진짜 러닝 계속 하다보면 느는게 맞겠지?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 러닝 매번 시작 해놓고 하루이틀하고 포기했는데

10월달에 마라톤 신청해놔서 꾸준히 해여함... 

지금 1분 30초 뛰 걷 하는것듀 힘들어 죽겠는데 어케 안쉬고 달리지???

[익인1]

강도 몇으로 몇분 뛰는데??

[익인1]

나 심폐지구력 엄청 안좋은 편이였는데 늘긴햇어ㅋㅋ

[글쓴이]

그냥 야외런닝이라서 잘 모르겟어ㅋㅋㅋㅋㅋ 인터벌로 뛰고 잇는데 30분 정도..?

[익인2]

응 나 첨에 3분도 못 뛰었는데 지금 한시간 동안 안쉬고 뜀

[익인2]

기초체력 없으면 초반부터 뛰지말고 인클라인 올려두고 걷기만 오래해봐 그러다가 뛰기 시닥하면 쉬움

[글쓴이]

오 마쟈 디금 헬스해서 헬스장 가는날은 인클라인으로 타고 헬스 못가는 날은 야외러닝해!! 우와.. 한시간 안쉬고 .. 너무 머싯스....

[익인3]

인터벌 ㄱㄱ

[글쓴이]

우웅ㅇ 인터벌 하고 잇는데 이것도 어렵닼ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

팁주자면 보폭줄이고 천천히 180bpm 속도에 맞춰서 뛰어봐 그럼 훨씬 수월함

[글쓴이]

오 아직 어렵지만 한번 해볼게!!! 고마워ㅎㅎㅎ

[익인4]

ㅇㅇ늘더라

[글쓴이]

몇달후에 내가 후기를 올릴 수 잇기를....

[익인5]

늘어!!!! 진짜루!!!!

[익인6]

늘던데?? 근데 마라톤 혼자참가해두 괜차나?

[글쓴이]

아능 동생이랑 같이 하기로 햇오ㅎㅎㅎㅎㅎ

[익인7]

그거 늘린다고 생각하지말고 몸을 깨운다..? 고 생각하면 빨리 늘어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
5분 뛰는거 일주일동안 쉽지 않았는데
그담주에는 2-30분도 뛰어지더라 ㅋㅋㅌㅌㅌ

[익인8]

한달 지나면 할만해 !! 진짜루 !! 숨차는게 달라 근데 한 일주일 쉬잖아? 그럼 다시 원상복구됨

[익인9]

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[글쓴이]

아놔ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 쉬지말고 꾸준히 하는게 내 목표이기듀 햐서 열심히 해봐야겟다