호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
Differentll조회 8204l 1

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 | 인스티즈




🌸🍃⚘혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식⚘🍃🌸

혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을
깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.
아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고
혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는
특유의 효능이 있다.

1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"🍃🌸

당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가
혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을
막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다.
아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아
쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에
도움이 많이 된다.


2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"🍃🌸

생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해
찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다.
생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이
내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.
또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은
혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을
예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수
있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서
홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.


3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸

두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.
리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을
녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을
뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.
고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고
날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.


4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"🍃🌸

부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을
채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는
자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고
혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든
소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는
생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로
먹는 것이 더 효과적이다.


5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"🍃🌸

꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는
불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고
혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해
심장 질환 예방에 그만이다.
조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이
유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.


6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"🍃🌸

해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고
혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.
각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든
독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는
청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께
조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기전
참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.


7. 혈관과 조직의산화를 막아주는 "검은깨"🍃🌸

깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은
강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데
도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는
검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가
있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가
선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져
맛과 영향이 훨씬 좋아진다.


8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"🍃🌸

카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을
발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다
카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의
성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을
하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는
다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어
먹으면 효과가 더 좋아진다.


9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"🍃🌸

녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고
카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을
만드는데 2배로 효과가 좋은 식품이다.
잎을 우려내는 것도 좋지만 영양을 100% 이용하려면
녹차가루를 사용하는 것도 좋다.
가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려먹으면 좋다.



혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 | 인스티즈


감사합니다



 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
이슈·소식 30대 캥거루족이 이해 안되는 62만 유튜버 윤성빈.zip198 후꾸13:3866849 1
유머·감동 일하다가 실수했는데 직장상사가 정신 똑바로 차리세요 라고 얘기하면 기분 어떨거 같아..128 따뜻하군14:2644179 0
이슈·소식 돈룩업 찍기에 도전한 서강준...jpg160 미드매니아11:3961792 24
이슈·소식 김수현도 잡을 셈인가…하의실종 사진 공개에 뒤집힌 여론82 우우아아13:1159323 0
이슈·소식 일본인들이 증언하는 한국인 체취.JPG71 우우아아15:1040571 0
펜싱 삼촌들이랑 놀다가 기절한 슈돌 은우.jpg1 31132.. 01.07 01:52 6461 0
중소기업 경리의 유튜브 브이로그1 이시국좌 01.07 01:51 7012 0
카레에 굳이 없어도 되는재료는?2 Nylon 01.07 01:50 1152 0
나는 엄마한테 돌아갈 페르세포네다 (feat. 남태령과 차별금지법)_여성연대를 배신..3 빅플래닛태민 01.07 01:49 1684 1
자기가 최애 만나서 계타고싶어서 오빠 죽여버림2 임팩트FBI 01.07 01:41 10385 0
도시락 컵라면의 비밀.jpg5 알라뷰석매튜 01.07 01:38 8509 1
타노스씨 당신이 옳았습니다 twt1 멀리건하나만 01.07 01:31 4079 0
부승찬의원이 계엄의 기획자들을 주목해야한다고 강조하는 이유 더보이즈 상연 01.07 01:25 1373 1
며칠 뒤 나온지 10주년되는 노래모음1 이차함수 01.07 01:24 2561 0
현재 체스계에 논란이 된 사건1 더보이즈 상연 01.07 01:22 3603 0
어느 외국인이 몰래 찍은 북한사진 베데스다 01.07 01:19 6999 3
난 몰랐는데 우리반에 나만 뺀 단톡방이 있대7 한문철 01.07 01:19 11871 0
이쯤돼서 다시보는 이재명 여성공약 까까까 01.07 01:18 959 1
8번째 아기를 위탁모 하신 분 + 아기 근황1 훈둥이. 01.07 01:18 6213 2
사실상 남미새도 두 가지 유형으로 나뉨.jpg9 킹s맨 01.07 01:07 19323 1
누룽지曰 나라가 전혀 제대로 돌아가고 있지 않구나라고 생각했어요 언더캐이지 01.07 01:00 1974 1
구준표 서민 체험 에피 다 웃김.x 유기현 (25.. 01.07 00:54 6828 0
고양이들에게 번호를 추천 받고 로또를 산 haha ha님7 엔톤 01.07 00:53 11901 4
엄마가 나 입양 보내려는 거 같아9 캐리와 장난감.. 01.07 00:52 13825 4
주변에 조언주는 '꼰대'없으면 나중에 본인이 힘들어지는거 경험해본 달글 캡처1 진스포프리 01.07 00:48 1541 1
추천 픽션 ✍️
by 넉점반
  “미친 거 아니야?”“미친 거지.”“야. 근데 안 설레? 표정이 왜그래.”“설레서 곤란한 얼굴로는 안 보이니.”“설레는데 왜 곤란해?”원우와 데이트 하기 전 날. 시은과 여느때와 다름없이 학교 수업을 모두 마친 뒤 카공을 하고 있는..
thumbnail image
by 김영원
"...읍! 아..!""쉿, 민지 깬다"침대 위 움직이는 사람 둘, 자는 사람 하나. 한 침대에 세 명이 누워 있는데 한명은 업어가도 모르게 쿨쿨 자고 있고 두 명은 한명이 깨지 않게 숨을 죽이며 그와 반대되게 격정..
by 한도윤
내가 중견 건축사사무소에 공채로 입사한 지 벌써 4년이 흘렀다. 올해 초 나는 대리가 되었다. 기쁘면서도 많이 씁쓸했던 것이 다름이 아니라 내가 작년에 진급이 누락되었었기 때문이다. 다른 동기들은 작년에 모두 대리로 승진했는데 나만 어떤..
thumbnail image
by 휘안
[허남준]  그 겨울 끝에1달빛이 서서히 물러나고 새벽의 푸른 어스름이 사방에 깔렸다.거친 땅에 맞닿은 차가운 얼굴 위로 언뜻 뜨거운 무언가 스쳐 흐르는게 느껴졌다.‘피인가?’남준은 내내 어지럽던 머리가 괜히 더 아파왔다.흐려지는..
by 넉점반
  “….어, 일어났구나?”“…에,”술을 그렇게 마셨으니, 제정신이 아니었다.  어기적어기적 방을 나갔을 땐 이미 일어난 선배가 아침을 차리고 있었다. 밥을 내려놓으며 나를 향해 앉아. 하더니 먼저 앉는 선배 앞에 어색하게 앉았다. 그..
thumbnail image
by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..
이슈
일상
연예
드영배