3시간 동안 폭식햇는데 기분이 너무 나빠… 어케 대처해?

우동 1그릇 + 사이드돈까스

탕후루 4개

구움과자 5개 (마들렌 휘낭시에 같은 거)

토할 거 같다 하

어케대처해

내가너무싫다ㅠ

[익인1]

체한거아님?

[익인2]

산책하자

[익인3]

나가서걸어

[익인4]

이제부터 안 먹고 2시간 있다가 바로 헬스장 가서 유산소만 하기 아님 이왕 잘 먹은거 하체 조지기

[익인5]

커피마시면서 빨래돌리거나 집 정리하면서 환기시키고 운동 고!

[익인6]

걷기운동 합시다!

[익인7]

저게... 폭식...?

[익인9]

222

[익인8]

걷자!

[익인10]

소화제 먹자

[익인11]

내일 점심까지 단식

[익인12]

폭식이 아니라 과식걑은데

[익인13]

낼 이시간까지 안먹음 오히려 살빠져있을꺼같은데 그정도면

[익인14]

정신병같아 식사가 문제가 아님 지금

[글쓴이]

왜??ㅠㅠ

[익인15]

이미 먹은거 기분 나쁘면 정신건강만 나빠지지 저정도면 걍 밥먹고 디저트 먹은건데 뭐 ,, 그냥 산책 좀 하면서 소화 시키거 낼 좀 더 가볍게 먹으면 되는거지

[익인16]

이어폰 끼고 1시간 걷고 와

[익인16]

아님 헬스장가서 천국의 계단ㄱㄱ

[익인16]

그리고 그냥 식사+간식+간식 먹었다고 생각하면 되지 먹는거 하나 하나 스트레스받지 말고 차라리 운동 빡세게 하는 취미 가지셈