그릭요거트 다이어트 했었던 일주어터

그릭요거트 먹다 궁금해져서 유튜브에 검색했다가
일주어터 영상보고 흥미돋이라 캡쳐가져옴

구독자분이 선물해준 그릭요거트 맛보는 일주어터

맛있다곤 하는데 단맛없어서 먹기 힘든가봄ㅋㅋㅋ

저러고 바나나 토핑으로 얹어서 먹음

파예 알죠 맛있고 비싼거

5,790원 😒

그릭요거트만 먹으면 노맛이니까 꿀도 두르고

그래놀라도 얹고

왐냠맘마

그릭요거트 다이어트
그래놀라 다이어트

아무튼 첫날부터 쑥쑥 빠짐

배고프다고 하소연ㅋㅋㅋ

아무튼 잘 빠짐

살 너무 빠져서 겁난 일주어터
(농담임ㅋㅋㅋㅋㅋ)

매일 쑥쑥 빠져서 일주일간 결과는 -4.17kg



원푸드 다이어트 장기로 하면 몸에 안좋으니까
저녁이나 아침 한끼 그릭요거트로 대체하면 괜찮을듯

+
일주어터처럼 일주일 내내
그릭요거트만 먹으라고 추천하는 글이 아님
양줄일겸 한끼대용으로 해도 괜찮겠다

[멍냥이가 지구를 지킨다]

회사에서 먹을만한 그릭요거트 추천 좀 해즈세요

[저너누우]

편의점에서 금방 구할 수 있는 건 그릭데이나 수도권(?)이면 요즘(YOZM)도 비마트에 있다는 거 같더라구요! 전 깡시골 살아서 그릭데이랑 요즘 인터넷 주문으로 먹어봤는데 완전 꾸덕해요
다양한 맛(초코, 녹차) 등을 원하시먄 인스타에 검색하면 온라인 그릭요거트 가게들도 많더라구요 제가 먹어본 곳은 브레이브퀸인데 괜찮았어요(플레인 기준 그릭데이, 요즘보다 좀 더 산미 있음, 초코 녹차는 진짜 맛있어요)
가격이나 편의성, 양 생각하면 이마트에서 파는 피코크시그니처그릭요거트(파란통) 추천드립니다! 전문 그릭요거트보단 덜 꾸덕한데 꽤나 꾸덕하고 쫀쫀해요!!
사실 그릭요거트는 토핑도 중요하다거 생각해서...ㅎㅎ 꿀+냉동과일+그래놀라 같이 드시거나 그릭요거트+오트밀해사 오나오(?)도 많이들 드시더라구요~~

[멍냥이가 지구를 지킨다]

와 넘 감사합니다!!
맨날 만드는 그릭요거트 말만 들어서 사먹는 건 어떤걸 먹어야하나 막막했는데! 진짜 감사해요❤️

[쿠쿠쿠쿠큥]

인터넷주문하실거면 요플립 추천드립니다… 가격대는 조금있지만 그릭요거트매장 안부러울정도로 맛있고, 양도많고 토핑도 두가지있고, 스푼까지 포함된 패키지예요! 저만 아는 브랜드인데 영양사분이 만드신거라 영양소도 좋고 제가 먹어본 그릭요거트중 가장 꾸덕하고 맛있습니다…

[리코타치쥬]

👍

[옆집개]

👍

[JayPark]

😲

[황희찬]

그릭요거트에
다크초코파우더
피넛버터 반스푼
바나나 반개
드셔보십쇼

[피자는사랑이죠]

맛있겠네요 근데 그릭요거트 양을 어느정도해야해요 밥그릇...?

[황희찬]

저는 큰 컵에다 담아서먹어가지고…! 보통 두 스쿱 130그람정도먹어여!

[피자는사랑이죠]

헉 감사합니다 좋은하루 되십쇼

[stitch♥]

하루에 0.8씩 어떻게 빠지지 아무리 해도 0.5가 최대던데 ㅠㅠ

[우리집 강아지]

그릭요거트 넘 좋아히는데.. 안맞음+피부 예민해서 그릭요거트만 먹으면 바로 피부 뒤집어짐....ㅠ
라떼나 밀가루, 우유 들어간 아이스크림 이런건 다 괜찮은데 그릭 요거트만......😭

[73858161]

두유로 그릭요거트 만들어먹어보세여 짱맛!

