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러닝이 취미 된 이후로 살찔 걱정없이 먹음4 l 일상
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l조회 92l

예전에는 먹고싶은것도 억지로 참고 굶고

스트레스받고 그랬는데

주에 3번 평균 5km에서 7km 정도 뛰니까

먹고싶은거 먹어도 살이 안찜

쪘다가도 열심히 달리면 금방금방 내려가고

그러니깐 이제 먹고싶은거 안참고

먹고 좀 뛰지 뭐 하는 마인드로 먹는당

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익인1
나도 런닝하고 싶다ㅠㅠㅠ쓰니 멋있어
10일 전
익인2
그래도 많이 먹으면 찜. 안뛰는거보다야 조금 덜찌겠지만 5~7km뛴다고 칼로리소모가 그렇게 많이 되지는 않거든. 열량소모가 300키로칼로리 정도 될걸? 생각보다 얼마 못 태움...
10일 전
글쓴이
많이 먹어도 안찐다고 한적은 없..
많이먹으먄 당연히 뭘 해도 찌지
과식 야식 빈도만 줄여도 됨
적정량 먹되 먹고싶은걸 입에도 안대려 억지로 참을 필요없단 뜻이옸음
10일 전
익인2
ㅇㅇ맞아 끼니때 정량으로 먹어도 간식 안먹는게 진짜 큰거 같긴하더라
10일 전
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