러닝 오래하면 오래할수록 식단해야 살빠짐

유산소가 처음에는 살이 잘 빠지는데
시간이 흐르면 흐를수록
몸도 적응하기때문에

러닝하면서도
식단 관리를 해야함

유산소 많이하는 축구선수들도
식단 빡세게 하고 그럼

운동도 중요하지만
결론은 식단도 많이 중요하다

[오락가락끼리까락]

😥

[Getting better]

굶어도 안 되고 많이 먹어도 안 되고...

[리코타치쥬]

넘 어려워요 진짜..

[hachi_08]

이미 식단을 하고있는데...그럼 괜찮다는건지 근력운동을 더 늘리라는건지ㅠ

[크흑흑흑]

식단이 ㄹㅇ...90프로임 다이어트에

[MEOVV]

몸이 적응해서.... 진짜 식단도 중요해요. 갑자기 양 줄이명 초반엔 빠지다가 나중에 안빠짐 그럼 이미 많이 줄인 상태라면 할수있는게 단식뿐이라... 하지만 단식하면 몸이 지방 축적을 시작하려하고 딜레마 ㅠㅠ 무튼 식단 중요한데 무작정 양 줄이긴 절대 노노

[리코타치쥬]

😥

[쇼콜라체리밤]

어쩐지 줌바댄스 3개월 돼가는데 살이 안빠져요...
열심히 땀흘리고 뛰었는데...
식단을 안하긴 했어요ㅋㅋㅋ

[사근통닭]

열량소비가 열량섭취보다 많아야 빠진다는건 너무나 당연한 이야긴데... 보통 체중감량을 목적으로 런닝같은 유산소운동하면 식사량 늘린다는 생각은 당연히 안하지 않나요?