[뉸뉴나나]

저 정말 궁금하게 집에서 그릭요거트 만드는거랑 똑같은 방법으로 유청분리기 사용해서 두유그릭만들었는데 진짜 청국장맛 나던데.. 다른분들은 안그러신건가요ㅠ 맛있다고 하시는분들 너무 신기해요 제가 잘못만드는건가ㅠㅠ

[floria00]

그릭 러버인데 첫끼엔 무조건 그릭요거트 먹어여... 너무 맛있음ㅠ

[당신의 줄리엣]

.....아침에 그릭요거트 먹고 바로 운동가지 마세요.... 필테수업 중간에 화장실 뛰어간 적이 여러번🫠

[말콩이]

와 난 그릭요거트 먹고 피부 다 뒤집어졌는데

[하울의움즥이는성]

이런 거 볼 때마다 몸무게를 왜 재는지 모르겟음 인바디를 봐야지 유해요 참

[미핖]

아효..

[강강수울래]

저분 채널 보면 유행하는 다이어트 방법 이것저것 해보시고 후기 알려주시는 분이에요 롯데야구 다이어트 하는것도 있으니까 그거 보시면 대충 채널 색깔 아실겁니다

[모니카랑해]

유해요가 뭔 말이에요? 유하다고요? 뭐가요??

[爱莲说]

유해해요라고 말씀하고 싶으셨던것 같은데요

[불고기버거]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[레이몬드]

그릭요거트 정말 맛있어

[피치피치보이스]

요즘 요구르트맛 진짜 맛있음요

[낭만고앵쓰]

피티쌤은 지방이 많다고 .. 적당히 먹으라고 하더라고요ㅠ 저 그릭요거트 진짜 사랑하는데 ㅜㅜ

[쿠 리 만 쥬]

맞아요 지방 많다고 추천하지 않는 다이어터들도 많더라고요!

[꽃사스미]

그릭요거트 지방 은근히 많아요. 그래서 시중에 판매되는 거 먹을 때는 저지방으로 먹는게 좋습니당

[멜푸]

지방 높으면 왜 안좋은가유??

[꽃사스미]

탄단지 중에 지방 함량이 높으니까 사실 많이 먹으면 살찌는 음식인거죠!

[집살거야!]

사람마다 다른가봄..난 유제품 먹으면 확쪄서 그릭요거트 먹는 다음날은 살쪄있음ㅠ

[집살거야!]

파예같은 0지방만 먹는데도ㅠㅠㅠㅜㅜ

[Ohnooo_]

저는 요거트 다이어트 절대안해요
아저씨입맛이라 요가트 먹으먼 국으로 해장하고싶어져서 라면끓여먹거 항상 실패함

[류호피]

그릭요거트 징짜 맛있는데
먹으면 여드름 올라와서 ㅠ못머겅요

[키쿠치 후마]

그릭요거트에 꿀 그래놀라 등등 올리면 어차피 칼로리 높아지고 당 올라가서 차라리 더 건강한걸로 먹고 운동합니다..

[나랏말싸미]

요즘(yozm) 맛있슴다 콩포트 든것도 맛있고 무스케익도 맛있고 말차 유자 그래놀라 다 ㅏㅅ있어여

[꽁치밍]

그릭요거트 포화지방이 감자튀김보다 높다던....

[배우 박서함]

저도 살 너무 많이 쪄서 다이어트할때 그릭요거트 점심에 아아랑 같이 먹었는데 포만감도 좋고 살도 진짜 잘 빠졌어요 가격이 비싸서 그렇지… 회사에서 점심식대 지원해주니까 사먹었지 아니면 비싸긴 하져 ㅎㅎ

[Sabrina Claudio]

저 그릭요거트 진짜 좋아하는데 배가 금방 꺼져서 이제 안먹어유..

[Margaret Evelyn]

일주어터 넘 조아ㅠㅠㅠㅠ

[두비]

그릭요거트 좋아요 근데 가끔 목맥힐 때 있음

[오지환]

포만감좋아서 진짜 좋아요
저는 주말에 보통 점심 대용으로 먹어요

[과라파이]

전 그릭데이 라이트가 제일 좋더라고요 ㅎㅎ 너무 꾸덕하면 목 막혀서 ㅂㄹ

[고진고진]

우왕

[go5rae고오래]

한동안 다이어트 열심히 할 때 베이글 반쪽 그릭요거트 이렇게 먹었는데 살 쭉쭉 빠짐