호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
유머·감동 이슈·소식 팁·추천 정보·기타 할인·특가 고르기·테스트 뮤직(국내)
초록글 살 빼려면 인터벌보단 저강도 유산소를 길게 해야돼219 l 팁·추천
  새 글 (W)      170  
episodesll조회 31301l 19
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유



여성시대 차시혁

살 빼려면 인터벌보단 저강도 유산소를 길게 해야돼 | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

 
   
마지막줄이 핵심이네
1개월 전
솜몽냥  냥
시간이 없는 현대인에겐 긴 운동이 어려워요.. 사실 인터벌 러닝 하는것도 극강의 효율을 내려고 하는거라ㅠ 저도 시간 많이 내서 오래 러닝하고 싶네요
1개월 전
10키로 빼서 유지어터로 지내는 중이긴 한데
앞자리 한번 더 바꾸고 싶지만
그러면 식단을 진짜로 해야돼서...
ㅜㅜ 아 식단없이 안 되나 흙
1개월 전
전도연  무뢰한
식단 하고 저렇게 하면 확실히.... 잘 빠지기는 해요
1개월 전
식빵팝콘  소복소복냠냠 🍞
근데 저러면 시간을 얼마나 집아야 하는 거예요? 1시간?
1개월 전
벤톨이  ٩(ˊ ᗜˋ*)و
오히려 존2 러닝이 체지방 감소에 더욱 좋다니 개꿀이란 생각이에요... 그냥 천천히 3~40분 이상만 뛰면 된다니! 다들 해보세요!
1개월 전
혹시 천천히라는게 나이도 몇도인지 알려주실 수 있나요? 6정도?
1개월 전
사람마다 다른데 최대 심박수의 60~70퍼 정도가 좋다고 들었어요
1개월 전
벤톨이  ٩(ˊ ᗜˋ*)و
보통 존2는 뛰면서 숨은 차지만 대화가 가능한 정도라고들 하더라구요
심박수로 나누기도 하는데 정확한 방법은 유튜브로 한번 영상 시청해보시길 권해드려요!
1개월 전
일도 해야되고 집안일, 출퇴근, 샤워, 식사, 공부, 수면을 해야하는 저에게는 비경제적이네요
1개월 전
한번 시도해보세요 저도 출퇴근 시간 편도 1시간반인데 존2 새벽 러닝하고 더 좋아졌어요
1개월 전
10시 25분  쨘
밥 줄이러 갈게유...
1개월 전
밥줄여...
1개월 전
삘리 걷기는 되나욤?
1개월 전
약간 숨찰정도로 빨리 걸으니 살 쭉쭉 빠진다. 나 그렇게 10키로 뱀
1개월 전
10키로빼는데 몇개월 걸럈어? 하루에 몇시간 정도 걸었어?? 혹시 20대야?
1개월 전
사실 난 닭가슴살이라던가 토마토 이런거 싫어해서, 그냥 평범한 한식먹었음. 간식만 참았을뿐이지, 다이어트 식단은 아니었다. ㅋㅋ[....] 하루에 3시간 걷고 3개월 걸려써.
1개월 전
음식으로 스트레스 안받고 이렇게 뺴는거면 난 나쁘지 않다고 생각 ㅋ
1개월 전
아니 나 30대
1개월 전
감사 나도 다시 해봐야겟다 ㅠ
1개월 전
후룰루90에게
다들 식단식단 하다가실패 많이 하더라... 그냥 평범하게 적당히만 먹고 매일 꾸준히 해.그럼 진짜 음식에 스트레스 안받고 빠지더라
1개월 전
수능망함에게
맞아 식단하다가 결국엔 못참고 폭식 ㅠ 도움 됐어 감사
1개월 전
220에서 나이 뺀 거의 60~70퍼센트만큼 심박수를 유지하면서 빨리 걸으면 체지방 연소가 가장 활성화된대서 요새는 안 뛰고 그냥 걷기만 해요
1개월 전
뭐지 어느 유튜브에선 길수록 효율 떨어진다고 짧고 빠르게 하라는 영상본거같은데,, 말이 다 다르네용 ㅜ
1개월 전
방탄소년단 진♡  스치면 인연 스며들면 사랑
몇 분 정도해야 할까요?
1개월 전
밥 줉여.....
1개월 전
싸이클만 타도되나용
1개월 전
임웅재  임시완죽도록사랑해.
흐음...
1개월 전
싫으면 밥 줄여 흑흑 ㅠㅠ
1개월 전
막줄..
5일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
닉네임날짜조회
이슈·소식 현재 반응 갈리는 카페 파스쿠찌 새 로고.JPG151 우우아아03.14 20:03108845 0
유머·감동 난 근데 부모님이 김수현 얘기에 별 충격 없는 게 더 충격임127 세기말03.14 20:37114527 2
