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식후 혈당 제대로 뽀개는 방법9 l 팁·추천
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식후 혈당 제대로 뽀개는 방법 | 인스티즈

1. 앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기
2. 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복!
3. 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차
3. 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복
4. 총 10분 동안 5세트 진행

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그냥 걸어도 효과 있겠네요
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가끔 라면 끓이면서 저러고 있는데
3일 전
저녁에 식후 1시간 반 혈당이 138이길래 강아지 데리고 20분 뛰었더니 2시간 혈당 80되더라구요 운동 짱
3일 전
저는 식후 스쿼트 150개 시간 제일 조금 걸리고 좋아요
3일 전
걷는 것도 효과 있지만 저는 애사비 먹고 있는데 확실히 혈당 스파이크 치고 나서 오는 졸음이 없어졌어요
3일 전
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