호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
유머·감동 이슈·소식 팁·추천 정보·기타 할인·특가 고르기·테스트 뮤직(국내)
식후 혈당 제대로 뽀개는 방법9 l 팁·추천
  새 글 (W)      133  
한강은 비건ll조회 16364l 14
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유

식후 혈당 제대로 뽀개는 방법 | 인스티즈

1. 앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기
2. 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복!
3. 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차
3. 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복
4. 총 10분 동안 5세트 진행

이런 글은 어떠세요?

 
힘과꾸망  푸스치치
둠칫둠칫
1개월 전
그냥 걸어도 효과 있겠네요
1개월 전
완전 운동기구 스탭퍼 그거네요
1개월 전
aile  민지,팜하니,다니엘,해린,혜인
설탕 뽀개기 운동이라고 하지요
1개월 전
Chris Evans  💙Lo'ak💙
GIF
(내용 없음)
1개월 전
박은태  근데 이제 남궁혁을 곁들인
가끔 라면 끓이면서 저러고 있는데
1개월 전
저녁에 식후 1시간 반 혈당이 138이길래 강아지 데리고 20분 뛰었더니 2시간 혈당 80되더라구요 운동 짱
1개월 전
저는 식후 스쿼트 150개 시간 제일 조금 걸리고 좋아요
1개월 전
걷는 것도 효과 있지만 저는 애사비 먹고 있는데 확실히 혈당 스파이크 치고 나서 오는 졸음이 없어졌어요
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
닉네임날짜조회
유머·감동 가족 간 유전되는 특성.jpg307 Jeddd5:3395646 29
이슈·소식 고1아들 키 3cm에 천만원 들어서 남편과 냉전중.jpg116 우우아아14:3127767 0
유머·감동 하하 별 영상 악플에 욕하는거봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ84 31135..7:2666576 15
이슈·소식 현재 논란중인 배민 리뷰 4점 주문 취소.JPG58 우우아아13:2429986 0
정보·기타 의외로 많은 사람들이 틀린다는 운전 상식66 애플사이다11:3834869 0
장동민 피셜 요즘 어르신들이 실버타운 가려고 하는 가장 큰 이유20 죽어도못보내는-2.. 03.07 12:35 22737 4
회사에서 이기적이고 걸러야 할 사람들 특징.jpg8 가리김 03.07 12:27 16301 0
뉴진스(NJZ)만 제주항공 추모 리본 못 달게 한 하이브64 Pikmi.. 03.07 12:23 62238 9
시세이도 행사 참여한 이세영.zip slbal.. 03.07 12:14 3516 0
한국과는 다소 다르다는 일본의 대학교 서열3 토끼두마링 03.07 12:14 13835 0
[단독] 산부인과 의사가 진료 중 환자에 성폭력…서울 대형병원서 '끔찍'202 연예가중계 03.07 12:13 152821 3
국@내#최대@ 불♥법자료 많은 곳@2 하품하는햄스터 03.07 12:00 6100 2
패션위크 간 핱시4 김지영7 sweet.. 03.07 11:56 15333 1
흔들어 먹는 인스턴트 김치.gif10 성우야♡ 03.07 11:54 14873 0
송가인, 2025 팬미팅 티켓 오픈 D-DAY…데뷔 12주년 팬사랑 여전 안녀어어엉ㅇ 03.07 11:15 1030 0
캔디샵, 18일 전격 컴백…씨스타19 'Ma Boy' 샘플링 신곡 발표 넘모넘모 03.07 10:59 4356 0
'4000년 전 멸종' 매머드 털 가진 생쥐 탄생···어떻게?4 우Zi 03.07 10:53 8537 0
최근 잇따라 발견된 독버섯의 효과6 어니부깅 03.07 10:53 14325 4
해리포터에서 제일 많이 쓰인 주문이 뭐임?5 색지 03.07 10:53 7970 1
찐 y2k (아오이유우 없음. 울나라 여연만 있음)11 엔톤 03.07 10:52 16168 7
세상에서 제일 유명한 사제지간 불륜 케이스.jpg92 두바이마라탕 03.07 10:52 99004 7
재난영화 초반부에 나오는 특징.gif8 공개매수 03.07 10:52 46124 0
중학생 때 꿈이었던 모델을 한국인 최초 이자벨마랑 런웨이로 이룬 아이돌(feat. ..2 퇴근무새 03.07 10:19 8335 3
스팸문자 신고 하는 꿀팁1 solio 03.07 10:02 5677 1
친구 사진으로 '성착취물' 만든 여학생, "괴롭힐 생각으로 한 거냐" 묻자 "네"4 어른들아이들 03.07 09:59 11609 0
처음이전121122123124125126127128129130131132다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
7명 찬성 (목표 20명)
동금엄마
66명 찬성 (목표 20명)
김연아
2명 찬성 (목표 20명)
로얄매치
29명 찬성 (목표 20명)
켄드릭라마
5명 찬성 (목표 20명)
가수 스무살
6명 찬성 (목표 20명)
임지연
이슈
일상
연예
드영배
1 스타성 하나는 미쳤다는 폰케이스.JPG 12
2 김수현, 미성년자 의제강간죄 처벌 불가…변호사 "故김새론, 15세였어도 법 적용 NO" 주장 10
3 김수현 설거지 사진 공개 안되네 5
4 김새론이 눈물의여왕 종방날 올린 그림
5 올해 납세자의 날 모범납세자로 꼽힌 배우 다섯명.jpg 20
6 소속사 "김수현, 심리적 불안정에 절대안정 조치…극심한 혼란" 2
7 김수현-김새론 관계에서 티셔츠고 점이고 따지는게 의미가 없는 이유
8 요새 유행하는 거 같은 옷 스타일을 모아봤음 1
9김수현 측 "김새론과 사귄건 성인 된 후, 가세연이 악마 만들었다”
10 '싫어요 100만개' 까만 피부 '백설공주', 한국 관객에 영상편지 보냈다 3
11 현재 난리난 한국이 민감국가 설정된 상황 간단 정리.... 1
12 한반도의 유서깊은 혈통.jpg
13 1980년대 신용카드 사용법 3
14 엠씨몽 인스타서 빼먹은 더보이즈 멤한테 사과함
15 전설로 내려오는 행정고시 1차 안나푸르나 문제
16한국인 '이 혈액형' 가장 많은데…조기 뇌졸중 걸릴 확률 16% 높다고? 1
17과거에 무명 원빈이 적접쓴 배우가 되기까지의 고백서
18 오늘자 티빙 1,2,3위
19 한 번쯤은 느껴봤을 그 느낌.gif
 
