매일 저녁식사후 스쿼트 100개하면 생기는일

[덴럽]

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[거참 잘생겼네]

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[로랑뿌]

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[하쿠마타]

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[내일은뭐하고놀까]

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[나상현씨밴드!]

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[여름이다]

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[너를 만난계절 여름]

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[맹구콧물냠냠]

엇 근데 운동화를 신고 하는게 더 좋은건가요? 가능하면 맨발로 하는 게 발 안 밀려서 좋지 않나요??

[바다동원]

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[천성]

무릎 아파서 잘 못 하는데 스쿼트 잘 하고 싶어요..

[코코호도]

2ㅠㅠ무릎허리 둘다 안좋아서 자세가 잘 안나와요

[도토리주움]

기마자세나 벽 스쿼트 해보세요 정형외과 의사 선생님이 무릎도 허벅지 근력이 있어야 안아프다고 하더라구요

[코코호도]

벽스쿼트하면 주르륵 흘러내리던데 앞으로 못일어서고 뒤에 손짚고 일어나요 🥹🥹

[도토리주움]

처음엔 근육 없어서 그래요~1초 2초 늘리면 30초~1분도 가능해져요! 그리고 제가 말한 벽 스쿼트는 벽에 대고 기대서 버티는거 말하는거였어요!

[코코호도]

도토리주움에게
벽스쿼트로 시간 늘리면 될까요? 저같은 사람은 어찌하면 될까요..ㅠ

[늘픔]

하려니까 무릎에서 자꾸 소리가 나던데 홀딩 스쿼트로 해보려는데 이걸로 하려면 몇초정도 몇번씩 해야 100개정도 하는 효과가 있을까요?

[kid4]

무릎나감

[오미오미오미크론]

헐 스쿼트하다가 무릎 나가신건가요??

[펩시제로제로]

운동 아예 안 하던 사람들은 갑자기 100개 하려면 나눠 해도 힘듭니다.
20-15-15 해서 50번만 하세요