성인 ADHD가 엄청 공감한다는 증상

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[용희]

근데 이거 어떻게 고쳐요...진짜 너무 고치고싶음

[나루미]

약 먹고 확실히 나아짐

[장시영]

한가지 일에만 집중하게 되셨나요?? 제가 지금 필요한 것 같아서요ㅜㅠ

[나루미]

네 저는 우울증 조울증도 같이 있었기 때문에 더 극적인 효과를 봤을 수도 있지만...... 작은 거라도(빨래 개기 등) 뭐든 중간에 관두지 말고 차근차근 끝내자 < 의식하는 게 가능해졌어요 잡생각도 정리돼서 사람 자체가 차분해진 것도 크고요...... 병원 내원해 보시는 것도 좋을 것 같아요 adhd 확진이 아니더라도 일상생활에 문제가 있다고 판단되면 보통 약 주시더라고요

[Lueing]

어우 정신없어

[I.f.]

근데 알면서도 내가 나중에 또 잊을까봐 생각났을 때 바로 하는 것도 있음ㅠ

[도루왕김형준]

ADHD 아니면 안그래요...?

[다르시]

원래 다들 그런거 아니었어요...?

[츀킨]

저게 병적으로 매번 반복 될 때 adhd임

[망개]

ㄷㄷ

[춘식이고구마냠]

일할때도 저러면 보는사람이 다 속터지죠

[Shigol Jabjong]

저는 바지 벗다가다도 뭐 생각나면 바지 질질 끌면서 그거 하러 가야돼요

[Shigol Jabjong]

이런 나,, 괜찮은 걸까..?

[반짝반짝해]

와 저도 그런데 이거 진짜 검사받아봐야되나 생각해요

[더보이즈재현]

저 진짜 저래요ㅠ 지금도 티비 보면서 야식 먹으면서 인티 하는데 멀티화면으로 유튜브 보고

[아트러버]

ㅜㅠㅋㅋㅋ저러는데, 결국 잘 끝마치면요...?ㅋㅋㅋ

[skqkb]

와 제가 딱 이건뎈ㅋㅋㅋㅋ귀찮아서 안하다가도 결국은 초스피드로 잘 끝냄

[아이스쿠림짱조앙]

저두요ㅠㅠㅠ 그래서 맨날 고민함 가야하나 말아야하나 하긴 다 잘 하는데

[이 구역 장금이]

??? 어떻게 저렇게 생활하죠..? 너무 복잡하고 정신없는데요....뭔가를 끝내야 다른 걸 하고 일에는 마무리가 있는데 말이죠..?

[체리티라미수]

그래서 병이라는거 아닐까욤..
진짜 일상생활 불가인 사람도 있대요 ㅠㅠ

[펭수처순이]

나같다..눈에 보이는것들 안하는거 너무 힘듬 ㅠ

[도도한나쵸칩]

제가 딱 저러는데 요즘엔 자 생각났으니 이걸 마치고 다음 걸 하는 거야. 다 하고.. 다 하고...를 계속 외쳐요. 오늘도 빨래를 개다 말고 내 방에 둔 검은 옷들을 세탁기에 넣어야 돼, 먼지가 밟히니 청소기를 돌려야지, 아참 엄마가 택배 온 거 확인하랬지, 아까 점심 먹고 설거지도 안 했네, 이따 3시 반에 나가려면 얼른 씻고 준비해야하는데.. 이렇게 동시에 할 일들이 부아아악 생각나서 빨래 개는 걸 멈추고 일어날 뻔 했지만 자 빨래부터 다 개자... 하며 스스로 절 다스렸어요ㅠㅠ 그리고 무사히 할 일들을 순차적으로 끝내며 다 마쳤는데 이 정도인 저도 adhd 인거 맞겠죠?? 전엔 진짜 부산스럽게 이거했다 저거했다 온갖 난리를 다 피웠거든요

[김솔음]

와..저도 이러는데ㅠㅠ뭘 제대로 하나 할 수가 없어요..

[skqkb]

난 진짜 심각하게 귀칞아서 저러는데 adhd 였나

[얼벙]

글만봐도 피곤….ㅠ

[스피카]

밥 먹으면서 tv를 보거나 휴대폰으로 동영상으로 본적은 있는데 빨래가 갑자기 생각나도 밥 먹고 하지 않나요?? 계속 반복되면 힘들겠어요
근데 스스로 ADHD 아닐까 고민 많았던 사람임

[은광]

저도 이런게 점점 심해져서 정신과 갔는데 adhd가 아니라 번아웃증상으로 인해 뇌가 정말 피로해서 (정상수치의 8배) 일 처리를 제대로 못하는 거라고 하더라구요

[의기냥냥]

그게 바로 나야............

[루키루]

저도 저러긴 하는데 대부분 끝마치면 adhd는 아닌거죠?

[PRUGIO]

치료법 : 한번에 하나씩

[hoohoohoo_]

이래서 집에서는 공부/일 오래 못함ㅜㅋㅌㅋ

[하쥬리]

제가 성인 ADHD구요. 약을 복용 하고 있습니다.
일단 본인이 ADHD 뇌를 가졌기 때문에, 해야 되는 일 등 여러 정보가 ‘동시‘에 들어오는 뇌를 가졌다는 것을 ‘인식‘ 하는 것이 중요합니다.

[하쥬리]

그래서 일 차적으로 나는 그런 특성을 가졌다는 것을 명확하게 그 순간 인식 해야 하고,

하지만 사람은 100% 동시에 2가지 일 이상을 동시에 처리할 수 없음을 인식 해야 합니다

그렇기 때문에 좋던 싫든 먼저 할일 하나를 선택하고,
이후에 할일은 어딘가의 기록 한 후,

의식 하여 첫 번째로 하기로한 일 1가지에만 오롯이 집중 하기 시작해야 합니다

처음이 어렵지만 이런 과정을 반복하다 보면 조금 나아 집니다. (증상이 심한 분들은 약을 꼭 병행 하는 것이 좋습니다.

[260509_return]

막상 저렇데 안하려고 하나 다끝내고나면 다음에 할 일은 완전히 까먹어버려서 걍 저렇게 살고있음ㅋㅋㅋㅋ 동시에 여러 일 벌리기...

[순정주의]

진짜 집중력 완전 떨어짐… 넷플 보는데 계속 건너뛰거나 폰으로 네이버 검색하다가 인스타 들어가고 아 맞다 영화봐야지 하다가 또 폰 보고 반복… 5시간은 지나야 다 봄…

[순정주의]

한가지 일에 집중을 못 함ㅠㅠ

[임웅재]

다저런거아니냐고요..

[삼신]

저걸 다 할 체력이 된다니.... 우리 집에 초빙하고 싶다

[동글양정원]

난 그냥 집중을 못하는 사람이구나...

[합스카치]

청소하다가 세탁기돌리고 굿즈팔거 사진찍고 그럼..
약간..기전이 다른게..할일인데 나중에 기억이 안나서 미리 해두는 느낌인거임..기억력,암기 이런게 정말 안 좋음..
못할거같음 메모장켜서 메모라도 해야함.

[사랑숨]

난 딴 일할땐 괜찮은데 유난히 청소할때면 그간 놓치고 있던 일들이 쏙쏙 떠올라서 청소 하다말고 몇번이고 다른일 하고 돌아와 청소함. 요샌 해야할 일이 생각 안나면 청소부터 일단 시작하고 보는 상황까지 옴.. 그래서 이게 adhd관련인건지, 아니면 파블로프의 개 실험처럼 반복된 일상으로 인한 습관적 사고과정인건지 궁금함...