매우 충격적인 내장지방 빼는법...jpg

먹어서 빼기



정제탄수 액상과당 집어던지고 야채,단백+반공기 밥 식단했다고 함


잘묵으시면서 몇킬로 금방빼심

내장지방 전문의 피셜

먹어서 지방 제거

[갓지은]

육류와 탄수화물을 빼면 더 먹을 이유가 없는데... 큰일이네요

[Sejong the Great]

모든 탄수 아니고 정제 탄수만요!

[냥냥냥냥냥냥냥냥냥냥]

정제 탄수면 라면 칼국수 이런 건가요...? ㅜ 쌀밥은 괜찮나요

[스르르르륵]

곡물 섞으면 더 좋아요! 현미밥 이런거..

[dadadora]

현미칼국수도 되나요..? 현미잔치국수 현미 수제비 현미 옹심이 현미 옹심이 미역국 현미 떡볶이 현미 라볶이

[호놀룰]

dadadora에게
원물 그대로? 섭취하는 게 제일 좋져 가루내면 이점 별루 없어요.. 과채 즙내지 말고 그대로 먹으라는 말이랑 똑같음

[dadadora]

호놀룰에게
힝 ㅠㅠㅠ

[로딩 중]

dadadora에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[새싹보리]

익히지 않은 채소…? 가 좀 힘들다…
익힌 채소는 좋은데ㅜㅠ

[태호건곤범궁오둥]

22... ㅠㅠ익히지 않으면 뭔가 비린내? 난다구요...

[호호바오]

쌈채소 샐러드채소를 드세요

[이세돌 주르르]

버터레터스 같은 안비린 채소도 있어요

[아르기닌]

찜야채가 생채소보다 좋습니다.. 생야채는 장내가스유발하고 소화가오래걸려 소화기관 장이약하신분들은 찜야채를드세용

[이사중]

아 다행이네요 감사합니다

[늘픔]

육류 너무 좋아하는데요😢

[영원을 노래하는 뉴이스트]

근데 왜 안 익힌 채소일까요?

[BTS&ARMY]

확실하진 않지만, 식이섬유가 풍부해서 그런거 아닐까요?? 보통 익히거나, 가열하면 그게 파괴가 되기도 하니까…

[섭섭행]

배달 끊어야지..

[rkawkxnlrla]

저는 왜 포케만 먹늨데 살이 안빠질까요ㅜㅠㅠㅠ

[자탕]

포케 소스가 당류 많아서 일 수도 있어여!

[ＷayV]

소스를 빼보셔유 저두 포케 러버였는데 현미랑 메밀면 번갈아 먹고 소스 빼니까 응아도 잘나오구 살도 3키로나 빠졌어여 한달동안

[쇼콜라체리밤]

혹시 포케 매일 드셨나요?

[ＷayV]

아녕 2주에 하루는 치팅데이로 정해서 술도 마시고 마라탕 치킨같은 기름진거 먹었ㅇㅓ여!!!

[팡팡내]

맨날 클린하게 먹는데 양 안줄이니까 안빠짐…
통통>보통에는
해당하는데 보통에서 마름으로 갈 때는 안통하는거 같아오 ㅠㅠ

[폴 아트레이데스]

근데 확실히 채소위주 식단 3일만 해도 몸 라인 달라지는거 티나용

[마침내..]

저거땜에 살을 못빼요 정제 탄수화물 액상과당 등등...못잃어...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[안녕 나의 빛들아]

진짜예요 병원에 한달반 입원하면서 아무것도 못먹고 못움직이고 병원밥만 제시간에 삼시세끼 챙겨먹었더니 15키로 빠졌고 요요도 안왔어요

[챠챠초초]

직장인들은 저렇게 챙겨먹기가 어렵죠 ㅠㅠㅠ

[재나]

저 진짜 자취시작하고 귀찮아서 안 먹고 집에 음식 자체를 안 둬서 지인짜 안 먹거든요 냉장고에 뻥안치고 사과랑 마요네즈밖에 없을 정도인데,, 귀찮아서 안 먹으니까 7키로 빠지고 2년 얼떨결에 유지 중인데 규칙적으로 잘 먹으면 빠질까요..? 하루에 샌드위치 하나 점심으로 사 먹고 안 먹어요

[말랭이]

나이 더 먹으면 건강 진짜 망가져요 ㅠㅠㅠㅠ영양있는 규칙적인 식사는 꼭 필요해요.. 저도 20대초반에는 진짜 안먹었는데 나이먹으니까 각종 면역질환 걸리는중이라
후회돼서 말씀드려요ㅠㅠㅠ꼭 챙겨드세요 샌드위치로 때우지마시고 건강한걸로 조금씩만 드시면 살은 찌지않을거 같아요!

[태민이]

전 그냥 차전자피로 식이섬유 채워요... 이렇게 평생 못 살아요

[E X O - K]

저 이거 백프로 따라한건 아니고 회사에서는 회사밥 먹고 집에선 집밥 + 채소 곁들어서 먹으니 3~4키로 감량했어요 체중계도 몇달 안재다가 쟀는데 감량해서 더 놀란.. 진짜 스트레스 안받고 빼기 가능해요

[E X O - K]

솔직히 삼겹살 치킨 이런거 다 먹었는데도 빠진거 보면 샐러드 닭가슴살만이 정답은 아니라고 생각해요

[보라돌이뚜비두밥]

초라한 밥상... 쉽지가 않네요

[박준식]

익히지 않은 채소가 더 좋나요? 익힌 채소는요? ㅜㅜ

[박준식]

육류 줄이는건 너무완전가능인데 정제탄수가 진짜...ㅜㅠㅠ 빵 떡 면 못잃어...................

[BLOO]

요새 도시락싸면서 자연스레 저러고잇은데 운동도 안하는데 오키로 빠져서 ..? 함

[튜슬리스]

군침이싹가시네

[Sabrina Claudio]

근데저두 평소에 배달음식이랑 면요리 많이 먹었는데 최근에 다치면서 한식 먹었거든요?! 먹는 양이 줄기도 했었지만 다시 양 늘어나고 군것질 좀 해도 계속 살 빠진 상태 유지하구 예전으로 안 돌아가요...

[개굴개굴개굴]

저한테는 이런 말이 덜 먹으라는 말보다 어려워요..

[고냉이]

더 먹어서 뺀다? 지금 학계랑 전혀 다른 듣도보도 못한 사기꾼같은 소리네요. 해외 영양학계 주류이론은 ”뭘 먹느냐, 언제먹느냐는 전혀 상관없고 살찌는건 순수하게 칼로리가 정한다“ 입니다.

영상의 의사분께선 ”일정량의 칼로리는 먹어주어야 기초대사량을 해치지 않는다 + 비정제로 먹어야 인슐린 컨트롤이 쉽다“ 라는 말을 하셨는데 제작진이 왜곡시킨게 아닌가 싶네요.

당장 국내외로 카니보어 다이어트같은 신종 요법이 성행한 것만 보아도 알 수 있습니다.

[고냉이]

역시나 찾아보니 먹어서 빼라는게 아니고, 30년동안 프로바이오틱스 장건강, 간 해독능력 연구하셨고, 그걸 강조하신건데, 제작진이 이슈몰이 하려고 놀라운 발견인양 왜곡시킨거네요.
아무리 비정제고 건강식이어도 많이먹으면 당연히 살은 더 찝니다

[뿌뿌핑]

다 떠나서 그냥 과하게 먹지 않고 나쁜 음식(다들 생각하는 그런거) 안먹으면 빠지거나 더이상 찌지 않고 유지됩니다! 진짜 먹고 싶은 과자가 있다, 하면 3,4개정도만 먹는다던가..

[정다운]

저렇게 먹고 운동은 어떻게 해야 하나요? 근력운동을 하고 싶은데 20층 계단타기 이틀에 한 번하고 러닝도 교차로 이틀에 한 번씩 5km하면 좋을까요?

[포도마요]

유튜브에 근력운동 루틴 나와있는거 따라하셔도 충분해요! 막 첨부터 과하게 하실필요 전혀 없어요 ㅎㅎ
저도 유튜브 홈트로 5키로 뺐었어요!ㅎㅎ

[붕어밥]

말씀하신건 근력운동이 아니고 유산소 운동이에요 근력운동은 아령이나 운동 머신으로 하는 힘쓰는 운동이에요

[포도마요]

극단적인 식단절제로 스트레스받다가 입터져서 요요오는것보다
건강하게 영양챙긴 식단으로 세끼 잘 먹고 간식, 음료 끊고 운동하는게 훨 건강에 좋습니다 ㅎㅎ
살이야 좀 천천히 빠지겠지만 장기적으로 본 입장으로썬 이 방법이 젤 좋아요!

[이게뭐람?]

이미 그렇게 살았는데 더 초라해져야할까요.... 생선 매달아 놓고 밥 한번 생선 한번 봐야할까요ㅠㅠ

[Common]

같은 양을 먹어도 정제 탄수화물에 튀기거나 짜고 단 식단보단 식이섬유 가득하고 조리방법은 삶거나 찌는 식단이 장내 건강에 훨씬 좋죠. 독소가 제거돼서 부종만 빠져도 살은 빠집니다. 생리 주기 불규칙한 여성분들 중에 밀가루(빵, 면 종류)나 단당류 자주 섭취하는 편이면 이것만 끊어도 생리 주기 돌아올 정도로 식단은 너무 중요해요.

[곰돌이푸]

다른 이야기이긴한데 어디서 봤는데 피부 좋아지는데 가장 효과적인 게 굶는거래여

[세봉이가댜]

한식밥상+간식절제+운동=내장지방 훅훅 빠집니다 바지 들어갈때 쾌감ㅠㅠㅠ