유머·감동 가족 간 유전되는 특성.jpg200 Jeddd5:3347099 15
이슈·소식 동네 사진관 6군데서 할머니 영정사진 거부당함68 장미장미03.14 23:1781626 4
이슈·소식 소 63마리 굶어서 '떼죽음'… 농장주, 경찰에 "바빠서 관리 못해"52 유난한도전03.14 19:3571706 0
헤메코 역대급으로 반응 좋은 쇼메 행사 참석한 스트레이키즈 승민 백구영쌤 03.07 18:06 713 1
검은 수녀들 쿠팡플레이 무료 공개 (기간 정해져있음)14 친밀한이방인 03.07 18:06 13184 1
??? : 이모, 이 강아지 한번 만져봐도 돼요?3 NCT 지.. 03.07 18:05 5395 0
사람들은 잘 모르지만 알고보면 정규앨범을 낸 적이 있다는 남배우.JPG 죽어도못보내는-2.. 03.07 17:53 2027 0
좌표 각각 입력하는데…2번기는 왜 1번기 실수 똑같이 따라 했나 피지웜스 03.07 17:50 1949 0
판사 출신 교수: 이런 식이면 구속취소될 피고인들 엄청날 건데 펩시제로제로 03.07 17:48 6652 4
약 3000년 전 고대 이집트 건축물 클라스1 오사키 쇼타로가.. 03.07 17:45 3315 0
정동원 선공개곡 "선물” green.. 03.07 17:43 89 0
'팔도가인' 송가인, 전국 팔도 노래교실 찾는다...심사·레슨·무대까지 안녀어어엉ㅇ 03.07 17:37 208 0
너무 높게 점프 뛰었을때 냥이 표정.jpg5 sweet.. 03.07 17:35 8066 1
웨이팅만 기본 2시간이라는 가평 솥뚜껑 닭볶음탕.....jpg12 31109.. 03.07 17:35 16228 0
1월부터 리무진서비스 준비한 엔믹스 규진 기후동행 03.07 17:35 5294 1
그레이 하운드 산책 수준.gif1 류준열 강다니엘 03.07 17:35 1404 0
'4월 결혼' 김종민 "식대 10만 원, 축의금 5만 원 괜찮아…뭐라고 하는 게 이..76 어니부깅 03.07 17:34 71048 7
집집마다 다르다는 수건 보관 방법...1 차준환군면제 03.07 17:34 692 0
맡은 역할마다 '연기'가 아니라 그냥 그 인간이 되어버리는 배우 ㄷㄷ2 열심히해볼게 03.07 17:27 3498 0
어느 암컷 범고래가 다른 종족을 입양한 이유8 NUEST.. 03.07 17:26 14223 0
윤석열 석방시 가장 좋아할 3인방2 우리가언론사 나도.. 03.07 17:10 2567 0
20년차 여배우, 지금까지 영화 한 편도 안 찍었던 이유.jpg3 등피유 03.07 17:03 11443 0
별명이 감자 샐러드인 강아지2 뭐야 너 03.07 17:00 9059 1
처음이전109110111112113114115116117118119120다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
시범경기
르세라핌
이슈
일상
연예
드영배
1 김수현, 예능 '굿데이' 녹화 참석 뒤 돌연 출국 16
2 '국악소녀' 송소희, '성폭행 혐의 매니저' 거부했다가 3억 원 배상 12
3 '700억 건물주' 서장훈, 재산 2조설 밝혔다…"부자 맞아, 하기 싫은 건 안해" ('백만장.. 10
4 박보검이 폭싹 촬영장에 항상 몰고오던 것 3
5 중국의 무서움을 알수있는 '장웨이제 실종 사건' 4
6 5성급 호텔이 된 제주 전통 초가 마을 8
7 그냥 열심히 하루 일당벌고 있었는데...jpg 3
8 모르는 아저씨가 개 맡기고 감 7
9초록글 이러다 김수현 죽으면 어떡할거냔 말에 중국팬의 대답 25
10 라면에 계란구름 만드는 법.twt 4
11 나르시시스트라고 하면 흔히 과도한 자존감과 자기애를 보이는 유형만 떠올리지만, 사실 자기연민형 나르시시스트(..
12김수현 관련해서 가족들이랑 얘기했는데 아빠 반응이
13 서강준 인스타 사진 업로드
14 사실 우리나라와 닮은 국가 1
15 난 콘클라베 이게 너무 웃김.twt (스포주의)
16 행운을 나눠드릴게요🍀 들어오세요 2
 
