체력이 느니까 일상이 너무 편하다 오늘 도서관 문여는시간 맞춰서 책빌려오고 장보러 갔다가 집와서 재료정리하고 대청소하고 홈트 twt

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[진눈깨비온다]

👏

[라]

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[내일은뭐하고놀까]

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[le2jh]

대청소를 했는데 홈트 + 를 할 시간과 체력이 남아있다니….!

[현대건설 배구단]

와 저런 체력은 어떻ㄱㅔ 기를 수 있나요.. 단순히 근육량을 키우면 되는 건가요ㅠㅠ

[빛과 소금]

무언가를 오랜 시간 지속하고도 지치지 않는 체력의 소유자가 되려면 유산소 운동을 위주로 할 필요가 있습니다. 근육량을 늘리는 것도 중요하지만 무거운 물건을 들어올리거나 옮기는 데에 목적이 치중되어 있죠. 조깅이나 인터벌 러닝같은 유산소 운동을 주 3~4회 꾸준히 진행하면 언젠가 하루 일과를 다 마치고도 체력이 남아도는 자신을 발견할 수 있을 것입니다.

[현대건설 배구단]

친절한 설명 감사합니다.. 새해에는 헬스 등록하고 유산소 해야겠어요..! 감사합니다!!