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고기 실컷 먹고도 체중 감량하는 방법8 l 팁·추천
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고기 실컷 먹고도 체중 감량하는 방법 | 인스티즈


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엥??  ♥
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(내용 없음)
2개월 전
그니까 곱창 다 먹고 볶음밥 금지라는거죠..? 쉽지않네
2개월 전
어느정도의 탄수는 필수영양소입니다
탄수를 너무적게먹으면 호르몬 다 망가져요
이게 말장난인데..."저녁에 고기먹을때 밥먹지마라"라는 말 속에는 '아침,점심에 충분한 탄수화물을 먹었을때'라는 전제가 깔려야 합니다
고기+탄수의 상생효과로 살이찌는게아니에요
2개월 전
222 3대영양소 다 먹을치는 먹어줘야지 아니면 무용지물이에요. 단백질만 밀어넣으면 신장 다 망가짐..
2개월 전
TXT 최연준  빅히트 전설의 연습생
저는 그래서 점심 한 끼 탄수화물 포함한 밥 먹고 아침 저녁은 단백질+지방 조합으로 먹어서 3달에 12 키로 감량했습니당 운동도 주 4~5회 고강도 인터벌로 매일 30분, 격일로 30분 추가해서 근력 위주로 총 1시간씩만 했어요 물론 이 기간에 밀가루랑 설탕은 일절 안 먹었다네요......
2개월 전
존경합니다.
전 작심3시간밖에 안되던데, 대단하시네요.
2개월 전
TXT 최연준  빅히트 전설의 연습생
부끄럽네요 감사합니다... 끼니 챙기는 건 마음껏 먹어서 괜찮았는데 밀가루랑 설탕 참는 게 제일 힘들었어요 ㅠ
2개월 전
간헐적개냥이  환타콜라
다이어트는 그놈의 간식이랑 액상과당만 안먹어도 반은 성공이죠ㅠㅠ
2개월 전
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