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골반 척추 틀어지고 허리 디스크 초기..😭1 l 일상
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l조회 86l

갑자기 허리가 너무 아프고 못 걷겠어서 정형외과갔는데

제목 같다는데.. 어떡하지?

직장은 어떡하고 운동은 뭘해야할까..

그냥 멘붕이다ㅠㅠ

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익인1
통증있을때는 운동X 계단올라가는거 되게 좋아! 내려가는건 엘베타고! 필테같은 속근육 키워주는 운동도 좋구
3개월 전
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