규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
국제연애
N
방사선사
N
원피스
N
발로란트
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
뱃살빼는거에 복근운동 도움되니?
27
l
일상
새 글 (W)
3
어제
l
조회
387
l
제발!
3
•••
이런 글은 어떠세요?
와 어제 아이유 ㄹㅇ 아이돌 착장 입었다
연예 · 18명 보는 중
날씨가 좋아서 항문을 열었는데
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
지구상에 실존하는 어인족
이슈 · 6명 보는 중
진상이 되버린 배민 주문자
이슈 · 20명 보는 중
폭식맞지?고디바8개,쿠키10개,크루키2개,크림빵,치즈케익,파인트2통
일상 · 13명 보는 중
이 화이트 원피스 데일리로 입기 괜찮을까? 원피스 좀 골라죠
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
디지털 교과서는 정말 반대다.twt
이슈 · 2명 보는 중
김재중이 인스타로 공개한 사생택시 명함 내용
이슈 · 7명 보는 중
춘천입니다, 양배추 1통에 1만원 넘어갔습니다
이슈 · 5명 보는 중
제베원 팬 아닌 사람 다 들어와봐 plz help
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
[채널십오야] 이영지가 시켜준 마라탕 먹고 마라탕이 좋아진 나영석 (주문 내역 있음)
이슈 · 23명 보는 중
정보/소식
[단독] 이수만 'A20 엔터테인먼트' 상표 출원…하이브와 '경업금지' 약속 어쩌고
연예 · 8명 보는 중
익인1
식단안하면 무용지물
어제
익인2
웅 난 한달째에 효과나타나더라
어제
글쓴이
제일 효과본 자세 무엇이니
어제
익인2
그 레그레이즈? 그거랑 윗몸일으키기 깔짝깔짝하는거? 그리거 플랭크!
어제
익인3
기존에 지방 별로 안 쌓인 배면 모를까 식단이 훨 중요하다고 생각함
어제
글쓴이
ㅠㅠㅠ웅 식단할게
어제
익인4
난 엘베교체하느라 한달넘게 계단다니니깐 뱃살빠지더라
어제
익인5
나 진짜 전신에 살 없고 배에만 집중되어있는데 복근운동해도 안빠짐.. 근데 라인정리는 좀 되더라
어제
익인6
식단해야 뱃살은 빠진다는데
어제
익인7
아니 -!
어제
글쓴이
식단이겟징?..
어제
익인7
과학적으로 한부위만 빼는 운동이없어
복근운동은 근육만드는거고
식단+유산소가 살빼는거
복근운동만 하면 그냥 살아래 근육 더 키우는거뿐
어제
익인8
난 하루만해도 라인 잡히고 배 들어감..무슨 원리인지는 모르겠음 뱃살 그렇게 많은편은 아님
어제
글쓴이
무슨 자세 했어 ㅜㅜ
어제
익인8
티파니 허리운동이랑 여러가지 복근운동!
일단 하루만해도 겁나아프고 근육통옴ㅎ..
어제
익인9
뱃살을 빼기 위해서 복근운동을 하는 건 진짜 밑빠진 독에 물 붓기지 뱃살은 무조건 식단인데
어제
익인10
복근이 생각보다 작아서 복근운동만으로 빼긴 힘들대
어제
익인11
식단, 전신 유산소운동, 복근운동 순으로 중요한듯
어제
익인11
어떤 특정 부위를 타겟해서 살뺀다는거 자체가 어려워 인터벌 유산소가 최고
어제
익인12
난 뱃살은 식단+유산소가 직빵인 거 같아. 다른 곳은
몰라도 뱃살은 진짜 식단이랑 유산소만 꾸준히 3일 정도만 해도 티가 나기 시작하더라
어제
익인13
절대 불가
어제
익인13
원래 뱃살 적은 사람들이나 복근운동으로 모양 잡는거지 살이 많으면 복근운동해도 티 잘 안남
어제
익인7
22레알 위에 된다는애들은 애초에 뱃살없는거
어제
익인14
뱃살은 식단+유산소일걸 복근은 누구나 다 있음.. 생기긴 생겨 근데 뱃살에 가려짐
어제
익인15
지방은 유산소랑 식단
어제
익인16
유산소해야됨
어제
익인17
한부위만 빼는 운동은 없다고 들었는데
5kg 뺐을때부터 배 들어가고 7kg부터 전신 빠짐
그리고 살은 식단+유산소로 빼야함 웨이트로 그 안에 근육채우고 기초대사량을 전체적으로 늘려서 살안찌는 체질로 바꿔야함
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
이성 사랑방
>> 자신만의 << 이성볼때 팍식 포인트 있어??
