호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
Differentll조회 8204l 1

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 | 인스티즈




🌸🍃⚘혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식⚘🍃🌸

혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을
깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.
아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고
혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는
특유의 효능이 있다.

1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"🍃🌸

당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가
혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을
막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다.
아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아
쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에
도움이 많이 된다.


2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"🍃🌸

생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해
찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다.
생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이
내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.
또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은
혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을
예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수
있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서
홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.


3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸

두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.
리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을
녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을
뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.
고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고
날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.


4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"🍃🌸

부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을
채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는
자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고
혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든
소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는
생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로
먹는 것이 더 효과적이다.


5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"🍃🌸

꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는
불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고
혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해
심장 질환 예방에 그만이다.
조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이
유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.


6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"🍃🌸

해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고
혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.
각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든
독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는
청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께
조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기전
참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.


7. 혈관과 조직의산화를 막아주는 "검은깨"🍃🌸

깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은
강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데
도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는
검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가
있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가
선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져
맛과 영향이 훨씬 좋아진다.


8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"🍃🌸

카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을
발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다
카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의
성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을
하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는
다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어
먹으면 효과가 더 좋아진다.


9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"🍃🌸

녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고
카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을
만드는데 2배로 효과가 좋은 식품이다.
잎을 우려내는 것도 좋지만 영양을 100% 이용하려면
녹차가루를 사용하는 것도 좋다.
가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려먹으면 좋다.



혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 | 인스티즈


감사합니다



 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
이슈·소식 30대 캥거루족이 이해 안되는 62만 유튜버 윤성빈.zip199 후꾸13:3868478 1
유머·감동 일하다가 실수했는데 직장상사가 정신 똑바로 차리세요 라고 얘기하면 기분 어떨거 같아..130 따뜻하군14:2645481 0
이슈·소식 돈룩업 찍기에 도전한 서강준...jpg161 미드매니아11:3963085 24
이슈·소식 김수현도 잡을 셈인가…하의실종 사진 공개에 뒤집힌 여론84 우우아아13:1160807 0
이슈·소식 일본인들이 증언하는 한국인 체취.JPG72 우우아아15:1042123 0
식탐 절제를 제법 잘 하는 진돗개들1 기후동행 01.06 20:14 3448 1
뿌링클이 제일 유명하다지만 사실 BHC에서 진짜 악개들 많은 메뉴 투톱...jpg185 우우아아 01.06 20:09 123941 7
뉴욕타임즈 "尹 계엄령, 유튜브 알고리즘 중독이 초래한 세계 최초 내란” 31135.. 01.06 20:08 1516 2
근데 애가 낳고 싶어서 미쳐버리겠는데 왜 고자를 붙잡고 안놔주는거?13 95010.. 01.06 20:07 18087 0
지예은 귀여워 죽는 유재석ㅋㅋㅋㅋㅋ.gif10 참섭 01.06 20:06 58798 9
구렁텅이에서 꺼내줬다는 팬의 말에 울컥한 가수.jpg2 치치킨킨 01.06 19:51 4176 2
시크릿가든 1화부터 반응 폭발한 이유.jpg28 멍ㅇ멍이 소리를.. 01.06 19:46 19284 13
어느 블로거의 막국수 후기20 패딩조끼 01.06 19:45 70432 14
폭발 쿨타임 다 채워가는 백두산 31135.. 01.06 19:41 5542 2
제가 유치원 시절쯤부터 몇년간 많이 아팠어요.jpg4 까까까 01.06 19:36 8713 5
'대학생 딸 입양' 진태현♥박시은, 두 딸 또 입양 "오래전 보육원에서 인연"[전문..8 가나슈케이크 01.06 19:36 15551 8
아크네 목도리 있는 사람 특.gif5 이등병의설움 01.06 19:35 15825 1
사나 더 이뻐졌네...15 썸원콜더닥터이방인 01.06 19:25 16383 7
'사다리꼴'로 진화했다는 '네모의꿈'.jpg 고어웨이 01.06 19:22 1661 0
현재 1000플 넘어간 묶음라면 뜯어가는 장면.JPG227 우우아아 01.06 19:14 145239 1
정권별로 1인당 GDP 오른 순위 비교해봄 더보이즈 상연 01.06 19:12 964 1
몸에 존재하는 모든 근육을 쓸줄 아는듯한 댄서 코리안숏헤어 01.06 19:08 1004 1
자해성 행동 하는 사람들 생각보다 많을듯 특히 먹고 자는거나 소비습관 같은거...t..3 성우야♡ 01.06 19:06 13605 0
찐따, 문찐, 땡깡 들어보셨나요? 아야나미 01.06 19:05 1873 3
카페 알바했었는데 ㄹㅇ 가게끝나고 들어오는 사람들 괴담급임67 쇼콘!23 01.06 19:05 38927 0
이슈
일상
연예
드영배