬 춥다는 느낌을 받을 수도 있고
체온이 올라서 뜨겁다 느낄 수도 있다는데
일시적인 현상이니 걱정 안해도 돼 👍🏻
그래도 그 피곤함과 무기력함이 정체기를 지나
몸속의 체지방이 빠지고 있는 증거야!!
지방이 없어지게 되면서 신체의 균형이 깨지면서 피곤한거거든!
이땐 면역력이 떨어지니 따뜻하게 입고
영양제 밥 잘 챙겨먹고 충분한 휴식!! 무조건이야
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3.
피부가 탱글탱글, 안색이 좋아짐!!
몸에서 근육이 차지하는 비중이 높아지면
지방층은 얇아지고 피부에 탄력이 생겨서 탱탱하게 느껴짐
그리고체지방이 빠지면서 주변에 눌려있던 모세혈관들이
다시 순환하면서 안색이좋아진다고 함!! 😮
혈액순환이 잘 돼서 그런가 만성통증도 완화 되는 느낌이 있대
![진짜 살 빠질 때 나타나는 증상 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/file3/2024/06/10/4/2/e/42e5361d78919b72ee4b6382dfb0ed95.jpg)
4.
소변은 늘고, 대변은 줄어든다구!?
노폐물을 빼내야하니 소변은 늘고! 섭취량이 적으니 대변은 줄어든다는 당연힌 얘기임 🙄
![진짜 살 빠질 때 나타나는 증상 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/file3/2024/06/10/c/2/a/c2a4c6b82f8b7cb5e809fa6deccd9f05.jpg)
5.
몸의 가동범위가 늘어남
내장지방이 빠져서 움직임이 편한데다가
근육의 질이 향상 돼서 가동성과 유연성이 늘어난다고 함!!
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다이어트 하다가탄수화물이나 기름진 것들이 미친듯이
먹고싶어지는건 원래 상태로 돌아가려는 항상성 때문이래
뭐든 조금만 먹으면 살은 안찜
근데 어케 조금만 먹죠 😡 먹고 달리자구~~! 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
너무 무리한 운동이나 무리한 식단은 안돼 😉
밥 꼬박꼬박 챙겨먹구 꾸준한 운동 병행해보쟈