 
 
 
1 네파 뚜레쥬르 홈플러스 김수현 손절 13
2 왜 인스파이어 교통 안좋다는줄 직접 와보고 깨달음... 27
3 아니여행 브이로그찾다가 01,85년생 커플 상견례하는 썸네일보고 잘못본줄알았음 3
4 환연 스핀오프 뭐임..?체인지데이즈여? 왜 이 난리야 7
5 태연 ㄹㅇ 인기많게 생겼다
6 최우석 라스 나와서 김수현 얘기한거 1
7 찰스엔터 영상보는데 류준열이랑 노홍철 나왘ㅋㅋㅋ 2
8 피부가 외모에 어느정도 중요성을 차지한다고 생각해? 19
9 드림 막내 노출을 대하는 형들의 자세
10 응원봉 대여비가 2만원이면 8
11 유행도 돌고 돈다고 르세라핌이 2세대 케이팝 느낌 노래 14
12 혹시 정국 인스타 없어?
13 먹태깡은 고추마요가 진리다 8
14 근데 요즘 노래들 짧은 거 나만 싫어?! 5
15 라디오에서 임정희 골든레이디 나왔는데 엄마가 듣더니 1
16 티켓예매사이트 어디가 제일그나마그중에 괜찮은것 같아...? 14
17 인피니트들아 티링 산책 그만훼😭 9
18 영상보니까 스타쉽 박원빈 훨씬 잘생겼네 2
19 진짜 볼수록 죽으면 어쩔거냐는 말 기가 차네 7
20 ㄱㅅㅎ 걱정 받는 것도 연예인의 특권이지 7
1 현실적으로 생각해보면 결국 중국 갈 듯 34
2 김수현 썸네일 패딩 빈폴꺼래 26
3 뽀뽀가 점점 발전해요......🤯 ㅈㅇ애순관식 3
4 김유정 어제 짱예력 폭발했음 8
5 나 왜 폭싹 애순 시어머니 웃기냐ㅋㅋㅋㅋ ㅅㅍㅈㅇ 3
6 김수현 만약에 숨겨둔 딸이 있었다고 하면 18
7 박영범 돈 많은 집 아들 맞나봐.. 32
8 폭싹 애순이 시어머니 반전이었던점(ㅅㅍㅈㅇ)
9 아가씨와 보디가드 뭐 이런거 같다고....
10 호텔블루문은 물건너 갔구나… 5
11 초록글누구 한 명 죽어야 끝나냐고? 이미 한 명 죽었어 103
12 ㄱㅅㅎ 전용기에서 담배핀 얘기도 팬밋에서 했었다던데 5
13 초록글와 유연석 탈세 70억 터졌구나 97
14 엄마랑 아빠가 연애를 하다니… 2
15 폭싹 오프닝 다시 보니까 은명이는 비뚤어질만 하겠는데 6
16 ㅅㅍ 폭싹 애순이가 관식이 시쓴거보고ㅋㅋ 1
17 댑악 변우석도 폭싹 봤대 2
18 초록글 김ㅅㅎ 썸네일 모자 협찬한 날짜가 있네 64
19 관식이 엄마는 20년? 뒤에도 어떻게 얼굴이 하나도 안늙었냐 2
20 초록글 김수현 태국분 갑질 폭로글 봄? 121
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation