초록글
1.
첫 번째로 살이 말랑말랑~~
살이 말랑말랑해지는 현상은
체내에 있던 지방층들이 조금씩 없어지게 되면서
단단하게 느껴지던 부분들이 사라져서!!
특히 복부에서 많이 나타고 이땐 체중변화가 별로 없음🥺
배꼽 아래로 올 수록 말랑말랑 해지다가 복근선이 보이게
됨!!
2.
피곤함에 지쳐.. 몸살기운
체지방이 빠져나가게 되면 가벼움을 느낄 수 있지만
피곤함도 느끼게 됨
이때 몸이 으슬으슬 춥다는 느낌을 받을 수도 있고
체온이 올라서 뜨겁다 느낄 수도 있다는데
일시적인 현상이니 걱정 안해도 돼 👍🏻
그래도 그 피곤함과 무기력함이 정체기를 지나
몸속의 체지방이 빠지고 있는 증거야!!
지방이 없어지게 되면서 신체의 균형이 깨지면서 피곤한거거든!
이땐 면역력이 떨어지니 따뜻하게 입고
영양제 밥 잘 챙겨먹고 충분한 휴식!! 무조건이야
3.
피부가 탱글탱글, 안색이 좋아짐!!
몸에서 근육이 차지하는 비중이 높아지면
지방층은 얇아지고 피부에 탄력이 생겨서 탱탱하게 느껴짐
그리고체지방이 빠지면서 주변에 눌려있던 모세혈관들이
다시 순환하면서 안색이좋아진다고 함!! 😮
혈액순환이 잘 돼서 그런가 만성통증도 완화 되는 느낌이 있대
4.
소변은 늘고, 대변은 줄어든다구!?
노폐물을 빼내야하니 소변은 늘고! 섭취량이 적으니 대변은 줄어든다는 당연힌 얘기임 🙄
5.
몸의 가동범위가 늘어남
내장지방이 빠져서 움직임이 편한데다가
근육의 질이 향상 돼서 가동성과 유연성이 늘어난다고 함!!
다이어트 하다가탄수화물이나 기름진 것들이 미친듯이
먹고싶어지는건 원래 상태로 돌아가려는 항상성 때문이래
뭐든 조금만 먹으면 살은 안찜
근데 어케 조금만 먹죠 😡 먹고 달리자구~~! 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
너무 무리한 운동이나 무리한 식단은 안돼 😉
밥 꼬박꼬박 챙겨먹구 꾸준한 운동 병행해보쟈
배달의 민족에서 오늘부터 달라지는 것