364
07.02 17:07
57806
0
일상
근데 시청사고 저거 미리 피할수없었나?..
321
07.02 18:13
79055
0
KIA
/
OnAir
❤️야없날 너무 길었어 다들 푹 쉬고 왔지? 드디어 야있날이니까 ..
5262
07.02 17:36
35983
0
삼성
/
OnAir
🦁 7월 승률도 잘부탁한다~ 연승 많이 해! 7/2 달글 💙
5197
07.02 17:45
24213
0
일상
30대커플인데. . 커플링 반지공방에서 했어 은으로...
233
07.02 21:23
17260
0
일상
취업에서 나이 중요한거 맞는데 왜 이 악물고 부정해?
105
07.02 22:40
7950
0
야구
/
알림/결과
2024.07.02 현재 팀 순위
73
07.02 22:48
9439
1
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 드디어 성주 컴백‼️ 엘트야 전반기 얼마 안남았다🥺 다�..
1058
07.02 18:15
9181
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.07.02 vs LG 트윈스 7월 시작! 5연승 이어가..
1933
07.02 17:33
7871
0
롯데
아니 갈맥들 지금 의심하는거야?
41
07.02 16:54
9058
0
KT
🔮온 우주의 좋은 기운을 모아 it's 쿠's time 🖤 7월 2일 달글..
1540
07.02 18:18
9844
0
한화
가을야구 갈 수 있을까 현실적으로?
29
07.02 22:56
5175
0
메이플스토리
본인표출
환산 사이트 보스컷과 다른 이유 등 질문(전투력 약 900 카오스 벨륨 못 잡음)
67
07.02 18:10
2160
0
두산
베팁 너무 일 안하는거 아니야?
34
07.02 22:21
3393
0
BL웹툰
와 블헤 12년만에 재연재..
19
07.02 22:49
3006
0
이성 사랑방
/
이별
휴 또 괜찮다가 오늘 또 생각나고 무너진다 ㅠㅠ
4
10:12
35
0
나도 상근이가 출석부물고 도망갔대
78
10:12
1045
0
익들 여러분 지금 이 시대에 경영학과 어떻게 생각함
3
10:12
25
0
내방안에작은카페가 있다
29
10:11
1169
0
치과가서 다른치과에서 찍은 씨티랑 엑스레이 , 사진 보여주면서 견적 내는거만 해봐도..
3
10:11
13
0
태국여행 한 10일 했는데 5키로정도 찐듯ㅋㅋㅋㅋ
1
10:11
14
0
퇴직금 퇴사하기전에 받을수 없어?
2
10:11
30
0
엉덩이골 갈라짐? 찢어짐? 겪어본 익 있니 ㅜㅜ
7
10:11
30
0
회사사람이 맨날 아침마다 얼음씹어먹는데 왤케 듣기싫지
10:11
13
0
가방매신분 피티에스디 없으셨으면 좋겠다...
8
10:11
1405
0
익들아 이거 면접 떨어진건가?
10:11
12
0
근시 심한사람 렌즈 자주 껴?
10:10
9
0
퇴사 말하고 출근 계속 하고있는데 너무 껄끄러워
5
10:10
24
0
프라다 벨트를 샀는데 구멍을 좀 더 뚫어야 할 것 같은데
10:10
18
0
본인표출
퍼즐 800
10:10
27
0
나 마른 비만? 몸무게는 적은데 체지방 30퍼거든.. 어케 줄임..?
