수면 중 양말 착용, 숙면에 도움 줄까?

수면 중 양말 착용에 대해 사람들의 의견이 엇갈리고 있다. 어떤 이는 양말을 신으면 따뜻하고 편안해 숙면에 도움이 된다고 말하는 반면, 답답하고 불편함에 질색하는 이도 있다.


전문가들에 따르면 양말을 신고 자는 것은 실제로 수면의 질을 향상시키는 데 효과적일 수 있다. 수면 중 체온이 낮아지면서 심부 체온이 떨어지는데, 양말을 신으면 발이 따뜻하게 유지돼 혈관 확장을 돕고 몸을 식히는 데 도움을 준다. 이는 깊은 수면 단계로 진입하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.



미국 캘리포니아 오렌지 카운티의 한 전문의는 “양말 착용은 혈액 순환을 개선하고 체온을 유지하며 수면의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있다”고 밝혔다.

[구스베리시나몬요거트]

근데 수족냉증 있으면 양말 안에서 발이 차가워져요