12일간 하루 2만보 정도 걸었을 때 몸무게 변화

[익순이]

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[189757_return]

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[사피]

보통걸음말고 빠른걸음이어야 소용있겠졍?

[손승완.]

연구결과 있는데 속도는 상관 없대요! 달리기를 하든 느린 걸음으로 걷든 이동거리가 같으면 소모되는 에너지는 같다고 합니다
시간만 차이가 날뿐

[사피]

오오 감사합니당

[올이넉울이]

오 저도 7일중에 적으면 4일 많으면 6일? 2만보 정도 걷는데 살 빠졌어요 3키로 정도!

[올이넉울이]

학교 개강하고 이렇게 살았는데 먹고 싶은 거 먹었는데도 빠지더라고요 1킬로당 12~3분대? 솔직히 꾸준히만 하면 안 빠지진 않을 거예요

[두둠두두둠]

헐 2만보면 보통 몇시간 걸어야하나요..? 여행가서 반나절 내내 걸었을때 저정도 나왔던거 같은데..?ㅠ

[우힛]

한시간에 6천걸음 걷는다고 하면 한 3시간 좀 넘게요!

[호홍야]

저는 보통 10분에 천보걷더라구여!!
한시간 걸으면 6천보 찍혀서 2만보걸으려면 3시간 조금넘게 걸으면 될것같아요!

[유월]

근육..근육도 챙기셔야해요

[대화산파]

족저근막염 있는 사람은 웁니다ㅜㅜ

[말랑하늘]

효과 있는 사람이 부럽네요ㅠ2달째 뛰고 걷고 15000보 이상 채우는데 변화가 없어요..힘들기만 하고 그나마 몸이 말랑해지고 다리에 힘은 좀 생겼는데 몸무게는 변화가 없네요…?ㅜ식이도 아점은 평소처럼 저녁은 요거트 1개만 먹어요..초콜렛에 환장하고 군것질 엄청 하는 편인데 싹다 끊었어요..

[치뽀치뽀치]

저도 매주 3회씩 땀 엄청 날 정도로 뛰고 먹는 양도 줄였는데 살이 거의 안빠져서 여기저기 찾아보니까 운동 하다가 좀 쉬면 (일주일이라는 사람도 있고 한달이라는 사람도 있어요) 그때 훅 빠진다고 하더라구요ㅠㅠ 그래서 쉬어볼까 고민이에요ㅠ

[말랑하늘]

쉬면 빠지는 건 처음 들어봤는데 휴식도 필요한가봐요 전 매일 아침,저녁으로 2시간씩 뛰고걷고 집와서 근육 뭉친거 풀고 2달을 반복했더니 몸무게 변화는 없고 지쳐서 여기저기 찾아보게 되더라구요ㅠ체지방이 50퍼 찍으니까 몸 면역이라던가 관절이 다 무너지는 순간이 오니까 빨리 빼려고 조급함도 있어서 그랬나봐여ㅎㅠ

[조선왕조쌜룩쌜룩]

저도 먹는거 제한했엇는데 오히려 너무 제한하면 더 안빠진다고 하더라구요!! 하루 1700~1800칼로리, 탄단지 532 비율로 드셔보세용

[말랑하늘]

너무 제한하면 안되는거였군요!532비율 생각해서 식단을 바꿔봐야겠어요..안 먹던 야채 많이 먹는다고 양배추쌈, 겉절이덮밥 엄청 먹었는데 단백질이 없었네요…

[역대최고레지스타]

전 오히려 몸무게가 늘던데 왜그럴까요… 여름에 너무 더워서 걷기 안할때 오히려 몸무게가 빠지고ㅜㅜ

[제이슨 모모아]

저는 대학에 걸어서 등하교하느라 4년 내내 주 4일 2만보-3만보 정도 걸었는데 몸무게는 늘 똑같았어요 근육량도 똑같고 다만 원래 땀이 전혀 안 나던 체질인데 이젠 땀 잘 나는 체질로 바뀌었어요 불편하긴한데 건강엔 더 좋다니까.. 아무튼 보통-마름에 식이 안 하면 다이어트 효과는 없는 듯 그냥 건강해짐

[아유레뒤]

지인도 하루 4만보걷기(식이조절 가볍게)로
3달 동안 10kg 가까이 뺐다고 했어요.
발톱도 세번인가 빠졌다고.

[juvibesonly♡]

저도 한 3일 정도 이만보씩 걸어봤는데 정말 미친듯이 배가 고파요… ㅠㅠ 멈춤없이 먹게 돼요……. 그래서 포기했어요…. 재밌었는데 아쉽다..

[시작]

여행가서 하루에 약 2만보를 걸으며 엄청 먹어도 살은 안쪘어요 다만 물집이 엄청 잡힘

[하루가 길어]

족저근막염와서 더 살쪘어요 ㅠㅠ

[곰돌이푸]

2만보 빡센데

[KEUMTON]

제자리걸음도 효과가 있는지 궁금함...

[1월 26일]

걷기운동 안 하던 사람이 하거나 평균 체중보다 높은 사람은 효과가 있는 거 같았어요. 저도 첨에는 효과가 있다가 적응? 되고 살 좀 빠지니깐 그 뒤로 숨이 엄청 찰 정도 빠르게 안 걸으면 그냥 잘 걷는 사람이더라고요.

[꿈빛파티시엘 감딸기]

알바 시작하고 주5일 1.7만보~2.9만보 걸었는데 4개월만에 10키로 빠졌음

[인간미]

중요한건 근육이라 체중보다