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먹어서 빼기
정제탄수 액상과당 집어던지고 야채,단백+반공기 밥 식단했다고 함
잘묵으시면서 몇킬로 금방빼심
내장지방 전문의 피셜
먹어서 지방 제거
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1개월 전
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1개월 전
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1개월 전
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현미칼국수도 되나요..? 현미잔치국수 현미 수제비 현미 옹심이 현미 옹심이 미역국 현미 떡볶이 현미 라볶이
1개월 전
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원물 그대로? 섭취하는 게 제일 좋져 가루내면 이점 별루 없어요.. 과채 즙내지 말고 그대로 먹으라는 말이랑 똑같음
1개월 전
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힝 ㅠㅠㅠ
1개월 전
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dadadora에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
새싹보리
익히지 않은 채소…? 가 좀 힘들다…
익힌 채소는 좋은데ㅜㅠ
1개월 전
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22... ㅠㅠ익히지 않으면 뭔가 비린내? 난다구요...
1개월 전
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1개월 전
이세돌 주르르
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1개월 전
아르기닌
찜야채가 생채소보다 좋습니다.. 생야채는 장내가스유발하고 소화가오래걸려 소화기관 장이약하신분들은 찜야채를드세용
1개월 전
이사중
아 다행이네요 감사합니다
1개월 전
늘픔
Yet To Come 💜
육류 너무 좋아하는데요😢
1개월 전
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근데 왜 안 익힌 채소일까요?
1개월 전
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확실하진 않지만, 식이섬유가 풍부해서 그런거 아닐까요?? 보통 익히거나, 가열하면 그게 파괴가 되기도 하니까…
1개월 전
섭섭행
배달 끊어야지..
1개월 전
rkawkxnlrla
저는 왜 포케만 먹늨데 살이 안빠질까요ㅜㅠㅠㅠ
1개월 전
자탕
포케 소스가 당류 많아서 일 수도 있어여!
1개월 전
WayV
칫따폰 리차이야뽄꾼
소스를 빼보셔유 저두 포케 러버였는데 현미랑 메밀면 번갈아 먹고 소스 빼니까 응아도 잘나오구 살도 3키로나 빠졌어여 한달동안
1개월 전
쇼콜라체리밤
혹시 포케 매일 드셨나요?
1개월 전
WayV
칫따폰 리차이야뽄꾼
아녕 2주에 하루는 치팅데이로 정해서 술도 마시고 마라탕 치킨같은 기름진거 먹었ㅇㅓ여!!!
1개월 전
팡팡내
맨날 클린하게 먹는데 양 안줄이니까 안빠짐…
통통>보통에는
해당하는데 보통에서 마름으로 갈 때는 안통하는거 같아오 ㅠㅠ
1개월 전
폴 아트레이데스
근데 확실히 채소위주 식단 3일만 해도 몸 라인 달라지는거 티나용
1개월 전
마침내..
저거땜에 살을 못빼요 정제 탄수화물 액상과당 등등...못잃어...ㅠㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
안녕 나의 빛들아
진짜예요 병원에 한달반 입원하면서 아무것도 못먹고 못움직이고 병원밥만 제시간에 삼시세끼 챙겨먹었더니 15키로 빠졌고 요요도 안왔어요
1개월 전
챠챠초초
직장인들은 저렇게 챙겨먹기가 어렵죠 ㅠㅠㅠ
1개월 전
재나
저 진짜 자취시작하고 귀찮아서 안 먹고 집에 음식 자체를 안 둬서 지인짜 안 먹거든요 냉장고에 뻥안치고 사과랑 마요네즈밖에 없을 정도인데,, 귀찮아서 안 먹으니까 7키로 빠지고 2년 얼떨결에 유지 중인데 규칙적으로 잘 먹으면 빠질까요..? 하루에 샌드위치 하나 점심으로 사 먹고 안 먹어요
1개월 전
말랭이
나이 더 먹으면 건강 진짜 망가져요 ㅠㅠㅠㅠ영양있는 규칙적인 식사는 꼭 필요해요.. 저도 20대초반에는 진짜 안먹었는데 나이먹으니까 각종 면역질환 걸리는중이라
후회돼서 말씀드려요ㅠㅠㅠ꼭 챙겨드세요 샌드위치로 때우지마시고 건강한걸로 조금씩만 드시면 살은 찌지않을거 같아요!
