호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
유머·감동 이슈·소식 정보·기타 팁·추천 할인·특가 고르기·테스트 뮤직(국내)
근육 성장에 수면시간이 주는 영향.jsp1 l 정보·기타
  새 글 (W)       
훈둥이.ll조회 974l

근육 성장에 수면시간이 주는 영향.jsp | 인스티즈

근육 성장에 수면시간이 주는 영향.jsp | 인스티즈
근육 성장에 수면시간이 주는 영향.jsp | 인스티즈
근육 성장에 수면시간이 주는 영향.jsp | 인스티즈





평소보다 1시간 덜잤을뿐인데
근손실이 훨씬 많아 졌음
그 이유는 수면부족으로인한 부정적인 호르몬의 영향
결론은 근육키우고싶으면 충분히 자라



요즘 저도 운동 열심히 하는데 근육이 안크는 이유가
일 4-5시간의 적은 수면에도 큰영향 있었네요ㅠ


해당 유튭 풀영상

www.youtube.com/embed/qN-dEEcsNnw


이미 48만구독자 바이럴X

이런 글은 어떠세요?

 
👍
10시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
닉네임날짜조회
고르기·테스트 전세계 언어 중 3개를 통달하게 해준다면 선택할 외국어는?391 31110..12.22 20:0883190 1
유머·감동 @: 와 남ㅁi새는 어나더레벨이구나122 차서원전역축하12.22 20:38101793 4
팁·추천 현재 본인이 하고있는 돈 모으기 방법은.JPG63 똥카12.22 23:1338372 0
이슈·소식 [단독] "출근? 처음부터 안했다"…송민호, 복무부실의 목격자49 nowno..9:1419903 1
유머·감동 얘들아 우리 아빠가 개띵언함71 다시 태어날 수..7:1629594 16
나 반차내고 집와서 댕댕 산책중인데71 색지 8:56 16389 25
냉부해2 베네핏 쓰는 균이형...gif6 인어겅듀 8:56 11567 0
배현진 이거보고 겁나 긁혔을듯..ㅜㅜ7 디귿 8:56 15530 1
[풍향고] ??? : 황정민 결국 또 먹어요.........1 색지 8:54 4552 0
중국 1989년 천안문 사태 ..... jpg5 차서원전역축하 8:54 7117 0
오늘자 직작인들 표정 특징.jpg30 가리김 8:29 20836 0
인피니트 비주얼 인피니트 절친즈 투샷7 언더캐이지 7:30 10529 9
3년전 이재명이 광주를 방문할때 일어난 일 박뚱시 7:27 6917 1
이쁘긴 진짜 이쁜 아이린 최근 비주얼11 류준열 강다니엘 7:25 18587 2
탄핵 반대 집회 후기 ㅋㅋㅋㅋ1 베데스다 7:25 7971 0
김지영 "청와대 매화 꽃묶음, 일본 무속의 냄새가 풍긴다”1 누가착한앤지 7:24 12018 1
??:앞차를 박았는데 사진을 찍으라고 한다.jpg1 언행일치 7:23 6784 0
발바닥으로 크리스마스 트리 그림 그린 댕댕이1 옹뇸뇸뇸 7:21 2595 0
얘들아 우리 아빠가 개띵언함75 다시 태어날 수.. 7:16 30682 16
日, 일제강점기 합법이라 생각…사죄 절대 안 할 것”6 뭐야 너 7:03 8017 0
왜 윤건희는 아크로비스타에 살고 대통령실을 용산으로 옮겼을까? (일본의 히토바시라 ..141 뭐야 너 5:59 34980 33
김대호 아나운서 주말근무 스케쥴 태 리 5:56 15739 0
취객 2명이 댕댕이에게 벌인 짓11 유난한도전 5:54 20506 2
평생 한 음식을 못 먹게 된다면? 김치 vs 아메리카노2 카야쨈 5:54 477 0
왜 온갖 마법소녀물에서 사랑과 정의의 이름으로 빌런들 고1 Nylon 5:53 4615 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
크리스마스
인생네컷
이슈
일상
연예
드영배
1 🚨네이버웹툰 이세계 작가 얼굴 공개🚨 16
2 12/3 이후 회사생활 괜찮으십니까.. 13
3 이 깃발을 안다면, 건강검진 예약하세요
4 김태리 sbs 연기대상에서 mbc 언급 말실수 논란 19
5 선우용녀를 살린 김경란의 판단 .jpg 6
6 내년부터 최저시급 10,030원인데 나 고용했을때는 9,860원이라고 최저시급 변경 없다고.. 9
7 오늘 공항에서 아기팬을 만난 뉴진스 2
8 '동물은 훌륭하다' 국내 최초 순례견 '루카', 세 번째 순례길 여정 공개
9 아, 귀걸이 걸어놓은 줄 떨어졌는데 2
10 페기 카터 '어벤져스 둠스데이'로 마블 복귀 확정
11 우원식 국회의장님 올해 후원금 다 못채웠다고 함 (연말정산 환급 혜택 있음)
12초록글 스펙 대비 생각보다 돈 많이 버는 직업.jpg 57
13 아무리 봐도 이 조합은 대한민국 망치는 원흉이 될듯 12
14 직장인 요일별 느낌
15 수 많은 깃발이 있어도 이분이 지나가면 모두 길 터주고 상석으로 모심 8
16 회사에서 30만원 줄테니까 1월1일에 등산 갈건지 물어보면 어떻게 할거야? 19
17 뉴욕타임즈가 정리한 윤이 싼 똥 타임라인 6
 
