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의사가 말하는 살 빠지는 생활 습관.jpg21 l 팁·추천
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의사가 말하는 살 빠지는 생활 습관.jpg | 인스티즈

 

서늘한 온도에서 7-8시간의 충분한 수면

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요즘 사람들이 먹는 거 중요한 것도 알고 운동도 중요하다는 걸 아는데 수면 중요한 걸 잘 모르더라구요ㅠ
2개월 전
와 요즘 잘 때도 에어컨 틀고 자서 서늘하긴 한데.... 매일이 야간 근무라 점심 11시에 자는건 어떡하죠. . . . . . 자는 시간대는 상관없나요
2개월 전
오마  워킹데드6
야간근무면 비타민 꼭 챙겨먹으세요! 햇빛 10분이라도 멍하니 쬐는것도 좋아요
2개월 전
퇴근때 햇빛 보는데 그나마 다행이네요 ㅠㅠ 좋은 정보 정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥹🥹
2개월 전
연예인이신줄..
2개월 전
수면다이어트
2개월 전
그래서 ...아이돌들이 데뷔 초 에는 깡마르다가 두번째 활동 부토 통통해 보이는게 잠 못 자서 러고
2개월 전
18 19도는 너무 추운거 아니에여???? 에어컨 온도도 18도로 내려가진 않는거 같은데
2개월 전
임웅재  임시완죽도록사랑해.
제가 딱 좋아하는 !!!!
2개월 전
홉스 사진점  아 나 제이홉한테 도촬당함::
어제 잠 두 시간도 못 잤더니 새벽부터 저녁까지 하루종일 식욕폭발이었어서 아주 공감하며..갑니다ㅜ 이래놓고 오늘 또 일찍 안 자고 있네🤦
2개월 전
초록나무숲  아이스크림
ㄹㅇ 잘 자야됨...
2개월 전
마이웨이  샤이니즈백메고 등교
연예인 아내분이신가?
2개월 전
자꾸 살 빼려면 잘 자야한다고 하는데 불면증이 오락가락해서 못자는 저는 억울... 심지어 현대를 사는 휴먼 치고 일찍 잔다구요... 난 10시면 잔다곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
역시 잠이 보약
2개월 전
아샷추 주세요  아이스티에 샷 추가
서늘한 온도에서 6시간 미만 자는뎁쇼ㅠ
2개월 전
추우면 자꾸 잠에서 깨요
2개월 전
맞아 진짜 잘 자야돼요…
2개월 전
잘땐 뜨듯하게 라고 자야 잘자는데...
2개월 전
알죠 아는데 직장인이 6퇴하고 운동하고 저녁을 먹으면 10시에 잘수가없어요 ....ㅠㅠ 밥먹고 운동하면 옆구리아프로 운동하고 밥먹으면 식후 4시간후에 잠들어야하고 뭐 어캄...ㅠㅠㅠ
1개월 전
차라리 운동을 10분씩 끊어서하고 잠을 더 자요 일단 잠을 못자면 입터지더라구요
1개월 전
말맞 그리고 나도 직장인이지만 일찍 자고 일찍 일어나서 출근하기 전에 운동해야함 못한다는거 다 핑계임
21일 전
   
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