3
10:10
30
0
난 사무직을 갈 수 없는 사람이라는 생각을 하니까 살 희망이 없어져..
7
10:09
74
0
광화문 출퇴근 어디가 월세 가장 싸??
2
10:09
17
0
옆 자리에 사장 아들 신입 들어왔는데 진심 하루종일 노는듯..;.;
2
10:09
46
0
다들 해장은 이게 최고다 하는 거 있어???
1
10:09
16
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
2
aespa - Supernova
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Bubble Gum
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Supernatural
7
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
전체 인기글
l
안내
7/3 10:54 ~ 7/3 10:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
8000대1을 뚫고 대상을 받았지만 시상식에 나타나지 않은 초등학생의 수필
2
유머·감동
의외로 게이한테 게이 소리 듣는 행위.JPG
3
연예
정보/소식
역대급 라인으로 뻗어가고 있는 카리나
14
4
이슈·소식
시청역 사망자 술집 사장 인터뷰
26
5
일상
JTBC에서 돌린 이번 시청역 사고 시뮬레이션 재구성
20
6
이슈·소식
[단독] 급발진 여부 판단할 블랙박스 오디오엔 사고 당시 비명만
3
7
일상
무신사 왜 이렇게 비싸....?
11
8
일상
우리아빠 민폐부려서 합의금300물어줌
13
9
유머·감동
버스 기사님들만 느낀다는 공포감
10
10
정보·기타
반포자이 분실물
25
11
일상
나 헤르페스면 죽을래..
2
12
일상
스페인어 3년 배우고 스페인 갔는데
13
일상
skt 뚜쥬 아이스크림 쿠폰 선착 12만명주던데
18
14
유머·감동
'도망쳐서 도착한 곳에 낙원은 없다' 대사의 진실
6
15
이슈·소식
오늘 뜬 손흥민 아버지 아카데미 코치들 욕설 수위 ㄷㄷ
32
16
일상
근데 서양인들은 왜 다 선글라스 끼고 댕갸??
38
17
일상
이 글 보면 정지해제권, 경고해제권 사 익들아
10
18
이슈·소식
놀이공원 참사를 몸으로 막는 사람들
15
19
이슈·소식
한국에도 이게 있다고.....? jpg (충격주의)
248
20
유머·감동
짱구 수박 에피소드
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/3 10:54 ~ 7/3 10:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
JTBC에서 돌린 이번 시청역 사고 시뮬레이션 재구성
20
2
무신사 왜 이렇게 비싸....?
11
3
우리아빠 민폐부려서 합의금300물어줌
13
4
나 헤르페스면 죽을래..
2
1
5
스페인어 3년 배우고 스페인 갔는데
3
6
skt 뚜쥬 아이스크림 쿠폰 선착 12만명주던데
18
2
7
근데 서양인들은 왜 다 선글라스 끼고 댕갸??
38
1
8
이 글 보면 정지해제권, 경고해제권 사 익들아
10
9
요즘 젤 인기있는 전자기기 무ㅏ야? 50만원정도하는거
8
2
10
D 주신 교수님한테 D+로 올려달라고 부탁드릴 사유가 이건데 부탁드리는거 괜찮아보여?
11
3
11
와 출석 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2
4
12
시청 테러 운전자 새끼 아직도 사과 한마디 없는 게 실화
9
3
13
도로가 한가해도 도로에 서있으면 안되는 이유...
14
2시에 면접인데 생양파 먹어버림 어떡하지...
4
15
어린이집 실습 사전 방문 갔다왔는데 이거 쎄해도 되나
7
16
여의도 증권쪽 연봉 4억이 흔해?
2
17
항정살 포케는 과연 건강할까 안건강할까
2
3
18
오징어버거 어떤게 맛있어?
7
9
19
서비스직 진상보다 공무원 민원이 더 헬임……
1
7
20
나는 술 잘 안마시니까 술 좀 먹는 친구들이랑 먹으면 정산이 너무 애매해짐 ㅠ
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위