정신과의사가 말하는 정신과에서 제일 무서운 것 중의 하나인 "사고의 재앙화(파국화)"

사고의 재앙화란?

한마디로
오늘 하루 시험망함 -> 인생망함

실제로 일어나지 않은 상황을 부정적인 사고가 꼬리에 꼬리를 물고 미리 왜곡되게 상상하고 해석해서 오히려 더 큰 문제처럼 여기는 것

그래서 잠을 못잔다는 사람도 많다고함

그래서 방탄 노래 가사 처럼
오늘 하루가 새로 시작된다는 마음을 가져보는게 좋다고함

+ 불안장애 체크리스트

www.youtube.com/embed/Bw1upeiTaGo

 1

[오아오아]

검사지푸는데 체크하는건줄알구 12개~해서 음 가볍군 했는데 점수였네요.. 점수로 하니 25점 나와요ㅜㅜ 어쩐지 손톱이 다 아작난 이유가 있는듯
사고의 재앙화 진짜 오랜 습관인데 저렇게 불안 끝까지 상상해야 삶의 원동력과 동기가 되는건 어쩌죠 ㅠㅠ 저정도 불안이 아니면 할 이유를 못찾는..

[인프제.INFJ]

30점인데요ㅜㅠ

[박준식]

저거 자연스레 고쳐졌는데 진짜 고치기전에 넘 힘들었어요... 저런거 심하신 분들 있으면 주변환경을 함 바꿔보심이 어떠신지.. 전 해외로 일하러 가면서 많이 괜찮아졌거든요

[덧대]

닥프옛날영상인가? 엄청마르셨네..

[두룽룽]

헐 저 초딩때 심했음 ... 인간관계 때문에ㅜㅠㅜ 인생!!!!!!! 글고 하루를 돌아보며 계속 곱씹어보고 후회하고 꼬리를 물어 최악의 상황을 계속 시뮬레이션 돌림 ㅠ