 
 
1 요즘처럼 경제어려울때 현금 어떻게 들고있어야해? 11
2 요즘 대기업들 상황 왜이렇게 안좋아? 12
3 소개팅 애프터 없는거 자존심 개상한다 6
4 크리스마스 약속 취소되서 성심당 케이크 낼 회사 들고가도 4
5 월 200대인 애들아 만족하면서 살고있오? 20
6 나는 유튜브 우회에 왤케 예민한 사람들이 많은지 모르겟음 4
7 출산 후에도 배 부푸는 거 첨 알았음.. 7
8 대학생인데 영어 수업이 늘어났음 좋겠어 🩷 1
9 익들 살면서 몸 진짜 위험하구나 느낀적 있었어? 7
10 유튜브 막아서 페루로 이민감 9
11 2인엽떡이랑 그냥엽떡 맛다르지않아??
12 뭔가 돈 많이버는 사람들이 더 아끼는거같아3
13 회사에서 30만원 줄테니까 1월1일에 등산 갈건지 물어봄16
14 직장인익들아 본인 생일날 연차 또는 반차 냄???6
15 외국 와서 1일 1팩 해도 피부가 계속 안좋아져...9
16 독감같아서 오늘 출근 못한다고 했는데 병원 가니까 그냥 심한 감기라고 하네 ㅠ 오후에 출근한다고 지금..3
17 건성도 자고 일어나면 기름 껴?3
18 직방 다방 허위매물많아?1
19 스벅 상큼한 음료 추천 좀 해줘…1
20 국가 건강검진 받을때 물마셔도돼?7
1 요즘엔 새멤버 잘 안넣는 추세네 8
2 근데 나경원 딸 하나는 잘 키운거 같지 않음? 11
3 실시간 남태령 진입 막은 이유 : 서울은 교통이 복잡해서 불편 막으려고ㅇㅇ 경기도는 서울보다 안복잡.. 11
4 미치겠다..환율땜에 회사 휘청휘청거려; 17
5 구미시에서 이승환 콘서트 일방적으로 대관취소했다 15
6 일본여행이나 해외여행 많이 가본 익들 있나요오옷~??!?!!? 5
7 이재명은 진짜 아니야 85
8 어제 지하철역 안에 사람들 왜이렇게 앉아있고 누워있지 했는데
9 kbs 연예대상 투어스 무대 봤는데 2
10 와…블라 뭐야? 7
11 지금 여기 있는 익들은 연차낸거야? 31
12 제니 장원영 퀸가비ㅜㅋㅋㅋㅋ진짜 개웃기다 1
13 오 있지 원더걸스 비마베이비 커버 음원 나오네 2
14 김종민 대단한거같음 1
15 정보/소식 코브스, 뉴진스 계약해지 선언에 우려 "투자 심리 심각하게 위축시켜" 7
16 목소리 큰 지능 낮은 애들 보면 걍 의욕을 잃음 1
17 마크도 참 지문인듯 6
18 언제까지 2찍들은 이재명은 잰째 애내얘…할거지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
19 10대, 20대 초반 익들아 너네도 오프 갔다오면 몸 쑤서…? 3
20 인플루언서 바이럴도 있을까...?? 3
1 아 뭐야 오겜 보다가 병원 왔는데 소름이야… 8
2 임지연 연기 엄청 늘었지? 11
3 정보/소식 소지섭 "1인 기획사→배우 9명, 큰 사건사고 없이 15년” 1
4 요즘 재밌는 드라마 뭐 있어? 11
5 지예은 런닝맨 고정멤버 됐던데 6
6 아 근데 옥씨부인전 1~3화 까지는 진짜 내 인생 드라마 확정! 이러고 봤는데 뭔가 4화부터 8
7 지예은 런닝맨 출연진에도 올라갔네 5
8 초록글 고어 영화 순위라던데 196
9 승휘태영 데이트 장면만 기다려🥺 1
10 작은아씨들 연출 뭥미 4
11 굿보이 내년 5월에 나오나보네 7
12 초록글 헐 이사람이 이 사람이래 92
13 체크인한양 메이킹 줘 7
14 아 김남길이랑 성준 열혈사제2 하기전에 다른 드라마에서 5
15 체크인한양 접객부감?이 보석함 담는다는거 웃겼는데 4
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation