5/17일 수요일 인터벌 러닝 60분 PT 13회 차 _ 하체 파워 레그프레스 250kg ⬅️ 💡New -------------- 개인 운동 * 레그 컬 Max.25kg 1세트 20kg 20회 2세트 20kg 20회 3세트 20kg 20회 4세트 25kg 20회 5세트 25kg 20회 〈 복부 > * 서포트 행잉 레그 레이즈 1세트 15회 2세트 15회 3세트 15회 4세트 15회 5세트 20회 * 크런치 1세트 20회 2세트 20회 3세트 20회 4세트 20회 5세트 20회 * 레그 레이즈 1세트 30회 2세트 30회 3세트 30회 4세트 30회 5세트 30회 인터벌 러닝 30분
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