기분 안 좋을때 어떻게 극복해?

그냥 요즘 너무 기분이 안 좋아.. 재밌는 일도 없고.. 신나는 일도 없고.. 너무 바쁘기만 해.. 삶에 의욕이 없어ㅜ

[익인1]

일찍 잠

[익인1]

난 정신과약 먹어… 불면증땜에 잠오는 효과까지 있어서 일찍 약 먹고 뒹굴다 잠들면 기분 나아지더라구…

[글쓴이]

하 맞아 나 그래서 잠 엄청 자.. 스트레스 받으면 회피형으로 자는거 같아ㅜ..

[익인1]

그러면 운동은 어때?
난 피티받고있는데 진짜 빡세게 힘 부들부들 주고 있으면 시간 금방가고 아무생각도 안들고 성취감도 있어서 좋더라 피곤하니 잠도 잘오고.. 도르마무 잠…

[익인2]

산책하면서 사람구경도 하고 바람쐬는게 좋더라

[글쓴이]

이러면 좀 기분 나아지긴 하더라.. 근데 또 그와중에 잡 생각 들지 않아?ㅜㅜ

[익인3]

우선 조금 쉬면 되는 거 같아 혼자있고 싶으면 자기만의 시간 가지면서 책도 좀 읽고 가라앉혔다가 어느정도 여유가 잡혔을 때 하기싫다고 느껴졌던 것들 하나둘 해보면 안하던 거라 그런가 새롭고 재밌더라고? 분명히 하기 전에 짜증났는데 하고나면 기분이 전환돼있더라 신기하게

[글쓴이]

나 혼자만의 시간 가지는걸 잘 못 하는 것 같긴 해.. 혼자 있으면 뭔가 하나에 집중이 안되고 너무 잡생각이 드는데 익은 안 그래?

[익인3]

나도 잡생각 정말 많은데 마음의 창을 바꿔보자라는 마음가짐으로 무겁던 생각들도 가볍게 대했더니 점차 하나둘씩 정리가 되더라고! 마음을 어지럽히는 것들에서 한발짝 떨어져서 원인을 찾아보는 건 어때?그리고 나는 책을 읽었던 게 마음정돈에 정말 도움이 많이 됐어 나는 원체 혼자 있는 걸 즐기는 타입이라 쓰니는 아니라면 어떤 말을 해주기 어렵지만 혼자 꼭 하고싶었던 걸 찾아보고서 해보면 좋겠어 자기관리에 해당하는 일들이면 특히 더 좋지않을까 싶어 그냥 산책하면서 음악듣는 일도 좋고! 다른 거보다 이 기분에 잠식되지말자는 의지가 가장 중요한 것 같아

[익인4]

출근시간 전에 웃긴 예능 보고
퇴근 후에 귀에 이어폰 끼고 소리 볼륨업해놓고
이상한 춤을 추면서 머리도 흔들고 갈매기 춤도 추고 막하다 보면 스트레스 해소가 되더라 그러고 나서 뿌듯한 마음으로 씻으면서 거울 보며 스스로 한 테 오버스러운 칭찬을 해줘 하다 보면 웃겨가지고 재미있음. 이게 내가 요즘 ㅋ ㅋ ㅋ 푸는 방법인데 은근 효과가 있오. .