1개월 전
태민이
X
전 그냥 차전자피로 식이섬유 채워요... 이렇게 평생 못 살아요
1개월 전
E X O - K
엑소케이
저 이거 백프로 따라한건 아니고 회사에서는 회사밥 먹고 집에선 집밥 + 채소 곁들어서 먹으니 3~4키로 감량했어요 체중계도 몇달 안재다가 쟀는데 감량해서 더 놀란.. 진짜 스트레스 안받고 빼기 가능해요
1개월 전
E X O - K
엑소케이
솔직히 삼겹살 치킨 이런거 다 먹었는데도 빠진거 보면 샐러드 닭가슴살만이 정답은 아니라고 생각해요
1개월 전
보라돌이뚜비두밥
🥰
초라한 밥상... 쉽지가 않네요
1개월 전
박준식
익히지 않은 채소가 더 좋나요? 익힌 채소는요? ㅜㅜ
1개월 전
박준식
육류 줄이는건 너무완전가능인데 정제탄수가 진짜...ㅜㅠㅠ 빵 떡 면 못잃어...................
1개월 전
BLOO
요새 도시락싸면서 자연스레 저러고잇은데 운동도 안하는데 오키로 빠져서 ..? 함
1개월 전
튜슬리스
군침이싹가시네
1개월 전
Sabrina Claudio
후린 기억속의 그대
근데저두 평소에 배달음식이랑 면요리 많이 먹었는데 최근에 다치면서 한식 먹었거든요?! 먹는 양이 줄기도 했었지만 다시 양 늘어나고 군것질 좀 해도 계속 살 빠진 상태 유지하구 예전으로 안 돌아가요...
1개월 전
개굴개굴개굴
저한테는 이런 말이 덜 먹으라는 말보다 어려워요..
1개월 전
뿌뿌핑
매직슈가볼은내꺼야!
다 떠나서 그냥 과하게 먹지 않고 나쁜 음식(다들 생각하는 그런거) 안먹으면 빠지거나 더이상 찌지 않고 유지됩니다! 진짜 먹고 싶은 과자가 있다, 하면 3,4개정도만 먹는다던가..
1개월 전
정다운
얼굴로우리모두숲속을
저렇게 먹고 운동은 어떻게 해야 하나요? 근력운동을 하고 싶은데 20층 계단타기 이틀에 한 번하고 러닝도 교차로 이틀에 한 번씩 5km하면 좋을까요?
1개월 전
포도마요
유튜브에 근력운동 루틴 나와있는거 따라하셔도 충분해요! 막 첨부터 과하게 하실필요 전혀 없어요 ㅎㅎ
저도 유튜브 홈트로 5키로 뺐었어요!ㅎㅎ
1개월 전
붕어밥
말씀하신건 근력운동이 아니고 유산소 운동이에요 근력운동은 아령이나 운동 머신으로 하는 힘쓰는 운동이에요
1개월 전
포도마요
극단적인 식단절제로 스트레스받다가 입터져서 요요오는것보다
건강하게 영양챙긴 식단으로 세끼 잘 먹고 간식, 음료 끊고 운동하는게 훨 건강에 좋습니다 ㅎㅎ
살이야 좀 천천히 빠지겠지만 장기적으로 본 입장으로썬 이 방법이 젤 좋아요!
1개월 전
이게뭐람?
이미 그렇게 살았는데 더 초라해져야할까요.... 생선 매달아 놓고 밥 한번 생선 한번 봐야할까요ㅠㅠ
1개월 전
Common
같은 양을 먹어도 정제 탄수화물에 튀기거나 짜고 단 식단보단 식이섬유 가득하고 조리방법은 삶거나 찌는 식단이 장내 건강에 훨씬 좋죠. 독소가 제거돼서 부종만 빠져도 살은 빠집니다. 생리 주기 불규칙한 여성분들 중에 밀가루(빵, 면 종류)나 단당류 자주 섭취하는 편이면 이것만 끊어도 생리 주기 돌아올 정도로 식단은 너무 중요해요.
1개월 전
곰돌이푸
다른 이야기이긴한데 어디서 봤는데 피부 좋아지는데 가장 효과적인 게 굶는거래여
1개월 전
세봉이가댜
한식밥상+간식절제+운동=내장지방 훅훅 빠집니다 바지 들어갈때 쾌감ㅠㅠㅠ
1개월 전
.___,
미야오우
오늘부터 다이어트하는데 야채쪄서 먹으려고 주문했어요 내장지방 다 녹여없애버릴겁니다!!
1개월 전
뿡따리샤바라쿵치타치
샤브샤브 2인분씩 먹어도 될까요🤤
1개월 전
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얘들아 이 색 많이 때 탈 것 같아?
