이창섭이 말하는 30대 건강관리 비법

[여름엔 아이스커피]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 진짜 딱 저런거 같아요. 퇴근하고 죽을거 같은 몸이끌고 운동가면 다녀와서 엄청 개운한데 다음날 아침에는 피로 + 근육통으로 고생.. 다시 퇴근하고 운동다녀오면 개운하고 다음날 다시 피곤.. 무한반복...

[보리야사랑해]

그러다보면 기본체력이 어느순간 늘어있죠

[배찌야놀자]

진짜 길게는 2~3달만 고생하면 그 이후부턴 할만합니다...

[인프제.INFJ]

저것도 기본 체력이 있을때나 가능해요.
저질체력에 기본체력 그냥 없는 사람은 그냥 걷기 운동부터 하세요 제가 경험자몇개월해도 겔겔대다 병납니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ힘들어도 이거시 운동이지 하다가 면역력 다 파괴돼요. 면역력 관련병 다 걸렸다가 겨우 살아나서 조금씩 다시 움직이고 있어요 ㅎ

[고양이가 세상을 지배한다!]

마자요..저 기초체력 없는상태에서 헬스랑 이런거 했다가 면역력 바닥나서 매일같이 골골대고 진짜 입안도 자꾸 뒤집어지고 난리나서 좀 쉬고 그냥 산책좀 오래하기 이런거하고있어요ㅠㅠㅠ

[오더하기오]

2222 저 15분 걸으면 헥헥대는 저질체력인데 남들 다 하는 홈트 30분짜리 했다고 근육통 심하게 옴..