호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
한강은 비건ll조회 16364l 14
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유

식후 혈당 제대로 뽀개는 방법 | 인스티즈

1. 앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기
2. 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복!
3. 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차
3. 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복
4. 총 10분 동안 5세트 진행



 
힘과꾸망  푸스치치
둠칫둠칫
1개월 전
그냥 걸어도 효과 있겠네요
1개월 전
완전 운동기구 스탭퍼 그거네요
1개월 전
aile  민지,팜하니,다니엘,해린,혜인
설탕 뽀개기 운동이라고 하지요

1개월 전
Chris Evans  💙Lo'ak💙
GIF
(내용 없음)

1개월 전
박은태  근데 이제 남궁혁을 곁들인
가끔 라면 끓이면서 저러고 있는데
1개월 전
저녁에 식후 1시간 반 혈당이 138이길래 강아지 데리고 20분 뛰었더니 2시간 혈당 80되더라구요 운동 짱
1개월 전
저는 식후 스쿼트 150개 시간 제일 조금 걸리고 좋아요
1개월 전
걷는 것도 효과 있지만 저는 애사비 먹고 있는데 확실히 혈당 스파이크 치고 나서 오는 졸음이 없어졌어요
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
이슈·소식 고1아들 키 3cm에 천만원 들어서 남편과 냉전중.jpg258 우우아아03.15 14:3191922 0
정보·기타 의외로 많은 사람들이 틀린다는 운전 상식185 애플사이다03.15 11:3885414 0
팁·추천 샤브샤브 취향 조사128 NUEST..03.15 12:4169629 0
이슈·소식 현재 논란중인 배민 리뷰 4점 주문 취소.JPG109 우우아아03.15 13:2485015 0
유머·감동 하하 별 영상 악플에 욕하는거봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ124 31135..03.15 07:26111825 22
곱창 먹고 싶어서 서치 했는데 나 이 곱창집만 갈 거임6 코카콜라제로제로 03.13 12:19 53546 3
ㄱㅅㅎ 혹시..5 민댕이 03.13 12:10 13920 0
모태솔로 갤러리 글18 IlIli.. 03.13 12:06 33185 1
현재 이슈 한컷정리.jpg23 가리김 03.13 12:03 42566 0
노조반발에 MG손보 매각 불발…당국 "법과 원칙 따라 대응" ittd 03.13 11:43 625 0
'미스쓰리랑' 윤서령, 신바람 가득 담은 '쓰리랑' 선물 안녀어어엉ㅇ 03.13 11:24 577 0
월급 200만원 주는데 꿀 빠는 회사 다닌다 vs 안 다닌다142 따뜻하군 03.13 11:17 98073 0
왹왹대장 달란트를 타고난 여돌 베로니섬 03.13 11:01 1886 0
"주민 1인당 10만원 지원"…21일부터 민생안정지원금 신청15 까까까 03.13 11:01 33435 0
수백 억 손해 합천 호텔…공무원은 '유흥 접대'1 둔둔단세 03.13 11:00 4325 0
인티제와 인팁의 우정.jpg4 윈듀듀 03.13 10:52 13578 3
"디테일 미쳤다..ㄷㄷ" 종이로 구현한 '폭싹 속았수다' 미니세트.gif3 ALEPH.. 03.13 10:44 9952 3
팬을 안아주기 VS 안기기 ?? 딸기초코쿠키 03.13 10:43 1496 0
대통들 상징 동물 있는 거 뻘하게 웃김8 백구영쌤 03.13 10:40 15598 0
편의점에서 알바생들이 '이 사람 알바 좀 해봤네'라고 느끼는 순간15 세기말 03.13 10:27 39069 2
감다살이라는 디플 신작 트리거 후기.twt1 30862.. 03.13 10:25 4254 0
뉴비트, 힘숨찐들의 반란..'HICCUPS' 독보적 정체성→세계관 헬로>.. 03.13 10:21 293 0
수의사가 말하는 고양이 성장에 대한 비밀.jpg5 넘모넘모 03.13 10:20 19671 1
퇴직한지 5년 지났는데 축의금 내야 하나 논란.jpg165 NUEST.. 03.13 10:20 118755 2
'미성년자 교제'만으로 법적 처벌될까…전문가 판단은 피지웜스 03.13 10:18 3770 0
이슈
일상
연예
드영배