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대기업 (삼성 급) 임원 vs 5급공채 출신 고위공무원
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야곱 순한맛으로 시켰는데 불닭보다 맵거든
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내가 조금 부끄러워하는 부분이 있었는데 친구가 너무 예쁘게 말해줬어...
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맛있는 디카페인 라떼 카페 있어?
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제니 본인 인스스에 타돌 샤라웃했던거 누구있어?
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와 월간데이트 이번거 완전 터졌네
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와 원빈 얼굴 봐..
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군백기 이후에 더 잘 나가는곳 딱 둘 생각남
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혹시 키키 아직 정식데뷔 안 한거지???
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근데 리사한테 can you teach me japanese 한 사람..
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오버마스 다니는 돌들 누구있어?
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위시 가방 골라줄 사람
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와 사쿠야 데뷔초랑 오늘 자컨 봐봐 개많이 큼
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내 최애 코가 동그래
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리쿠 측면이랑 반측면? 옆얼굴 라인이 진짜 예술
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나 재현 팬인데 오늘 우즈님 팬분 트윗 보고 터짐
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슴남차기 03년생도 내년에 데뷔할까
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지수 lp 두가지 버전 나왔는데 개예쁘지 않아???
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슴돌콘 초대석표나 글패표? 언제쯤 풀렸어..?
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울트라 진짜 소희 손에 좀 커보임 ㅋ
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라이즈 컴백준비 진짜 빡세다
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제발 1분대 타이틀곡은 안 나왔으면 좋겠어
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요즘 신인 텀 되게 짧다
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내 비열한 이기심
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좀비물 퀄리티 탑이긴 한듯
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넷플 역대 최고제작비(4600억) 작품 현황...
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단순한 궁금증인데 폭싹에서 아이유 가르마 왜 반대러했지?
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아이유가 폭싹 3막이 제일 슬프다고 한거 ㄹㅇ임?
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아이유 이준영 이게 맞음?
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역시 케미는 붙여봐야 아나봐 아이유이준영
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궁이나 꽃남 등등
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폭싹 중장년층 많이 보나봐
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정보/소식
故 김새론 母, 딸에게 남긴 자필 편지 3장 "이젠 나보고 뭘 자꾸 해명하래"..
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나 급식때 문가영이랑 같은 학교 다녔던 썰
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나 드라마 취향 뭐인거같음…?
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근데 궁보면서 든생각이
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폭싹 3막 보면서 쓸 일이 많을 것 같은 짤
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폭싹 배우들 하나같이 하는말이 대본 좋아서 안할수가없었다고 하네
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대체
악뮤 이찬혁이 엄마랑 단 둘이 데이트하다가 언짢아진 이유
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대체
[네이트판] 김치찜 때문에 울었다고 음식에 환장한 사람 됐어요
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대체
코레일은 14년동안 요금 동결시켰고 그동안 적자난건 시골역들 없애면서 버티고있었음..(feat.ktx 요금인상)
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대체
초등 입학 전에 대소변 처리 배워야한다고? 그럼 초등교사 왜 함?
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대체
요즘 불안불안하다는 세무사 업계
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대체
졸업 논문 쓰다가 살해 당하게 생겼습니다
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사내뷰공업보고 성격이나 태도도 중요하구나 느낀 달글
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''오늘 나 시켜먹자'' 하는거 솔직히 어때??
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오늘자 플로어 텅텅이었다는 세븐틴 팬미팅..jpg
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잘 때 몸이 회복하는 신비한 과정
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승리 이제 중국에서 버닝썬 개최하는듯요
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도파민 중독으로 망가진 뇌를 복구시키는 법
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촬영법이 바뀌었습니다
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나 길에서 마스크 끊어졌는데 보부상 친구가 가방에서 마스크 꺼내주면서
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왠지 힙해보이는 사람 특징 말해보는(말라야된다, 예뻐야된다 금지) 달글캡쳐
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스펙 대비 생각보다 돈 많이 버는 직업.jpg
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수영 다닐 때 매일 마다 문신의미 묻던 아주머니들
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직장인의 삶
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조선시대 부부간의 대화 수위
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제니랑 차희 보면 우정이 사랑보다 더 사랑같아
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故 김새론 괴롭히던 유튜버, 미국 결혼설 공개…누리꾼들 '분노'
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KCM, 13세·3세 두 아이 아빠였다…밝히지 못한 속사정
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의외로 외국에서 먹힌다는 한국음식jpg
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서울시 CCTV 모니터링 앱 "안심이” 출시 (빨리깔아)
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무한도전 당시 무도 멤버 월 수익
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가다실 맞으려고 동네 내과 갔는데 의사 할배가
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