1 나 22살남잔데 18살많은분이랑 결혼해 11
2 같이 밥먹는 쌤이 점심으로 불닭드시는데 2
3 지방사람인데 번호따였다는 얘기가 제일 트루먼쇼 같아... 16
4 뤠줴쓕 쀼뚕쐉앗쬿띄깨뾱류 👈🏻 해석 좀.. 4
5 8년전에 없앤 메뉴 찾는 손님 뭘까...? 7
6 변태 산부인과 의사 있는 곳 없나 5
7 동료가 퇴사하면서 직장내 괴롭힘으로 신고했는데 5
8 아이폰 쓰기시작한지 3년넘어서 알게된거 2
9 메가커피 아사이볼 좋아하면 지금 많이 먹어 둬… 3
10 나 철없는 20대후반 고모인데.. 조카한테 아무것도 안줬어 5
11 리쥬란 힐러 후기10
12 우울증 심해지기 딱좋다...7
13 미래에는 성향 맞는 사람들끼리 모여 살 수 있는 나라가
14 결국엔 몸매인듯17
15 카페익들아 샷이 너무 빨리 나오면 뭐 건들여야해1
16 부모님 지인 중엔 왤케 잘된 자식들만 많을까....6
17 이런 옷 요즘 입어?3
18 연수원가면 썸이나 바람 많아?4
19 혼자 파스타2개나 뿌링클1개 먹읗수잇는거면 잘먹는거임???????8
20 bhc 시킬건데 이 중에 머 먹을까10
1 정보/소식 [공식] 김수현, 김새론 母에 손 내밀었다 "고인 명예를 위해서라도 연락주시라"(.. 35
2 우울증 올라오기 좋은 환경이네... 18
3 딘토 김수현 계약해지 35
4 연옌이던 일반인이던 이 말 ㄹㅇ 맞는거같음 4
5 오늘 축구보러 왔는데 아이돌봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
6 라이즈 100퍼 머리바꿨네 7
7 성규가 자꾸 가학심을 자극함 4
8 헬창 키티돌(ㅈㅇ 인피니트 성열) 8
9 개인적으로 설거지 사진은 배포안했으면 1
10 오히려 긴머리 보다 짧은머리가 어울리는 얼굴형이 3
11 인피니트 수록곡 추천해줘 9
12 인피니트판에서 난 늦덕인데 여기 입덕하기 좋은 점 중에 하나가 32
13 정보/소식 딘토, 김수현과 계약 조기 종료…"소속사 입장 표명에 따른 것” [공식]
14 소희 재채기하려는데 원빈이가 파인애플 외쳐서 쏙 들어갔대 6
15 수지 통화연결음 아는사람?
16 나 뚜긴데 다른 곳도 1위 후보면 본진한테 문투 독려해? 13
17 근데 설거지사진이 결정적이야? 3
18 혹시....나처럼.....여돌 이런 머리...좋아하는 익 있나....? 8
19 근데 2세대아이돌들도 거기 안에서 세대 나뉘지 않음? 11
20 인피니트 팬들은 다 콘서트 티켓있지? 12
1 아니 부부가 한쪽만 늙는 건 쫌 그러지않나ㅋㅋㅋㅋ 23
2 폭싹 애순이 엄마 왜 죽어? 6
3 정보/소식 [공식] 김수현 측 "故 김새론 어머니 만나고 싶다, 사무실로 연락달라" (전문) 28
4 폭싹 양관식 장원아니냐곸ㅋㅋ 4
5 폭싹 남동생 은명이 제일 짜증남 38
6 헙 김재영 폭싹 나옴?.?.?.?.?.? 갹 1
7 이병헌 핑계고 먼가 노잼이야 15
8 초록글현실적으로 생각해보면 결국 중국 갈 듯 65
9 폭싹에서 김재영x금명이 맛있는 게 4
10 폭싹 김재영이랑 아이유랑도 퍼먹기 좋은 관계성인데? ㅋㅋㅋㅋ 24
11 폭싹 나무위키에 김재영이 상길의 아들이라고 나오는데 5
12 폭싹 부산이 어떠한 상징이 된게 넘 웃겨 ㅋㅋㅋ 입학식날 영범이가 찍어준 가족사진 보면서도 4
13 서강준 옆선 대박이다 1
14 혹시 반춘섭이 김재영일 확률은? 4
15 지금 대구에 뭐 찍어? 9
16 초록글 김수현 태국분 갑질 폭로글 봄? 138
17 폭싹 공감능력장면 진짜 사회에서
18 정보/소식 새 드라마 <클라이맥스> ENA로 편성 예정
19 폭싹 리뷰 보는데 이 부분 공감된다 19
20 폭싹 금명이 친구 민경아 아니지? 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation