저속노화쌤이 강추하는 가성비 운동 천국의 계단

네..?

[반희수]

와 인간병기 수준이신데

[이제훈]

GIF

(내용 없음)

[DAVID CORENSWET]

물론 몇번안했지만 전 5분도 겨우 채우고.......
다하면 세상이 돌던데요........
인터벌 빡세게 하는건 거의 애기수준..... 너ㅜㅁ힘들어요

[우누양없]

저두요...겨우 속도 4-5로 하고 5분도 울면서 했는데..

[팬티]

저사람 낫닝겐인데요

[쏭알이]

😲

[3월9일]

와 한시간이요???

[쪼횽]

와 전 20분만 해도 괴롭던데 한시간 넘게요...?? 대단하시다 증말ㅠㅠ

[부비트랩]

전 하이킹하는 영상 POV로 찍혀있는거봐요 이게 정말 효과가 좋은게 산책하는 느낌들어서 별로 안힘들어요

[알게뭐야대체]

천계 타시는 분들 타는 동안 무슨 생각하세요? 천계는 런닝머신이랑 다르게 너무 힘들어서 뭐 볼 여유도 없던데 그냥 타는 내내 고개숙이고 무념무상으로 10~40분 타시는 건가요? 40분 넘게 타시는 분들은 음악만 듣고 아무생각안하고 타시는 건지 너무 궁금해여 시간 순삭되는 생각 있나요??

[아키비스트]

저 인터벌로 타는데 그알, 꼬꼬무 2배속하고 타요!! 시간 잘갑니다👍🏻

[뾰로롱뾰로]

야구봅니다 보면서 가끔 피 거꾸로솟는것같으면 진짜 천국갈까봐 그때 내려와요

[뿡빠랑뽕뽕]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[NEMJNS]

엄청 좋아하는 예능이나 드라마 아껴뒀다가 그거 봐요 시간 가는 줄 모름

[ililil]

고문아닌가요

[섬유향수]

그냥 지옥 갈란다

[ㅁL윤기]

10...?
전 6으로 1분 처음 해보고 그게 마지막이 되었습니다...

[나의 라임오지는 나무]

3분이 인생목표인데..

[루피루피 넌 나의 루피루피]

6으로 20분하면 온 몸에서 땀이 흐르는데 10이요...?

[하롱]

어제 7로 30분 타고 넉다운햇는데,,,,

[sogno]

7도 너무 너무 너무 대단하신데요..?
4로 13분 타면 세상이 도는 사람도 있습니다ㅠㅠㅠ

[운송장확인]

2~3으로 30분하고 땀으로 샤워했어요...

[앞면의뒷면의뒷면]

전 트레드밀보다 천계가 더 낫더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 천계는 속도 빠르면 운동 효과가 더 낮나요? 전 느리게 타면 더 힘들어서 속도 좀 높여서 하거든요

[tomin]

심박수 유지하면서 타면 괜찮다 하더라고요 140?

[치즈냥]

1시간요?????? 그냥 바로 천국가겠는데요

[핑구 그 잡채]

교수님 본업만으로도 너무 바쁘셔서 밥도 잘 안 드시고 일하시던데.. 그럼에도 총기가 가득하신 이유가 있으셨군요

[BТS 진]

10으로 한시간십분이요...? 사람이아니세요...

[아르기닌]

처음탈때 2분만에 내려왔는데
세달 꾸준히하니까 지금은 속도9~10으로 30분타요..물론죽을거같음 ㅠㅠ

[sogno]

와 서서히 속도랑 시간 늘리신건가요??

[아르기닌]

넹 초반에는 2분 5분 10분으로 그날그날 기분따라 하다가 15분 20분 30분식으로 늘렸어요!화이팅

[대한항공 점보스 V3]

전 진짜 5분도 겨우 해요 이거 하다보면 저도 오래 탈 수 있는거 맞나요...

[TXT 최연준]

10으로 1 시간을요? 나였으면 벌써 천국

[뉴뉴냐냐]

이게 기계마다 다른가욥 10 놓고 4-50분 타도 죽을 만큼 힘들진 않던대…

[부비트랩]

체력마다 다른겁니다

[윈스롭]

제가 다니던 헬스장엔 2종류가 있었는데 층계가 낮은건 훨씬 덜힘들긴 하더라구요

[뉴뉴냐냐]

아하 이 차이 인거같아용!!

[solisol]

런닝하고 같이 하면 뭘 먼저 해야 좋나요??

[Shigol Jabjong]

천계 20분 자주 타는데 근육 1도 안 붙어요 전..

[노랑통닥]

저는 4-5 로 15분해도 죽을것같던데요…

[뛰뛰빠방]

10~15분도 진짜 미친듯이 힘든데.. 맨날 오는 여자분 하루 1시간 30분 정도 하시던데 땀에 옷이 다 젖으시더라구요

[더워더워추워추워]

1시간 10분이요???????? 저는 타다가 스탭꼬여서 천국 못가고 요단강 건널거같아요

[알라뷰이리노]

1시간 10분이요....?

[멍뭉머]

속도 5 5분
속소 7~8 5분
이렇게 1시간 가능합니다...

[성시경]

1시간 10이 된다고요?

[박박심]

와 유산소 너무 하기싫어서 20분 7-8로만 타더 죽겠는데

[이 구역 장금이]

10분해도 힘들던데,,,저희 헬스장은 단위가 고정이던데요 ㅋㅋㅋㅋ

[라슬임]

전 걍 심박수 140-160사이로 삼십분

[어쩔다이슨티비냉장고]

진짜 천계 개ㅐㅐ힘들어서 진짜 스트레스받음.. 전 그냥 사이클타요.. 수영가거나

[Colin Andrew Firth]

아 천국의계단 재밌지 인정인정
했는데
예? 속도가 10이라구요????

[Colin Andrew Firth]

근데 진짜 가성비는 미친거같긴함
땀 뚝뚝 떨어지는거 느껴지면 쾌감쩔어요

[쇼콜라양파무침]

속도 10이면 시속 10km예요??? 가능해요??

[우즈야너말야]

10으로 1시간이요....???????????

[더지니어스]

11로 40분하고 저세상 가는줄 알았는데 1시간 반 ㄷㄷ

[들꽃놀이~]

7-8으로 10분만 해도 지옥계단 되는데.. 1시간 10분...

[파스닙]

10.................?

[둠피스트]

무릎 안좋은사람은 안되겠죠?

[골드니스]

아무래도 그럴듯해요!! 무릎강화 하시고 나서 하시거나 안하셔야 될것같아요

[Chris Evans]

교수님...?

[골드니스]

최대 1시간이시고 오늘 10단계는 별개로 보시는 것이👀

[골드니스]

어제 근력다하고 처음해봤는데 7~8단계 2분 30초하고 도망쳤어요

[공손한 루피]

?????10??????

[이불밖은 위험해]

저번주에 6으로 20분하고 내려와서 저혈압와서 기절할뻔 했는데ㅋㅋㅋㅋ 무섭더라구요...

[김석진(♡)]

10으로 한시간 10분이요..? 헉..

[내가 또 술마시면 개다]

와 난 9로 30분이 최대인데...대단하시디

[입닫고빵이나먹어]

와 나 어제 첨으로 속도6에 8분 탔다가 눈앞이 하얘져서 탈주했는데...1시간 10분은 천국 투어 수준...

[95승철이]

10으로 1시간 넘게..대박이시다

[민윤기슙기]

,
?

[또각또각]

5로 1분탔는데 심박 160이던데 다들 어떻게 타시는건지 의문

[일론머스크]

정말 천국갈 것 같은데… 대단하네.. 나는 5로 20분 하는데 ㅋㅋㅋ 그래도 런닝머신보단 훨씬 나음 ㅠㅠ 런닝머신 재미없음

[재현의현재]

처음 5-10분이 힘들고 그 담엔 괜찮던데...뭘까요...?

[geniechoco]

천국의계단 1000개정도 하는거면 평균인가요? (속도는 기계마다 다르지만 3-4 번갈아타요)

[밈미]

천계를 1시간 이상…? 진짜 수명 줄어드는 기분이던데

[ANTON LEE]

최대 30분인데 한시간 어떻게 하는데요

[우리 정우]

10?그것도 1시간 이상?와

[머쩌라고]

최대 50분... 속도 느리게 하면 더 할 순 있는데 10으로는 일단 절대 불가능

[예승이]

20분만 타도 심박수 170~180까지 오르고 너무 힘들던데..

[강홍석]

전 최대가 7로 20분인데 그것만 해도 땀샤워하는데요? 10이라고요???

[닉네임16239011]

선생님 천국의 계단 안타보셨죠…..

[타로버블]

속도10 2분도 타기 힘든데

[김종국]

속도 6-7로 롤체 한판 조지면 (40분 정도) 칼로리 500정도 소모 됨다🔥 아침 공복 운동으로 구웃

[신 신 유]

힘들어 죽겠는데 롤체 어케해요

[여욱]

10분이 아니고 한시간10분이요?? ???????? ?????????????

[아진짜다람쥐]

천국가기 이렇게 힘들다

[설날에가입햇슴다요롱로용]

시간이 문제가
아니라 속도가 광기이십니다

[신 신 유]

10…?1시간…??? 6으로 20분도 힘들어죽겠는데요

[지흔]

혹시 그냥 계단으로 대체 가능한가요...?

[징쨩징쨩]

에..?

[문빈 (moon_ko_ng)]

네?

[Don’t be lonely]

자세 흐트러진 상태로 악바리로 했다가 무릎 다쳤어요 조심🥲

[8 ball]

15분만 버티면 그 후론 괜찮더라구요 근데 15분 버티는게 진짜 괴로워요.. 일단 너무 지루함 저는 좋아하는 가수의 킬링보이스나 킬링벌스 보면서 타는데 딱 좋아요 흐름 안끊기고 하이라이트만 딱 즐길 수 있어서 그나마 덜 지루하게 탈 수 있어요

[김당근]

속도 7로 9분 타는데 육수가 줄즐 나와요

[강하늘。]

와...10으로 내도록..? 8로 1시간 타본적응 있는데...그이상 무린데..

[감탱]

기계마다… 다른가.. 헬스2년찬데 속도6으로 계속 타면 심박수 180찍던데요 4-5정도가 딱 적당함

[춘식스]

8로 30분타요! Drax

[마이구민]

6으로 30분해도 힘든데