나 다이어트 개잘하는데

가끔 이상하게 다이어트 하는 사람들 보면 안타까움 마름->개말라도 잘 챙겨먹으면서 해도 충분히 가능한데ㅠ

[익인1]

난 단거 좋아해서 다이어트가 힌들어

[글쓴이]

나두 단 거 냥좋아해 대체 가능한거 많앙!

[익인2]

탄단지 비율을 잘챙겨 먹는거야?? 아님 운동 빡세게??

[글쓴이]

탄단지 비율 잘 챙기고 운동은 적당히,, 넘 많이 하면 난 오히려 체력 소모 커서 더 먹게 됨ㅠㅠ 식단도 운동도 적당히 하는게 젤 좋은듯 뭐든 오바하면 바로 실패함

[익인3]

식단 어떻게 했는지 물어봐두 됑???

[글쓴이]

막 아침점심저녁 딱 이거다 하고 정해놓고 식단 하지는 않았음.. 유튭에 올라오는 다이어트 레시피 거의 다 해먹었고 거기에 양만 적게 먹었엉 주로 쓴 재료는 양배추 양상추 계란 참치 두부 오트밀 아몬드브리즈 닭가슴살 닭안심 비비드키친 소스 종류 현미밥 통밀빵 닭가슴살햄 등등.. 저걸로 조합해서 먹음!

[익인3]

다이어트 관련해서 뭐 좀 물어봐도 될까???

[글쓴이]

웅웅

[익인3]

보통체중에서 날씬-마름으로 갈 생각이고 장기로 뺄 생각이야!! 5키로 정도 빼고싶은데 먹고싶은거 양 조절해서 먹구 빼는 기간은 4-5개월 정도 잡으면 충분할까??

[글쓴이]

3에게
5키로면 4~5개월도 길구 한 100일만 해도 됨! 나도 지금 다이어트 중인데 새해 50에서 시작해서 지금 46이거등 그 사이에 곱창, 치킨 등등 먹고 싶은거 먹었어! 이번 설날에 떡도 먹고 전도 먹었구,,

[익인3]

글쓴이에게
평소 식단은 어케했어???