아침형 인간 VS 저녁형 인간의 수면의 질 비교.jpg

[이힛이힛]

이 글을 이시간까지 안자고 보고있는 내가 레전드…

[세경씨]

5시에 일어나야돼서 늦어도 10시에는 자는 데 훨씬 컨디션이 좋아요 새벽에 자서 정오쯤에 일어나는 것보다도요

[코구미야]

일찍 자려면 음식도 일찍 드시나요?

[라이트햄찌]

저도 오후 10시 정도에 자는데, 사람마다 다르겠지만 오후 4시 이후에는 물만 마셔요

[코구미야]

와 알려주셔서 감사합니다 매번 더부룩해서 잠드는거 실패했거든요

[라이트햄찌]

자기 전에 너무 배고플 때는 방울토마토, 양배추 같은 거 간단하게 먹고 잡니다!

[코구미야]

라이트햄찌에게
한 번 시도해보고 하품안하는 인생 살고싶어요 감사합니다

[세경씨]

잠자기 전에 밥 안먹는 거 진짜 수면의 질에서 진짜 중요한 것 같아요!!! 저는 6-7시 이후론 잘 안먹게되요

[코구미야]

세경씨에게
일찍자려면 확실히 생활습관을 개조해야되군요!! 알려주셔서 감사합니다!!

[걱정이 없다면 걱정이 없겠지]

저도 원래 새벽형 인간이었는데 아침형 인간으로 바꾸고 삶의 질이 높아졌어요 인생에서 제일 잘한 일이 수면시간 바꾼거라고 생각합니다