호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
서진이네?ll조회 3365l 1
왜 여성에게 마그네슘을 처방하지 않는가? | 인스티즈

바르고레바싸리마이 )

 

 

한국도 의료선진국이라고는 하지만 적어도 산부인과는 아직 멀었다고 생각한다.

왜냐하면 마그네슘을 처방하는 산부인과가 내 경험상으로는 단 한곳도 없었기 때문이다.

 

미국과 캐나다와, 내가 2년간 살았던 프랑스에서는 내가 방문할 때마다 마그네슘을 처방해주었다.

한국에서는 마그네슘이 여성 건강에 필수라는 사실을 일반인들도 심지어 전문의들도 모른다.

 

여성에의 마그네슘 효능은

2017년에 발표된 문헌검토연구 “Magnesium in the gynecological practice”에서

총집합되어서 설명된다.

 

1. 마그네슘은 PMS를 치료한다.

PMS(생리전증후군)의 원인은 프로게스테론의 감소다.

마그네슘은 중추신경계에 작용하는 호르몬들의 분비를 조절하므로

프로게스테론 또한 정상화시킨다.

이 작용은 마그네슘의 잘 알려진 효능인 근육이완과 합쳐져서 PMS로 인한 근육통을 없앤다.

생리전 편두통에도 도움이 된다.

 

2. 마그네슘은 PCOS를 치료한다.

PCOS(다낭성난소증후군)의 원인은 인슐린 저항성이다.

30명의 PCOS 환자 대상, 12주 임상실험에서

마그네슘의 보충이 인슐린 대사를 개선한 것으로 나타났다.

배란과 생리주기는 70% 개선되었다.

 

3. 마그네슘은 생리통을 예방한다.

생리통의 원인은 프로스타글란딘 분비로 인한 자궁수축이다.

매일 마그네슘을 섭취하면 평활근이 이완되어

자궁수축 정도가 감소하고, 생리통이 줄어든다.

 

4. 마그네슘은 스트레스를 감소시킨다.

마그네슘은 신경계를 진정시키는 효과가 있다.

시상하부-뇌하수체-부신(HPA)축의 활동을 감소시키므로 불안이 감소하고 코르티솔 호르몬 분비도 감소한다.

스트레스에 대처하는 능력은 향상된다.

스트레스가 감소하면 월경주기와 건강에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있다. 

 

5. 갱년기 증상을 완화한다.

한 연구에 따르면 유방암 치료로 인해

여성 호르몬 치료를 받을 수 없는 여성에게서 안면홍조 등의 갱년기 증상을 완화한 것으로 나타났다.

 

논문에서는 질건조증, 골반염 등 더 많은 효능이 언급되어있으나

충분히 마그네슘의 장점을 설명했으므로 이만 생략하기로 한다.

 

내가 직접 마그네슘을 복용하고,

전문의와의 상의 후 알게 된 첫번째는 마그네슘은 크게 두가지 종류가 있어서

무기성 마그네슘은 저렴한 대신 설사 부작용이 흔하고

유기성 마그네슘은 흡수율이 높고 부작용이 없다는 것이다.

 

두번째는 마그네슘 결핍을 측정할 수 있는

정확도 높은 검사가 아직까지 존재하지 않는다는 것이다. 

그래도 통계상 3명 중 2명이 마그네슘 결핍이고,

마그네슘을 먹고 몸이 달라진 것을 느낀다면 꾸준히 마그네슘을 복용해야 한다.

 

특히 평소 스트레스를 많이 받는 사람은

마그네슘이 스트레스로 인해 고갈되는 만큼 다른 영양제보다 우선적으로 챙겨 주어야 한다.

 

여성 건강의 전부가 마그네슘 결핍 때문만은 아니겠지만 어느 정도 큰 역할을 하는 것임을

이제는 다들 알아주었으면 좋겠다.

 

한국 산부인과에서도

마그네슘을 처방하는 그날을 기다린다.

 

 

 

 

 

 



 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
이슈·소식 소녀시대 에프엑스 레드벨벳 에스파 해보자216 샷샷시11:1640470 0
이슈·소식 현재 서로 문화충격 받는다는 참외 깎는 법.JPG94 우우아아14:3439171 0
유머·감동 요즘 심각하다는 우리나라 혐오문화.jpg127 배고프시죠12:2454445 2
이슈·소식 기괴하다고 말나왔던 침대CF 충격 결말....jpg88 우우아아10:0365804 5
유머·감동 귀신은 진짜있다 vs 가짜다65 Diffe..14:2524558 0
우원식 국회의장 "최상목 권한대행, 마은혁 헌법재판관 즉각 임명하라" 워녕럭키비키 03.12 14:57 691 0
친구들이 이준혁 아저씨라고 했을 때 귀 막고 무시했는데 이 손동작 볼 때마다 굴복하..32 오이카와 토비오 03.12 14:45 84321 1
제로베이스원, 日 골드 디스크 대상 첫 수상.. "팬들 덕분에 값진 결과" 김미미깅 03.12 14:42 1707 1
카리나의 유일한 신체결함.jpgif133 옹뇸뇸뇸 03.12 14:41 132462 3
혈압이 가장 많이 떨어지는 고혈압 예방 운동 (당뇨 예방에도 좋음) 장미장미 03.12 14:31 5012 0
방송 4회만에 시청률 2배 찍은 전혜진 드라마 <라이딩 인생> 나선매 03.12 14:16 10507 0
'구김살이 없어서 좋다'며 온실 속 화초처럼 자란 애들만 뽑아놓고는 막상.twt11 Tony.. 03.12 14:14 59010 10
사람 피말리게 한다는 어른들 화법.twt100 짱진스 03.12 14:07 123464 14
죽은 사람 납치해 몸값 요구하는 중국인6 짱진스 03.12 14:07 13066 0
2am이 지금까지 오래갈수 있었던 이유.jpg 현지쓰 03.12 14:04 870 0
요즘 부모님 원픽 누구임?1 안녀어어엉ㅇ 03.12 14:04 432 0
해외 사례) 비행기 추락 사고로 가까스로 혼자 살아남아 생존 하신 분13 solio 03.12 14:04 52965 24
세상에서 가장 비싼 가격으로 거래 된 프랑스 저택8 누눈나난 03.12 13:22 12338 0
팬콘에 진심인거같은 아이돌 그룹.jpg 앨리스미 03.12 12:58 8636 0
요즘 드라마 특ㅇㅇ 열심히해볼게 03.12 12:44 8847 1
한국에서 호불호가 갈릴수 있는 토블론 치즈케이크.jpg10 가리김 03.12 12:43 16561 0
[단독] 외국인 실업급여 2년새 21% 증가1 맑은눈의광인 03.12 12:40 4735 0
첫 컴백 비주얼 반응 좋은 김재중 제작 여돌.gif1 파파파파워 03.12 12:37 5955 0
돼지들 콘푸로스트 먹을때 공감37 언더캐이지 03.12 12:32 75037 1
2년만에 런웨이 컴백한 모델 최소라2 널 사랑해 영원.. 03.12 12:31 12543 0
이슈
일상
연예
드영배