16일동안 허리둘레 22cm 감소한 복부비만 탈출 운동법 (15분)

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4481166?svc=cafeapp

[EBS] 귀하신몸 - 복부비만 잘 먹고 잘 빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소)

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윗 글 먼저 안봤으면 한 번씩 보세유.

여시들의 생생한 후기!!!

www.youtube.com/embed/XtCELPoa10s

영상으로 보고 따라하셔도 됨
아래는 내가볼라고 캡쳐함

모든 운동 10회씩 3세트하고
30초 쉽니다

덤벨 있으면 들고하셔유

위에 캡쳐본이 15분 운동이고
15분을 하루 2-3번씩 16일 하셔유.
북마크만 하지말고 ^^.........

 16

[박성찐]

익숙한데 했더니 도구 빼고는 땅끄부부 영상에 다 있는 동작.,,,

[쏭알이]

북...북마크 먼저

[여름이다]

북마크 하려다 찔렸다ㅋㅋㅋ 할께...

[저너누야]

빅씨스운동할때다잇던동작이긴하네유

[햇마늘]

슼슼..